English Deutsch Nederlands Dansk Norsk Suomi Čeština Polski Svenska Slovenčina

Ruokien kaloritaulukot

Kuinka paljon kaloreita ruoassasi on? Kaloritaulukot virallisista elintarviketietokannoista — kalorit, proteiini, hiilihydraatit, rasva ja muuta jokaiselle annoskoolle.

Ruoan kaloreiden selvittäminen on ensimmäinen askel kohti sitä, että ymmärrät, mitä syöt. Kaloritaulukkomme tarjoavat tarkat ravintoarvot eri maiden virallisista elintarviketietokannoista — pääasiassa USDA FoodData Centralista, samasta lähteestä, jota ravitsemusterapeutit ja ravitsemustutkijat ympäri maailmaa käyttävät. Jokaisen ruoan kohdalla kerrotaan tarkalleen, mistä tietokannasta ja mistä tietueesta luvut ovat peräisin. Jokaisesta ruoasta löydät yksityiskohtaisen makrojakauman, useita annoskokoja sekä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin.

Kaikki A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V

Saksanpähkinät (raa'at)

Saksanpähkinät (raa'at)
654 kcal / per 100g
15.23g Proteiini
13.71g Hiilihydraatit
65.21g Rasva

Salami (kuiva)

Salami (kuiva)
407 kcal / per 100g
22.58g Proteiini
1.6g Hiilihydraatit
33.72g Rasva

Sardellit (öljyssä)

Sardellit (öljyssä)
210 kcal / per 100g
28.89g Proteiini
0g Hiilihydraatit
9.71g Rasva

Sardiinit (öljyssä, säilyke)

Sardiinit (öljyssä, säilyke)
208 kcal / per 100g
24.62g Proteiini
0g Hiilihydraatit
11.45g Rasva

Seesaminsiemenet

Seesaminsiemenet
573 kcal / per 100g
17.73g Proteiini
23.45g Hiilihydraatit
49.67g Rasva

Seesamiöljy

Seesamiöljy
884 kcal / per 100g
0g Proteiini
0g Hiilihydraatit
100g Rasva

Seitan (vehnägluteeni)

Seitan (vehnägluteeni)
370 kcal / per 100g
75.16g Proteiini
13.79g Hiilihydraatit
1.85g Rasva

Selleri (raaka)

Selleri (raaka)
14 kcal / per 100g
0.69g Proteiini
2.97g Hiilihydraatit
0.17g Rasva

Shiitake

Shiitake
34 kcal / per 100g
2.24g Proteiini
6.79g Hiilihydraatit
0.49g Rasva

Sianihra

Sianihra
902 kcal / per 100g
0g Proteiini
0g Hiilihydraatit
100g Rasva

Siankuoret (pork rinds)

Siankuoret (pork rinds)
544 kcal / per 100g
61.3g Proteiini
0g Hiilihydraatit
31.3g Rasva

Sienet (valkoinen herkkusieni)

Sienet (valkoinen herkkusieni)
22 kcal / per 100g
3.09g Proteiini
3.26g Hiilihydraatit
0.34g Rasva

Sikurijuuri

Sikurijuuri
72 kcal / per 100g
1.4g Proteiini
17.51g Hiilihydraatit
0.2g Rasva

Silli (marinoitu)

Silli (marinoitu)
262 kcal / per 100g
14.19g Proteiini
9.64g Hiilihydraatit
18g Rasva

Simpukat (raa'at)

Simpukat (raa'at)
86 kcal / per 100g
14.67g Proteiini
3.57g Hiilihydraatit
0.96g Rasva

Sinappi (keltainen)

Sinappi (keltainen)
60 kcal / per 100g
3.74g Proteiini
5.83g Hiilihydraatit
3.34g Rasva

Sinihomejuusto

Sinihomejuusto
353 kcal / per 100g
21.4g Proteiini
2.34g Hiilihydraatit
28.7g Rasva

Sinisimpukat (keitetyt)

Sinisimpukat (keitetyt)
172 kcal / per 100g
23.8g Proteiini
7.39g Hiilihydraatit
4.48g Rasva

Sipuli (raaka)

Sipuli (raaka)
40 kcal / per 100g
1.1g Proteiini
9.34g Hiilihydraatit
0.1g Rasva

Sitruuna

Sitruuna
29 kcal / per 100g
1.1g Proteiini
9.32g Hiilihydraatit
0.3g Rasva

Skyr (islantilainen jogurtti)

Skyr (islantilainen jogurtti)
69.98 kcal / per 100g
11g Proteiini
6.05g Hiilihydraatit
0.2g Rasva

Smetana (hapankerma)

Smetana (hapankerma)
198 kcal / per 100g
2.44g Proteiini
4.63g Hiilihydraatit
19.35g Rasva

Soba-nuudelit

Soba-nuudelit
336 kcal / per 100g
14.38g Proteiini
74.62g Hiilihydraatit
0.71g Rasva

Soijakastike

Soijakastike
53 kcal / per 100g
8.14g Proteiini
4.93g Hiilihydraatit
0.57g Rasva

Soijamaito

Soijamaito
43 kcal / per 100g
2.6g Proteiini
4.92g Hiilihydraatit
1.47g Rasva

Sokeri (valkoinen)

Sokeri (valkoinen)
387 kcal / per 100g
0g Proteiini
99.98g Hiilihydraatit
0g Rasva

Sokeriherneet

Sokeriherneet
42 kcal / per 100g
2.8g Proteiini
7.55g Hiilihydraatit
0.2g Rasva

Speltti

Speltti
338 kcal / per 100g
14.57g Proteiini
70.19g Hiilihydraatit
2.43g Rasva

Spirulina

Spirulina
290 kcal / per 100g
57.5g Proteiini
23.9g Hiilihydraatit
7.72g Rasva

Sriracha (chilikastike)

Sriracha (chilikastike)
93 kcal / per 100g
1.93g Proteiini
19.2g Hiilihydraatit
0.93g Rasva

Suklaahippukeksi

Suklaahippukeksi
492 kcal / per 100g
5.1g Proteiini
65.36g Hiilihydraatit
24.72g Rasva

Suolakeksit

Suolakeksit
418 kcal / per 100g
9.46g Proteiini
74g Hiilihydraatit
8.64g Rasva

Suolakurkku

Suolakurkku
12 kcal / per 100g
0.5g Proteiini
2.41g Hiilihydraatit
0.3g Rasva

Suolakurkku (tilli)

Suolakurkku (tilli)
12 kcal / per 100g
0.5g Proteiini
2.41g Hiilihydraatit
0.3g Rasva

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta