Kuinka paljon kaloreita on viinirypäleissä? Ravintosisältö ja makrot

Kupillinen viinirypäleitä (151 g) sisältää 104 kaloria

Proteiini 1.1g · Hiilihydraatit 27.3g · Rasva 0.2g

Viinirypäleet ovat makeita, meheviä ja luonnostaan annoskokoisia hedelmiä. Syöt niitä sitten sellaisenaan, lisäät salaattiin tai seuraat makroja, tarkat ravintotiedot ovat tärkeitä. Tässä on kaikki viinirypäleiden kaloreista ja makroista USDA-tietojen perusteella. Viinirypäleet ovat noin 81 % vettä.

69 kcal

289 kJ · per 100g · Vesi: 80.54 g

0.72g Proteiini

18.1g Hiilihydraatit

0.16g Rasva

Proteiini

0.72g

Hiilihydraatit

18.1g

Rasva

0.16g

Kalorilaskuri: Viinirypäleet

Määrä

151 g

151 g viinirypäleiden sisältää 104 kcal

Proteiini 1.1 g Hiilihydraatit 27.3 g Rasva 0.2 g

Kalorit annoskoon mukaan

Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
1 kuppi (151 g)	104 kcal	1.1g	27.3g	0.2g
10 viinirypälettä (49 g)	34 kcal	0.4g	8.9g	0.1g
100 grammaa	69 kcal	0.7g	18.1g	0.2g

Ota kuva ruoasta — tekoäly laskee kalorit puolestasi.

Viinirypäleet — Ravintoarvot

Viinirypäleet	per 100g
Kalorit	69 kcal
Proteiini	0.72 g
Rasva	0.16 g
Hiilihydraatit	18.1 g
Kuitu	0.9 g
Sokeri	15.48 g
Natrium	2 mg
Kalium	191 mg
Magnesium	7 mg
Fosfori	20 mg
C-vitamiini	3.2 mg
B6-vitamiini	0.086 mg
Folaatti	2 mcg
Mangaani	0.071 mg
Vesi	80.54 g

Lähde: USDA FoodData Central (FDC ID: 174683) · Tiedot vahvistettu: huhtikuu 2026

Variaatiot

Punaiset viinirypäleet

69 kcal per 100 g — sama kuin vihreät. Enemmän antioksidantteja (resveratrol, antosyaanit) kuoren pigmentistä. Samat makrot. Punainen kuori sisältää lisää polyfenoleja.

Vihreät viinirypäleet

69 kcal per 100 g — sama kuin punaiset. Hieman vähemmän makeita, vähemmän antioksidantteja. Suosittu välipalana naposteltavana ja salaateissa. Kalorit ja makrot identtiset.

Rusinat (tummat)

299 kcal per 100 g — yli 4 kertaa enemmän kuin tuoreet viinirypäleet (69 kcal), koska kuivausprosessi poistaa veden. Sokeri tiivistyy: 15,48 g → 59 g per 100 g. Proteiini 3,3 g, kuitu 3,7 g. Kätevä energianlähde, mutta annoskokoa on tarkkailtava.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on viinirypäleissä?

Kupillinen viinirypäleitä (151 g) sisältää noin 104 kaloria. 100 grammassa on 69 kaloria. 10 viinirypälettä (49 g) sisältää noin 34 kaloria. Viinirypäleet ovat kaloririkkaampia kuin monet hedelmät niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi.

Kuinka paljon sokeria on viinirypäleissä?

Viinirypäleet sisältävät 15,48 g sokeria per 100 g — enemmän kuin useimmat hedelmät. Kupillinen (151 g) sisältää noin 23 g sokeria. Sokeri on luonnollista (glukoosi + fruktoosi), mutta korkea määrä tekee niistä sopimattomia ketoruokavalioon.

Ovatko viinirypäleet hyviä painonpudotukseen?

Viinirypäleet ovat kohtuullisia painonpudotukseen. 69 kcal per 100 g — enemmän kuin useimmat hedelmät, mutta vähemmän kuin banaanit (89 kcal). Helppo syödä liikaa makeuden vuoksi. Annoskontrolli on avain — punnitse annos sen sijaan, että syöt suoraan nauttien.

Punainen vs vihreä viinirypäle — mikä on ero?

Ravitsemuksellisesti hyvin samankaltaisia: molemmat ~69 kcal per 100 g. Punaisissa viinirypäleissä enemmän antioksidantteja (resveratrol, antosyaanit) kuoren pigmentistä. Vihreät ovat hieman vähemmän makeita. Kalorit ja makrot ovat lähes identtiset.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on viinirypäleissä?

Viinirypäleet sisältävät 18,1 g hiilihydraatteja per 100 g, joista 15,48 g sokeria ja 0,9 g kuitua. Kupillinen (151 g) sisältää noin 27 g hiilihydraatteja. Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus hedelmäksi — ei keto-yhteensopiva.

Viinirypäleet vs rusinat — mikä on ero?

Viinirypäleet: 69 kcal per 100 g (81 % vettä). Rusinat: 299 kcal per 100 g (15 % vettä). Rusinoissa on yli 4 kertaa enemmän kaloreita, sillä ne ovat kuivattuja viinirypäleitä. Sokeri tiivistyy: 15,48 g → 59 g per 100 g.

Vertailu samankaltaisiin ruokiin

Annos	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Viinirypäleet	69	0.72g	18.1g	0.16g
Banaani	89	1.09g	22.84g	0.33g
Omena	52	0.26g	13.81g	0.17g
Appelsiini	47	0.94g	11.75g	0.12g
Mansikka	32	0.67g	7.68g	0.3g

per 100g

Viinirypäleet sisältävät 69 kcal per 100 g — enemmän kuin useimmat hedelmät: omenat (52 kcal), appelsiinit (47 kcal), mansikat (32 kcal), mutta paljon vähemmän kuin banaanit (89 kcal). Korkea luonnollinen sokeri (15,48 g per 100 g) on merkittävin kalorienlähde.

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.