Kuinka paljon kaloreita on greipissä? Ravintosisältö ja makrot

Puoli greippiä (123 g) sisältää 52 kaloria

Proteiini 0.9g · Hiilihydraatit 13.1g · Rasva 0.2g

Greippi on suuri sitrushelmä, joka tunnetaan kirpeänmakeasta maustaan. Syöt sitä sitten puolikkaana aamiaisella, lisäät salaattiin tai seuraat makroja, tarkat ravintotiedot ovat tärkeitä. Tässä on kaikki greipin kaloreista ja makroista USDA-tietojen perusteella. Greippi on noin 88 % vettä.

42 kcal

176 kJ · per 100g · Vesi: 88.06 g

0.77g Proteiini

10.66g Hiilihydraatit

0.14g Rasva

Proteiini

0.77g

Hiilihydraatit

10.66g

Rasva

0.14g

Kalorilaskuri: Greippi (vaaleanpunainen)

Määrä

123 g

123 g greipin sisältää 52 kcal

Proteiini 0.9 g Hiilihydraatit 13.1 g Rasva 0.2 g

Kalorit annoskoon mukaan

Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
1/2 greippiä (123 g)	52 kcal	0.9g	13.1g	0.2g
1 greippi (246 g)	103 kcal	1.9g	26.2g	0.3g
100 grammaa	42 kcal	0.8g	10.7g	0.1g

Ota kuva ruoasta — tekoäly laskee kalorit puolestasi.

Greippi (vaaleanpunainen) — Ravintoarvot

Greippi (vaaleanpunainen)	per 100g
Kalorit	42 kcal
Proteiini	0.77 g
Rasva	0.14 g
Hiilihydraatit	10.66 g
Kuitu	1.6 g
Sokeri	6.89 g
Natrium	0 mg
Kalium	135 mg
C-vitamiini	31.2 mg
Vesi	88.06 g

Lähde: USDA FoodData Central (FDC ID: 174673) · Tiedot vahvistettu: huhtikuu 2026

Variaatiot

Valkoinen greippi

33 kcal per 100 g — vähemmän kaloreita kuin punainen (42 kcal). Vähemmän sokeria mutta ei lykopeenia. Kirpeämpi maku. Vähemmän A-vitamiinia. Sekä punainen että valkoinen ovat erinomaisia C-vitamiinin lähteitä.

Greippimehu

39 kcal per 100 g. Enemmän sokeria per annos ilman kuitujen hidastavaa vaikutusta. Kupillinen mehua (247 ml) sisältää noin 96 kaloria ja 22 g sokeria. Kokonainen hedelmä on ravitsemuksellisesti parempi vaihtoehto kuin mehu.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on greipissä?

Puoli greippiä (123 g) sisältää noin 52 kaloria. 100 grammassa on 42 kaloria. Kokonainen greippi (246 g) sisältää noin 103 kaloria. Greippi on yksi vähäkalorisimmista hedelmistä.

Kuinka paljon C-vitamiinia on greipissä?

Greippi sisältää 31,2 mg C-vitamiinia per 100 g. Puoli greippiä (123 g) tarjoaa noin 38 mg — noin 42 % päivittäisestä suosituksesta. Hyvä C-vitamiinin lähde, vaikkakaan ei yhtä korkea kuin appelsiinit (53 mg per 100 g).

Onko greippi hyvä painonpudotukseen?

Greippi on erinomainen painonpudotukseen. 42 kaloria per 100 g, 88 % vettä, hyvä kuitu (1,6 g). Tutkimukset viittaavat siihen, että greippi ennen ateriaa voi auttaa vähentämään kokonaiskalorien saantia. Matala glykeeminen indeksi.

Punainen vs valkoinen greippi — mikä on ero?

Punainen/vaaleanpunainen greippi: 42 kcal per 100 g, enemmän A-vitamiinia (58 µg RAE) ja lykopeenia. Valkoinen greippi: 33 kcal per 100 g, vähemmän sokeria mutta ei lykopeenia. Punainen on ravitsevampi, valkoinen kirpeämpi.

Vaikuttaako greippi lääkkeisiin?

Kyllä — greippi sisältää furokumariinejä, jotka estävät CYP3A4-entsyymiä. Tämä vaikuttaa yli 85 lääkkeeseen kuten statiineihin, verenpainelääkkeisiin ja immunosuppressantteihin. Tarkista aina lääkäriltä tai apteekista ennen greipin syömistä lääkityksen aikana.

Kuinka paljon sokeria on greipissä?

Greippi sisältää 6,89 g sokeria per 100 g — vähemmän kuin useimmat hedelmät. Puoli greippiä (123 g) sisältää noin 8,5 g sokeria. Matala sokeripitoisuus hedelmäksi, erityisesti verrattuna viinirypäleisiin (16 g), mangoon (14 g) tai banaaniin (12 g).

Vertailu samankaltaisiin ruokiin

Annos	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Greippi (vaaleanpunainen)	42	0.77g	10.66g	0.14g
Appelsiini	47	0.94g	11.75g	0.12g
Mandariini	53	0.81g	13.34g	0.31g
Klementiini	47	0.85g	12.02g	0.15g
Sitruuna	29	1.1g	9.32g	0.3g

per 100g

Greippi sisältää 42 kcal per 100 g — vähemmän kuin useimmat hedelmät: appelsiini (47 kcal), omena (52 kcal), banaani (89 kcal). Puoli greippiä (52 kcal) on vähäkalorinen, C-vitamiinipitoinen sitrusherkku.

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.