Ruokien kaloritaulukot

Ruoan kaloreiden selvittäminen on ensimmäinen askel kohti sitä, että ymmärrät, mitä syöt. Kaloritaulukkomme tarjoavat tarkat ravintoarvot eri maiden virallisista elintarviketietokannoista — pääasiassa USDA FoodData Centralista, samasta lähteestä, jota ravitsemusterapeutit ja ravitsemustutkijat ympäri maailmaa käyttävät. Jokaisen ruoan kohdalla kerrotaan tarkalleen, mistä tietokannasta ja mistä tietueesta luvut ovat peräisin. Jokaisesta ruoasta löydät yksityiskohtaisen makrojakauman, useita annoskokoja sekä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin.

Haihdutettu maito

134 kcal / per 100g

6.81g Proteiini

10.04g Hiilihydraatit

7.56g Rasva

Halkaistut herneet

364 kcal / per 100g

23.12g Proteiini

61.63g Hiilihydraatit

3.89g Rasva

Halloumi

313 kcal / per 100g

23.9g Proteiini

1.7g Hiilihydraatit

23.5g Rasva

Hamppusiemenet (kuoritut)

553 kcal / per 100g

31.56g Proteiini

8.67g Hiilihydraatit

48.75g Rasva

Hapanjuurileipä

272 kcal / per 100g

10.75g Proteiini

51.9g Hiilihydraatit

2.42g Rasva

Hapankaali

19 kcal / per 100g

0.91g Proteiini

4.28g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Hash brown (perunarösti)

265 kcal / per 100g

3g Proteiini

35.11g Hiilihydraatit

12.52g Rasva

Hasselpähkinät

628 kcal / per 100g

14.95g Proteiini

16.7g Hiilihydraatit

60.75g Rasva

Heraproteiini (jauhe)

352 kcal / per 100g

78.13g Proteiini

6.25g Hiilihydraatit

1.56g Rasva

Herneet (tuoreet)

81 kcal / per 100g

5.42g Proteiini

14.45g Hiilihydraatit

0.4g Rasva

Hirssi

378 kcal / per 100g

11.02g Proteiini

72.85g Hiilihydraatit

4.22g Rasva

Hirviliha (paistettu)

158 kcal / per 100g

30.21g Proteiini

0g Hiilihydraatit

3.19g Rasva

Hoisinkastike

220 kcal / per 100g

3.31g Proteiini

44.08g Hiilihydraatit

3.39g Rasva

Hummeri (keitetty)

89 kcal / per 100g

19g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.86g Rasva

Hummus

237 kcal / per 100g

7.78g Proteiini

15g Hiilihydraatit

17.82g Rasva

Hunaja

304 kcal / per 100g

0.3g Proteiini

82.4g Hiilihydraatit

0g Rasva

Hunajameloni

36 kcal / per 100g

0.54g Proteiini

9.09g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Härkäpavut

110 kcal / per 100g

7.6g Proteiini

19.65g Hiilihydraatit

0.4g Rasva

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.