Acai (pakastesose)

58 kcal / per 100g

0.798g Proteiini

6.21g Hiilihydraatit

3.94g Rasva

Agavesiirappi

310 kcal / per 100g

0.09g Proteiini

76.37g Hiilihydraatit

0.45g Rasva

Alaskanseiti

76 kcal / per 100g

17.17g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.82g Rasva

Amarantti

371 kcal / per 100g

13.56g Proteiini

65.25g Hiilihydraatit

7.02g Rasva

Ananas

50 kcal / per 100g

0.54g Proteiini

13.12g Hiilihydraatit

0.12g Rasva

Ankanrinta (paistettu, ilman nahkaa)

201 kcal / per 100g

23.48g Proteiini

0g Hiilihydraatit

11.2g Rasva

Appelsiini

47 kcal / per 100g

0.94g Proteiini

11.75g Hiilihydraatit

0.12g Rasva

Appelsiinimehu (tuore)

45 kcal / per 100g

0.7g Proteiini

10.4g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Aprikoosi (tuore)

48 kcal / per 100g

1.4g Proteiini

11.12g Hiilihydraatit

0.39g Rasva

Auringonkukansiemenet (kuivatut)

584 kcal / per 100g

20.78g Proteiini

20g Hiilihydraatit

51.46g Rasva

Avokado

160 kcal / per 100g

2g Proteiini

8.53g Hiilihydraatit

14.66g Rasva

Avokado-öljy

884 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

100g Rasva

Bageli

264 kcal / per 100g

10.56g Proteiini

52.38g Hiilihydraatit

1.32g Rasva

Bambunversot

19 kcal / per 100g

1.72g Proteiini

3.22g Hiilihydraatit

0.4g Rasva

Banaani

89 kcal / per 100g

1.09g Proteiini

22.84g Hiilihydraatit

0.33g Rasva

Basilika (tuore)

23 kcal / per 100g

3.15g Proteiini

2.65g Hiilihydraatit

0.64g Rasva

Bataatti

86 kcal / per 100g

1.57g Proteiini

20.12g Hiilihydraatit

0.05g Rasva

Bataattiranskalaiset

182 kcal / per 100g

2.16g Proteiini

35.6g Hiilihydraatit

8.92g Rasva

BBQ-kastike

172 kcal / per 100g

0.82g Proteiini

40.77g Hiilihydraatit

0.63g Rasva

Beef jerky (kuivattu naudanliha)

410 kcal / per 100g

33.2g Proteiini

11g Hiilihydraatit

25.6g Rasva

Biisoniliha (jauhettu, kypsennetty)

179 kcal / per 100g

25.45g Proteiini

0g Hiilihydraatit

8.62g Rasva

Briejuusto

334 kcal / per 100g

20.75g Proteiini

0.45g Hiilihydraatit

27.68g Rasva

Brownie

405 kcal / per 100g

4.8g Proteiini

63.9g Hiilihydraatit

16.3g Rasva

Brunost (ruskea juusto)

466 kcal / per 100g

9.65g Proteiini

42.65g Hiilihydraatit

29.51g Rasva

Bulguri

83 kcal / per 100g

3.08g Proteiini

18.58g Hiilihydraatit

0.24g Rasva

Burrata

233 kcal / per 100g

14g Proteiini

0.5g Hiilihydraatit

20g Rasva

Caesar-kastike

542 kcal / per 100g

2.17g Proteiini

3.3g Hiilihydraatit

57.8g Rasva

Camembert-juusto

300 kcal / per 100g

19.8g Proteiini

0.46g Hiilihydraatit

24.26g Rasva

Cashewpähkinät (raa'at)

553 kcal / per 100g

18.22g Proteiini

30.19g Hiilihydraatit

43.85g Rasva

Cheddar-juusto

410 kcal / per 100g

24.2g Proteiini

2.13g Hiilihydraatit

33.8g Rasva

Chiansiemenet (kuivatut)

486 kcal / per 100g

16.54g Proteiini

42.12g Hiilihydraatit

30.74g Rasva

Chili con carne

107 kcal / per 100g

5.8g Proteiini

13.1g Hiilihydraatit

3.47g Rasva

Chlorella

333 kcal / per 100g

66.7g Proteiini

33.3g Hiilihydraatit

9g Rasva

Chorizo-makkara

296 kcal / per 100g

13.63g Proteiini

3.78g Hiilihydraatit

25.1g Rasva

Colby-juusto

394 kcal / per 100g

23.76g Proteiini

2.57g Hiilihydraatit

32.11g Rasva

Couscous (keitetty)

112 kcal / per 100g

3.79g Proteiini

23.22g Hiilihydraatit

0.16g Rasva

Daikon-retikka

18 kcal / per 100g

0.6g Proteiini

4.1g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Donitsi

426 kcal / per 100g

5.2g Proteiini

50.8g Hiilihydraatit

22.9g Rasva

Edamame (soijapavut)

121 kcal / per 100g

11.91g Proteiini

8.91g Hiilihydraatit

5.2g Rasva

Emmental-juusto

393 kcal / per 100g

26.96g Proteiini

1.44g Hiilihydraatit

30.99g Rasva

Endiivi

17 kcal / per 100g

1.25g Proteiini

3.35g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Englantilainen muffinssi

227 kcal / per 100g

8.87g Proteiini

44.17g Hiilihydraatit

1.69g Rasva

Farro

367 kcal / per 100g

12.64g Proteiini

72.13g Hiilihydraatit

3.1g Rasva

Fenkoli

31 kcal / per 100g

1.24g Proteiini

7.3g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Fetajuusto

265 kcal / per 100g

14.21g Proteiini

3.88g Hiilihydraatit

21.49g Rasva

Focaccia

249 kcal / per 100g

8.77g Proteiini

35.82g Hiilihydraatit

7.89g Rasva

Ghee (kirkas voi)

900 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

100g Rasva

Goji-marjat

349 kcal / per 100g

14.26g Proteiini

77.06g Hiilihydraatit

0.39g Rasva

Gouda-juusto

356 kcal / per 100g

24.94g Proteiini

2.22g Hiilihydraatit

27.44g Rasva

Granaattiomena

83 kcal / per 100g

1.67g Proteiini

18.7g Hiilihydraatit

1.17g Rasva

Granola (kotitekoinen)

489 kcal / per 100g

13.67g Proteiini

53.88g Hiilihydraatit

24.31g Rasva

Granolapatukka

471 kcal / per 100g

10.1g Proteiini

64.44g Hiilihydraatit

19.76g Rasva

Greippi (vaaleanpunainen)

42 kcal / per 100g

0.77g Proteiini

10.66g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Gruyère-juusto

413 kcal / per 100g

29.81g Proteiini

0.36g Hiilihydraatit

32.34g Rasva

Guava

68 kcal / per 100g

2.55g Proteiini

14.32g Hiilihydraatit

0.95g Rasva

Haihdutettu maito

134 kcal / per 100g

6.81g Proteiini

10.04g Hiilihydraatit

7.56g Rasva

Halkaistut herneet

364 kcal / per 100g

23.12g Proteiini

61.63g Hiilihydraatit

3.89g Rasva

Halloumi

313 kcal / per 100g

23.9g Proteiini

1.7g Hiilihydraatit

23.5g Rasva

Hamppusiemenet (kuoritut)

553 kcal / per 100g

31.56g Proteiini

8.67g Hiilihydraatit

48.75g Rasva

Hapanjuurileipä

272 kcal / per 100g

10.75g Proteiini

51.9g Hiilihydraatit

2.42g Rasva

Hapankaali

19 kcal / per 100g

0.91g Proteiini

4.28g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Hash brown (perunarösti)

265 kcal / per 100g

3g Proteiini

35.11g Hiilihydraatit

12.52g Rasva

Hasselpähkinät

628 kcal / per 100g

14.95g Proteiini

16.7g Hiilihydraatit

60.75g Rasva

Heraproteiini (jauhe)

352 kcal / per 100g

78.13g Proteiini

6.25g Hiilihydraatit

1.56g Rasva

Herneet (tuoreet)

81 kcal / per 100g

5.42g Proteiini

14.45g Hiilihydraatit

0.4g Rasva

Hirssi

378 kcal / per 100g

11.02g Proteiini

72.85g Hiilihydraatit

4.22g Rasva

Hirviliha (paistettu)

158 kcal / per 100g

30.21g Proteiini

0g Hiilihydraatit

3.19g Rasva

Hoisinkastike

220 kcal / per 100g

3.31g Proteiini

44.08g Hiilihydraatit

3.39g Rasva

Hummeri (keitetty)

89 kcal / per 100g

19g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.86g Rasva

Hummus

237 kcal / per 100g

7.78g Proteiini

15g Hiilihydraatit

17.82g Rasva

Hunaja

304 kcal / per 100g

0.3g Proteiini

82.4g Hiilihydraatit

0g Rasva

Hunajameloni

36 kcal / per 100g

0.54g Proteiini

9.09g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Härkäpavut

110 kcal / per 100g

7.6g Proteiini

19.65g Hiilihydraatit

0.4g Rasva

Idut

30 kcal / per 100g

3.04g Proteiini

5.94g Hiilihydraatit

0.18g Rasva

Inkivääri (tuore juuri)

80 kcal / per 100g

1.82g Proteiini

17.77g Hiilihydraatit

0.75g Rasva

Jakkihedelmä

95 kcal / per 100g

1.72g Proteiini

23.25g Hiilihydraatit

0.64g Rasva

Jalapeño-pippuri

29 kcal / per 100g

0.91g Proteiini

6.5g Hiilihydraatit

0.37g Rasva

Jauheliha (80/20)

272 kcal / per 100g

26.94g Proteiini

0g Hiilihydraatit

17.36g Rasva

Jicama

38 kcal / per 100g

0.72g Proteiini

8.82g Hiilihydraatit

0.09g Rasva

Jogurtti

61 kcal / per 100g

3.47g Proteiini

4.66g Hiilihydraatit

3.25g Rasva

Juusto (cheddar)

403 kcal / per 100g

22.87g Proteiini

3.37g Hiilihydraatit

33.31g Rasva

Jäätelö (vanilja)

207 kcal / per 100g

3.5g Proteiini

23.6g Hiilihydraatit

11g Rasva

Jäävuorisalaatti

14 kcal / per 100g

0.9g Proteiini

2.97g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Kaakao

55 kcal / per 100g

0.92g Proteiini

11.54g Hiilihydraatit

0.55g Rasva

Kaakaojauhe (makeuttamaton)

228 kcal / per 100g

19.6g Proteiini

57.9g Hiilihydraatit

13.7g Rasva

Kaakaonibit

642 kcal / per 100g

14.32g Proteiini

28.42g Hiilihydraatit

52.31g Rasva

Kaali (vihreä)

25 kcal / per 100g

1.28g Proteiini

5.8g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Kahvi (musta)

1 kcal / per 100g

0.12g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.02g Rasva

Kalakastike

35 kcal / per 100g

5.06g Proteiini

3.64g Hiilihydraatit

0.01g Rasva

Kalkkunajauheliha (kypsä)

203 kcal / per 100g

27.37g Proteiini

0g Hiilihydraatit

10.4g Rasva

Kalkkunamakkara (kypsennetty)

196 kcal / per 100g

23.89g Proteiini

0g Hiilihydraatit

10.42g Rasva

Kalkkunan rinta (paistettu)

136 kcal / per 100g

29.51g Proteiini

0g Hiilihydraatit

1.97g Rasva

Kalkkunanrinta (viipaloitu)

106 kcal / per 100g

14.79g Proteiini

2.2g Hiilihydraatit

3.77g Rasva

Kalmari (mustekala)

92 kcal / per 100g

15.58g Proteiini

3.08g Hiilihydraatit

1.38g Rasva

Kampasimpukat (höyrytetyt)

111 kcal / per 100g

20.54g Proteiini

5.41g Hiilihydraatit

0.84g Rasva

Kanankoipi (kokonainen, paistettu)

184 kcal / per 100g

24.03g Proteiini

0g Hiilihydraatit

8.99g Rasva

Kananmuna

143 kcal / per 100g

12.6g Proteiini

0.72g Hiilihydraatit

9.51g Rasva

Kananreisi

221 kcal / per 100g

16.52g Proteiini

0.25g Hiilihydraatit

16.61g Rasva

Kananrinta

151 kcal / per 100g

30.54g Proteiini

0g Hiilihydraatit

3.17g Rasva

Kanansiipi (paistettu)

254 kcal / per 100g

23.79g Proteiini

0g Hiilihydraatit

16.87g Rasva

Kaneli (jauhettu)

247 kcal / per 100g

3.99g Proteiini

80.59g Hiilihydraatit

1.24g Rasva

Kaninliha

136 kcal / per 100g

20.05g Proteiini

0g Hiilihydraatit

5.55g Rasva

Kantaluuppimelon

34 kcal / per 100g

0.84g Proteiini

8.16g Hiilihydraatit

0.19g Rasva

Kanttarelli

32 kcal / per 100g

1.49g Proteiini

6.86g Hiilihydraatit

0.53g Rasva

Karhunvatukat

43 kcal / per 100g

1.39g Proteiini

9.61g Hiilihydraatit

0.49g Rasva

Karhunvatukat (tuoreet)

43 kcal / per 100g

1.39g Proteiini

9.61g Hiilihydraatit

0.49g Rasva

Karpalo

46 kcal / per 100g

0.46g Proteiini

11.97g Hiilihydraatit

0.13g Rasva

Karpalomehu (makeuttamaton)

46 kcal / per 100g

0.39g Proteiini

12.2g Hiilihydraatit

0.13g Rasva

Karpalot

46 kcal / per 100g

0.46g Proteiini

11.97g Hiilihydraatit

0.13g Rasva

Karviainen

44 kcal / per 100g

0.88g Proteiini

10.18g Hiilihydraatit

0.58g Rasva

Katkaravut (raa'at)

85 kcal / per 100g

20.1g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.51g Rasva

Kaurahiutaleet (kuivat)

379 kcal / per 100g

13.15g Proteiini

67.7g Hiilihydraatit

6.52g Rasva

Kauramaito (makeuttamaton)

48 kcal / per 100g

0.8g Proteiini

5.1g Hiilihydraatit

2.75g Rasva

Kaurapuuro (keitetty)

71 kcal / per 100g

2.54g Proteiini

12g Hiilihydraatit

1.52g Rasva

Kaviaari

264 kcal / per 100g

24.6g Proteiini

4g Hiilihydraatit

17.9g Rasva

Kefiiri (kevyt, maustamaton)

43 kcal / per 100g

3.79g Proteiini

4.77g Hiilihydraatit

1.02g Rasva

Keittobanaani

122 kcal / per 100g

1.3g Proteiini

31.89g Hiilihydraatit

0.35g Rasva

Keksi (voipohjainen)

338 kcal / per 100g

6.2g Proteiini

53.87g Hiilihydraatit

11.03g Rasva

Kermavaahto

340 kcal / per 100g

2.84g Proteiini

2.84g Hiilihydraatit

36.08g Rasva

Kesäkurpitsa (raaka)

17 kcal / per 100g

1.21g Proteiini

3.11g Hiilihydraatit

0.32g Rasva

Ketsuppi

101 kcal / per 100g

1.04g Proteiini

27.4g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Kidneypavut (keitetyt)

127 kcal / per 100g

8.67g Proteiini

22.8g Hiilihydraatit

0.5g Rasva

Kiivi

61 kcal / per 100g

1.14g Proteiini

14.66g Hiilihydraatit

0.52g Rasva

Kikherneet (keitetyt)

164 kcal / per 100g

8.86g Proteiini

27.42g Hiilihydraatit

2.59g Rasva

Kimchi

15 kcal / per 100g

1.1g Proteiini

2.4g Hiilihydraatit

0.5g Rasva

Kinkku (viipaloitu)

107 kcal / per 100g

16.85g Proteiini

0.7g Hiilihydraatit

4.04g Rasva

Kirsikat

63 kcal / per 100g

1.06g Proteiini

16.01g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Kirsikka

63 kcal / per 100g

1.06g Proteiini

16.01g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Klementiini

47 kcal / per 100g

0.85g Proteiini

12.02g Hiilihydraatit

0.15g Rasva

Kombucha

16 kcal / per 100g

0.1g Proteiini

3.98g Hiilihydraatit

0.01g Rasva

Kondensoitu maito

321 kcal / per 100g

7.91g Proteiini

54.4g Hiilihydraatit

8.7g Rasva

Kookoskerma

330 kcal / per 100g

3.63g Proteiini

6.65g Hiilihydraatit

34.68g Rasva

Kookosmaito (tölkki)

197 kcal / per 100g

2.02g Proteiini

2.81g Hiilihydraatit

21.33g Rasva

Kookospähkinä (tuore)

354 kcal / per 100g

3.33g Proteiini

15.23g Hiilihydraatit

33.49g Rasva

Kookosvesi

19 kcal / per 100g

0.72g Proteiini

3.71g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Kookosöljy

892 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

99.06g Rasva

Kreikkalainen jogurtti (täysmaito)

97 kcal / per 100g

9g Proteiini

3.98g Hiilihydraatit

5g Rasva

Kuivatut luumut

240 kcal / per 100g

2.18g Proteiini

63.88g Hiilihydraatit

0.38g Rasva

Kukkakaali (raaka)

25 kcal / per 100g

1.92g Proteiini

4.97g Hiilihydraatit

0.28g Rasva

Kuohukerma (vispikerma)

340 kcal / per 100g

2.84g Proteiini

2.84g Hiilihydraatit

36.08g Rasva

Kurkku

15 kcal / per 100g

0.65g Proteiini

3.63g Hiilihydraatit

0.11g Rasva

Kurkuma (jauhettu)

312 kcal / per 100g

9.68g Proteiini

67.14g Hiilihydraatit

3.25g Rasva

Kurpitsa (raaka)

26 kcal / per 100g

1g Proteiini

6.5g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Kurpitsansiemenet (kuivatut)

559 kcal / per 100g

30.23g Proteiini

10.71g Hiilihydraatit

49.05g Rasva

Kvinoa (keitetty)

120 kcal / per 100g

4.4g Proteiini

21.3g Hiilihydraatit

1.92g Rasva

Kvitteni

57 kcal / per 100g

0.4g Proteiini

15.3g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Kyssäkaali

27 kcal / per 100g

1.7g Proteiini

6.2g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Köyhät ritarit (ranskanleipä)

213 kcal / per 100g

7.4g Proteiini

32.1g Hiilihydraatit

6.1g Rasva

Lakka

51 kcal / per 100g

2.4g Proteiini

8.6g Hiilihydraatit

0.8g Rasva

Lammas (paistettu)

258 kcal / per 100g

25.55g Proteiini

0g Hiilihydraatit

16.48g Rasva

Lampaankyljys

310 kcal / per 100g

16.32g Proteiini

0g Hiilihydraatit

26.63g Rasva

Lanttu

37 kcal / per 100g

1.08g Proteiini

8.62g Hiilihydraatit

0.16g Rasva

Latte (maitokahvi)

43 kcal / per 100g

2.81g Proteiini

4.35g Hiilihydraatit

1.61g Rasva

Latva-artisokka (raaka)

47 kcal / per 100g

3.27g Proteiini

10.51g Hiilihydraatit

0.15g Rasva

Lehtikaali (tuore)

35 kcal / per 100g

2.92g Proteiini

4.42g Hiilihydraatit

1.49g Rasva

Lehtimangoldi

19 kcal / per 100g

1.8g Proteiini

3.74g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Leipä (täysjyväleipä)

252 kcal / per 100g

12.45g Proteiini

42.71g Hiilihydraatit

3.5g Rasva

Lettu / Pannukakku

227 kcal / per 100g

6.4g Proteiini

28.3g Hiilihydraatit

9.7g Rasva

Lihapullat

286 kcal / per 100g

14.4g Proteiini

8.06g Hiilihydraatit

22.21g Rasva

Limanpavut

115 kcal / per 100g

7.8g Proteiini

20.88g Hiilihydraatit

0.38g Rasva

Limetti

30 kcal / per 100g

0.7g Proteiini

10.54g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Linssit (keitetyt)

116 kcal / per 100g

9.02g Proteiini

20.13g Hiilihydraatit

0.38g Rasva

Litsi

66 kcal / per 100g

0.83g Proteiini

16.53g Hiilihydraatit

0.44g Rasva

Lohi (villi atlantinlohi)

142 kcal / per 100g

19.84g Proteiini

0g Hiilihydraatit

6.34g Rasva

Lohikäärmefrutti

68 kcal / per 100g

0.68g Proteiini

16.24g Hiilihydraatit

0.21g Rasva

Luuliemi (naudanliha)

13 kcal / per 100g

1.97g Proteiini

1.2g Hiilihydraatit

0.09g Rasva

Luumu (tuore)

46 kcal / per 100g

0.7g Proteiini

11.42g Hiilihydraatit

0.28g Rasva

Maa-artisokka

73 kcal / per 100g

2g Proteiini

17.44g Hiilihydraatit

0.01g Rasva

Maapähkinät (raa'at)

567 kcal / per 100g

25.8g Proteiini

16.13g Hiilihydraatit

49.24g Rasva

Maapähkinävoi

598 kcal / per 100g

22.21g Proteiini

22.31g Hiilihydraatit

51.36g Rasva

Maca

333 kcal / per 100g

14g Proteiini

67g Hiilihydraatit

2g Rasva

Macadamiapähkinät

718 kcal / per 100g

7.91g Proteiini

13.82g Hiilihydraatit

75.77g Rasva

Mahi-mahi

85 kcal / per 100g

18.5g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.7g Rasva

Maissi (makea)

86 kcal / per 100g

3.27g Proteiini

18.7g Hiilihydraatit

1.35g Rasva

Maissileipä

266 kcal / per 100g

6.7g Proteiini

43.5g Hiilihydraatit

7.1g Rasva

Maito (täysmaito)

61 kcal / per 100g

3.15g Proteiini

4.8g Hiilihydraatit

3.25g Rasva

Majoneesi

680 kcal / per 100g

0.96g Proteiini

0.57g Hiilihydraatit

74.85g Rasva

Makkara (sianliha)

325 kcal / per 100g

18.53g Proteiini

1.42g Hiilihydraatit

27.25g Rasva

Makrilli

262 kcal / per 100g

23.85g Proteiini

0g Hiilihydraatit

17.81g Rasva

Mandariini

53 kcal / per 100g

0.81g Proteiini

13.34g Hiilihydraatit

0.31g Rasva

Mango

60 kcal / per 100g

0.82g Proteiini

14.98g Hiilihydraatit

0.38g Rasva

Mansikat

32 kcal / per 100g

0.67g Proteiini

7.68g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Mansikka

32 kcal / per 100g

0.67g Proteiini

7.68g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Mantelijauho

590 kcal / per 100g

21.43g Proteiini

18.67g Hiilihydraatit

52.52g Rasva

Mantelimaito (makeuttamaton)

15 kcal / per 100g

0.4g Proteiini

1.31g Hiilihydraatit

0.96g Rasva

Mantelit

579 kcal / per 100g

21.15g Proteiini

21.55g Hiilihydraatit

49.93g Rasva

Mantelivoi

614 kcal / per 100g

20.96g Proteiini

18.82g Hiilihydraatit

55.5g Rasva

Marinara-kastike (tomaattikastike)

50 kcal / per 100g

1.39g Proteiini

7.43g Hiilihydraatit

1.61g Rasva

Mascarpone

435 kcal / per 100g

4.6g Proteiini

4.3g Hiilihydraatit

44.5g Rasva

Matcha

237 kcal / per 100g

29.6g Proteiini

39.5g Hiilihydraatit

5.3g Rasva

Mehiläisen siitepöly

320 kcal / per 100g

24g Proteiini

43.6g Hiilihydraatit

4.8g Rasva

Merilevä (nori)

35 kcal / per 100g

5.81g Proteiini

5.11g Hiilihydraatit

0.28g Rasva

Miekkakala

172 kcal / per 100g

23.4g Proteiini

0g Hiilihydraatit

7.93g Rasva

Misotahna

198 kcal / per 100g

12.79g Proteiini

25.37g Hiilihydraatit

6.01g Rasva

Monni

119 kcal / per 100g

15.23g Proteiini

0g Hiilihydraatit

5.94g Rasva

Moringa

375 kcal / per 100g

25g Proteiini

50g Hiilihydraatit

5g Rasva

Mozzarella (täysmaito)

299 kcal / per 100g

22.17g Proteiini

2.4g Hiilihydraatit

22.14g Rasva

Muenster-juusto

368 kcal / per 100g

23.41g Proteiini

1.12g Hiilihydraatit

30.04g Rasva

Muffini (mustikka)

375 kcal / per 100g

4.49g Proteiini

53g Hiilihydraatit

16.07g Rasva

Mukulaselleri

42 kcal / per 100g

1.5g Proteiini

9.2g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Mulperit

43 kcal / per 100g

1.44g Proteiini

9.8g Hiilihydraatit

0.39g Rasva

Munakoiso (raaka)

25 kcal / per 100g

0.98g Proteiini

5.88g Hiilihydraatit

0.18g Rasva

Murot (maissihiutaleet)

384 kcal / per 100g

5.88g Proteiini

88g Hiilihydraatit

0.91g Rasva

Mustaherukka

63 kcal / per 100g

1.4g Proteiini

15.38g Hiilihydraatit

0.41g Rasva

Mustaselja

73 kcal / per 100g

0.66g Proteiini

18.4g Hiilihydraatit

0.5g Rasva

Mustasilmäpavut

116 kcal / per 100g

7.73g Proteiini

20.76g Hiilihydraatit

0.53g Rasva

Mustat pavut (keitetyt)

132 kcal / per 100g

8.86g Proteiini

23.71g Hiilihydraatit

0.54g Rasva

Mustekala

82 kcal / per 100g

14.91g Proteiini

2.2g Hiilihydraatit

1.04g Rasva

Mustikat

57 kcal / per 100g

0.74g Proteiini

14.49g Hiilihydraatit

0.33g Rasva

Mustikka

57 kcal / per 100g

0.74g Proteiini

14.49g Hiilihydraatit

0.33g Rasva

Myskikurpitsa (raaka)

45 kcal / per 100g

1g Proteiini

11.69g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Naan-leipä

291 kcal / per 100g

9.62g Proteiini

50.43g Hiilihydraatit

5.65g Rasva

Nakkisämpylä (naudanlihanakit)

322 kcal / per 100g

11.69g Proteiini

2.66g Hiilihydraatit

29.36g Rasva

Natto

211 kcal / per 100g

19.4g Proteiini

12.7g Hiilihydraatit

11g Rasva

Naudan maksa

135 kcal / per 100g

20.4g Proteiini

3.89g Hiilihydraatit

3.63g Rasva

Nauris (raaka)

28 kcal / per 100g

0.9g Proteiini

6.43g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Nektariini

44 kcal / per 100g

1.06g Proteiini

10.55g Hiilihydraatit

0.32g Rasva

Näkkileipä

366 kcal / per 100g

7.9g Proteiini

82.2g Hiilihydraatit

1.3g Rasva

Ohra

123 kcal / per 100g

2.26g Proteiini

28.22g Hiilihydraatit

0.44g Rasva

Okra

33 kcal / per 100g

1.93g Proteiini

7.45g Hiilihydraatit

0.19g Rasva

Oliivit

145 kcal / per 100g

1.03g Proteiini

3.84g Hiilihydraatit

15.32g Rasva

Oliiviöljy

884 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

100g Rasva

Olut

43 kcal / per 100g

0.46g Proteiini

3.55g Hiilihydraatit

0g Rasva

Omena

52 kcal / per 100g

0.26g Proteiini

13.81g Hiilihydraatit

0.17g Rasva

Omenaviinietikka

21 kcal / per 100g

0g Proteiini

0.93g Hiilihydraatit

0g Rasva

Osterit (raa'at)

51 kcal / per 100g

5.71g Proteiini

2.72g Hiilihydraatit

1.71g Rasva

Osterivinokas

33 kcal / per 100g

3.31g Proteiini

6.09g Hiilihydraatit

0.41g Rasva

Paahdettu ankka

201 kcal / per 100g

23.48g Proteiini

0g Hiilihydraatit

11.2g Rasva

Pak choi (kiinankaali)

13 kcal / per 100g

1.5g Proteiini

2.18g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Palmun sydämet

28 kcal / per 100g

2.52g Proteiini

4.62g Hiilihydraatit

0.62g Rasva

Palsternakka

75 kcal / per 100g

1.2g Proteiini

17.99g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Paneer

328 kcal / per 100g

26g Proteiini

0.9g Hiilihydraatit

24.5g Rasva

Papaija (tuore)

43 kcal / per 100g

0.47g Proteiini

10.82g Hiilihydraatit

0.26g Rasva

Paprika (punainen, raaka)

26 kcal / per 100g

0.99g Proteiini

6.03g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Parapähkinät

659 kcal / per 100g

14.32g Proteiini

11.74g Hiilihydraatit

67.1g Rasva

Parmesaani (kova)

392 kcal / per 100g

35.75g Proteiini

3.22g Hiilihydraatit

25g Rasva

Parsa (raaka)

20 kcal / per 100g

2.2g Proteiini

3.88g Hiilihydraatit

0.12g Rasva

Parsakaali

34 kcal / per 100g

2.82g Proteiini

6.64g Hiilihydraatit

0.37g Rasva

Passionhedelmä

97 kcal / per 100g

2.2g Proteiini

23.38g Hiilihydraatit

0.7g Rasva

Pasta (keitetty)

157 kcal / per 100g

5.8g Proteiini

30.59g Hiilihydraatit

0.93g Rasva

Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki)

94 kcal / per 100g

4.75g Proteiini

21.14g Hiilihydraatit

0.37g Rasva

Pekaanipähkinät (raa'at)

691 kcal / per 100g

9.17g Proteiini

13.86g Hiilihydraatit

71.97g Rasva

Pekoni

468 kcal / per 100g

33.92g Proteiini

1.7g Hiilihydraatit

35.09g Rasva

Pellavansiemenet

534 kcal / per 100g

18.29g Proteiini

28.88g Hiilihydraatit

42.16g Rasva

Pellavansiemenet (jauhetut)

534 kcal / per 100g

18.29g Proteiini

28.88g Hiilihydraatit

42.16g Rasva

Pepperoni (salami)

504 kcal / per 100g

19.25g Proteiini

1.18g Hiilihydraatit

46.28g Rasva

Persikka

39 kcal / per 100g

0.91g Proteiini

9.54g Hiilihydraatit

0.25g Rasva

Persilja (tuore)

36 kcal / per 100g

2.97g Proteiini

6.33g Hiilihydraatit

0.79g Rasva

Persimoni (kaki)

70 kcal / per 100g

0.58g Proteiini

18.6g Hiilihydraatit

0.19g Rasva

Peruna

77 kcal / per 100g

2.05g Proteiini

17.49g Hiilihydraatit

0.09g Rasva

Peruna (keitetty)

86 kcal / per 100g

1.71g Proteiini

20.01g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Perunamuusi (voilla ja maidolla)

113 kcal / per 100g

1.86g Proteiini

16.81g Hiilihydraatit

4.22g Rasva

Pesto

372 kcal / per 100g

4.16g Proteiini

6.93g Hiilihydraatit

36.38g Rasva

Pihvi (naudanliha)

214 kcal / per 100g

19.92g Proteiini

0g Hiilihydraatit

14.28g Rasva

Pinaatti (tuore)

23 kcal / per 100g

2.86g Proteiini

3.63g Hiilihydraatit

0.39g Rasva

Pinjansiemenet (kuivatut)

673 kcal / per 100g

13.69g Proteiini

13.08g Hiilihydraatit

68.37g Rasva

Pistaasipähkinät (raa'at)

560 kcal / per 100g

20.16g Proteiini

27.17g Hiilihydraatit

45.32g Rasva

Pitaleipä

275 kcal / per 100g

9.1g Proteiini

55.7g Hiilihydraatit

1.2g Rasva

Polenta

362 kcal / per 100g

8.12g Proteiini

76.9g Hiilihydraatit

3.59g Rasva

Polkumysli (pähkinäsekoitus)

484 kcal / per 100g

14.17g Proteiini

44.92g Hiilihydraatit

31.86g Rasva

Popcorn (ilmapuhallettu)

387 kcal / per 100g

12.94g Proteiini

77.78g Hiilihydraatit

4.54g Rasva

Porkkana

41 kcal / per 100g

0.93g Proteiini

9.58g Hiilihydraatit

0.24g Rasva

Porsaan sisäfilee (paistettu)

143 kcal / per 100g

26.17g Proteiini

0g Hiilihydraatit

3.51g Rasva

Porsaankyljys

209 kcal / per 100g

25.61g Proteiini

0g Hiilihydraatit

11.06g Rasva

Possun kylki (raaka)

518 kcal / per 100g

9.34g Proteiini

0g Hiilihydraatit

53.01g Rasva

Provolone-juusto

351 kcal / per 100g

25.58g Proteiini

2.14g Hiilihydraatit

26.62g Rasva

Pumpernickel

250 kcal / per 100g

8.7g Proteiini

47.5g Hiilihydraatit

3.1g Rasva

Punaherukka

56 kcal / per 100g

1.4g Proteiini

13.8g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Punajuuri (raaka)

43 kcal / per 100g

1.61g Proteiini

9.56g Hiilihydraatit

0.17g Rasva

Puolukka

54 kcal / per 100g

0.75g Proteiini

10.38g Hiilihydraatit

0.5g Rasva

Purjo (purjosipuli)

61 kcal / per 100g

1.5g Proteiini

14.15g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Päärynä

57 kcal / per 100g

0.36g Proteiini

15.23g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Radicchio

23 kcal / per 100g

1.43g Proteiini

4.48g Hiilihydraatit

0.25g Rasva

Raejuusto

98 kcal / per 100g

11.12g Proteiini

3.38g Hiilihydraatit

4.3g Rasva

Rahka

66 kcal / per 100g

10g Proteiini

4.3g Hiilihydraatit

1g Rasva

Ranch-kastike

430 kcal / per 100g

1.32g Proteiini

5.9g Hiilihydraatit

44.5g Rasva

Ranskalaiset perunat (ravintola)

289 kcal / per 100g

3.49g Proteiini

37.2g Hiilihydraatit

14.04g Rasva

Raparperi

21 kcal / per 100g

0.9g Proteiini

4.54g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Rapu

72 kcal / per 100g

14.85g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.97g Rasva

Rapu (keitetty)

83 kcal / per 100g

17.88g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.74g Rasva

Ravintohiiva

295 kcal / per 100g

46.6g Proteiini

3.8g Hiilihydraatit

5.2g Rasva

Retiisi (raaka)

16 kcal / per 100g

0.68g Proteiini

3.4g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Ricotta

150 kcal / per 100g

7.54g Proteiini

7.27g Hiilihydraatit

10.16g Rasva

Riisi (valkoinen, keitetty)

130 kcal / per 100g

2.69g Proteiini

28.2g Hiilihydraatit

0.28g Rasva

Riisikakut

387 kcal / per 100g

8.2g Proteiini

81.5g Hiilihydraatit

2.8g Rasva

Riisinuudelit

364 kcal / per 100g

5.95g Proteiini

80.18g Hiilihydraatit

0.56g Rasva

Rinkilät (suolatut)

384 kcal / per 100g

10g Proteiini

80.4g Hiilihydraatit

2.93g Rasva

Roti (chapati)

297 kcal / per 100g

11.25g Proteiini

46.36g Hiilihydraatit

7.45g Rasva

Rucola (sinappikaali)

25 kcal / per 100g

2.58g Proteiini

3.65g Hiilihydraatit

0.66g Rasva

Ruijanpallas

91 kcal / per 100g

18.56g Proteiini

0g Hiilihydraatit

1.33g Rasva

Ruisleipä

259 kcal / per 100g

8.5g Proteiini

48.3g Hiilihydraatit

3.3g Rasva

Rusinat (tummat, siemenettömät)

299 kcal / per 100g

3.3g Proteiini

79.32g Hiilihydraatit

0.25g Rasva

Ruusukaali (raaka)

43 kcal / per 100g

3.38g Proteiini

8.95g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Ruusunmarja

162 kcal / per 100g

1.6g Proteiini

38.22g Hiilihydraatit

0.34g Rasva

Saksanpähkinät (raa'at)

654 kcal / per 100g

15.23g Proteiini

13.71g Hiilihydraatit

65.21g Rasva

Salami (kuiva)

407 kcal / per 100g

22.58g Proteiini

1.6g Hiilihydraatit

33.72g Rasva

Sardellit (öljyssä)

210 kcal / per 100g

28.89g Proteiini

0g Hiilihydraatit

9.71g Rasva

Sardiinit (öljyssä, säilyke)

208 kcal / per 100g

24.62g Proteiini

0g Hiilihydraatit

11.45g Rasva

Seesaminsiemenet

573 kcal / per 100g

17.73g Proteiini

23.45g Hiilihydraatit

49.67g Rasva

Seesamiöljy

884 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

100g Rasva

Seitan (vehnägluteeni)

370 kcal / per 100g

75.16g Proteiini

13.79g Hiilihydraatit

1.85g Rasva

Selleri (raaka)

14 kcal / per 100g

0.69g Proteiini

2.97g Hiilihydraatit

0.17g Rasva

Shiitake

34 kcal / per 100g

2.24g Proteiini

6.79g Hiilihydraatit

0.49g Rasva

Sianihra

902 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

100g Rasva

Siankuoret (pork rinds)

544 kcal / per 100g

61.3g Proteiini

0g Hiilihydraatit

31.3g Rasva

Sienet (valkoinen herkkusieni)

22 kcal / per 100g

3.09g Proteiini

3.26g Hiilihydraatit

0.34g Rasva

Sikurijuuri

72 kcal / per 100g

1.4g Proteiini

17.51g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Silli (marinoitu)

262 kcal / per 100g

14.19g Proteiini

9.64g Hiilihydraatit

18g Rasva

Simpukat (raa'at)

86 kcal / per 100g

14.67g Proteiini

3.57g Hiilihydraatit

0.96g Rasva

Sinappi (keltainen)

60 kcal / per 100g

3.74g Proteiini

5.83g Hiilihydraatit

3.34g Rasva

Sinihomejuusto

353 kcal / per 100g

21.4g Proteiini

2.34g Hiilihydraatit

28.7g Rasva

Sinisimpukat (keitetyt)

172 kcal / per 100g

23.8g Proteiini

7.39g Hiilihydraatit

4.48g Rasva

Sipuli (raaka)

40 kcal / per 100g

1.1g Proteiini

9.34g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Sitruuna

29 kcal / per 100g

1.1g Proteiini

9.32g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Skyr (islantilainen jogurtti)

69.98 kcal / per 100g

11g Proteiini

6.05g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Smetana (hapankerma)

198 kcal / per 100g

2.44g Proteiini

4.63g Hiilihydraatit

19.35g Rasva

Soba-nuudelit

336 kcal / per 100g

14.38g Proteiini

74.62g Hiilihydraatit

0.71g Rasva

Soijakastike

53 kcal / per 100g

8.14g Proteiini

4.93g Hiilihydraatit

0.57g Rasva

Soijamaito

43 kcal / per 100g

2.6g Proteiini

4.92g Hiilihydraatit

1.47g Rasva

Sokeri (valkoinen)

387 kcal / per 100g

0g Proteiini

99.98g Hiilihydraatit

0g Rasva

Sokeriherneet

42 kcal / per 100g

2.8g Proteiini

7.55g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Speltti

338 kcal / per 100g

14.57g Proteiini

70.19g Hiilihydraatit

2.43g Rasva

Spirulina

290 kcal / per 100g

57.5g Proteiini

23.9g Hiilihydraatit

7.72g Rasva

Sriracha (chilikastike)

93 kcal / per 100g

1.93g Proteiini

19.2g Hiilihydraatit

0.93g Rasva

Suklaahippukeksi

492 kcal / per 100g

5.1g Proteiini

65.36g Hiilihydraatit

24.72g Rasva

Suolakeksit

418 kcal / per 100g

9.46g Proteiini

74g Hiilihydraatit

8.64g Rasva

Suolakurkku

12 kcal / per 100g

0.5g Proteiini

2.41g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Suolakurkku (tilli)

12 kcal / per 100g

0.5g Proteiini

2.41g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Taateli (Medjool)

277 kcal / per 100g

1.81g Proteiini

74.97g Hiilihydraatit

0.15g Rasva

Tahini (seesamitahna)

592 kcal / per 100g

17.4g Proteiini

21.5g Hiilihydraatit

53.01g Rasva

Taimen

148 kcal / per 100g

20.77g Proteiini

0g Hiilihydraatit

6.61g Rasva

Taro

112 kcal / per 100g

1.5g Proteiini

26.5g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Tattari (raaka rouhe)

343 kcal / per 100g

13.25g Proteiini

71.5g Hiilihydraatit

3.4g Rasva

Tee (musta, keitetty)

1 kcal / per 100g

0g Proteiini

0.3g Hiilihydraatit

0g Rasva

Teff

367 kcal / per 100g

13.3g Proteiini

73.1g Hiilihydraatit

2.38g Rasva

Tempeh

192 kcal / per 100g

20.29g Proteiini

7.64g Hiilihydraatit

10.8g Rasva

Tilapia (kypsennetty)

128 kcal / per 100g

26.15g Proteiini

0g Hiilihydraatit

2.65g Rasva

Tofu (erittäin kiinteä)

83 kcal / per 100g

9.98g Proteiini

1.18g Hiilihydraatit

5.26g Rasva

Tomaatti

18 kcal / per 100g

0.88g Proteiini

3.89g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Tomatillo

32 kcal / per 100g

0.96g Proteiini

5.84g Hiilihydraatit

1.02g Rasva

Tonnikala (vedessä säilötty)

116 kcal / per 100g

25.51g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.82g Rasva

Tonnikala purkissa (vedessä)

116 kcal / per 100g

25.51g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.82g Rasva

Tonnikala-pihvi (tuore, paistettu)

130 kcal / per 100g

29.15g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.59g Rasva

Tortilla (maissi)

218 kcal / per 100g

5.7g Proteiini

44.64g Hiilihydraatit

2.85g Rasva

Tortillasipsit (nachos)

497 kcal / per 100g

6.62g Proteiini

67.4g Hiilihydraatit

22.3g Rasva

Tumma riisi (keitetty)

123 kcal / per 100g

2.74g Proteiini

25.58g Hiilihydraatit

0.97g Rasva

Tumma suklaa (60-69% kaakaota)

579 kcal / per 100g

6.12g Proteiini

52.42g Hiilihydraatit

38.31g Rasva

Tuorejuusto

350 kcal / per 100g

6.15g Proteiini

5.52g Hiilihydraatit

34.44g Rasva

Turska (atlantin)

82 kcal / per 100g

17.81g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.67g Rasva

Tähtihedelmä (Karambola)

31 kcal / per 100g

1.04g Proteiini

6.73g Hiilihydraatit

0.33g Rasva

Unikonsiemenet

525 kcal / per 100g

17.99g Proteiini

28.13g Hiilihydraatit

41.56g Rasva

Vaahterasiirappi (puhdas)

260 kcal / per 100g

0.04g Proteiini

67.04g Hiilihydraatit

0.06g Rasva

Vadelma

52 kcal / per 100g

1.2g Proteiini

11.94g Hiilihydraatit

0.65g Rasva

Vadelmat

52 kcal / per 100g

1.2g Proteiini

11.94g Hiilihydraatit

0.65g Rasva

Valkoiset pavut (keitetyt)

139 kcal / per 100g

9.73g Proteiini

25.09g Hiilihydraatit

0.35g Rasva

Valkosipuli (raaka)

149 kcal / per 100g

6.36g Proteiini

33.06g Hiilihydraatit

0.5g Rasva

Vasikanliha

177 kcal / per 100g

20.07g Proteiini

0.07g Hiilihydraatit

10.07g Rasva

Vehnänalkio

360 kcal / per 100g

23.15g Proteiini

51.8g Hiilihydraatit

9.72g Rasva

Vesikastanjat

50 kcal / per 100g

0.88g Proteiini

12.3g Hiilihydraatit

0.06g Rasva

Vesikrassi

11 kcal / per 100g

2.3g Proteiini

1.29g Hiilihydraatit

0.1g Rasva

Vesimeloni

30 kcal / per 100g

0.61g Proteiini

7.55g Hiilihydraatit

0.15g Rasva

Vihreät pavut (tarhapavut)

31 kcal / per 100g

1.83g Proteiini

6.97g Hiilihydraatit

0.22g Rasva

Viikunat

74 kcal / per 100g

0.75g Proteiini

19.18g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Viikunat (tuoreet)

74 kcal / per 100g

0.75g Proteiini

19.18g Hiilihydraatit

0.3g Rasva

Viini (punaviini)

85 kcal / per 100g

0.07g Proteiini

2.61g Hiilihydraatit

0g Rasva

Viinirypäleet

69 kcal / per 100g

0.72g Proteiini

18.1g Hiilihydraatit

0.16g Rasva

Viiriäisenmunat

158 kcal / per 100g

13.05g Proteiini

0.41g Hiilihydraatit

11.09g Rasva

Villiriisi (raaka)

357 kcal / per 100g

14.73g Proteiini

74.9g Hiilihydraatit

1.08g Rasva

Vodka

231 kcal / per 100g

0g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0g Rasva

Vohveli

312 kcal / per 100g

7.19g Proteiini

49.34g Hiilihydraatit

9.61g Rasva

Voi (suolaamaton)

717 kcal / per 100g

0.85g Proteiini

0.06g Hiilihydraatit

81.11g Rasva

Voisarvi

406 kcal / per 100g

8.2g Proteiini

45.8g Hiilihydraatit

21g Rasva

Vuohenjuusto (pehmeä)

264 kcal / per 100g

18.52g Proteiini

0g Hiilihydraatit

21.08g Rasva