Kalorientabelle für Lebensmittel

Acai (gefrorenes Püree)

58 kcal / pro 100g

0.798g Protein

6.21g Kohlenhydrate

3.94g Fett

Agavensirup

310 kcal / pro 100g

0.09g Protein

76.37g Kohlenhydrate

0.45g Fett

Ahornsirup (rein)

260 kcal / pro 100g

0.04g Protein

67.04g Kohlenhydrate

0.06g Fett

Alaska-Seelachs

76 kcal / pro 100g

17.17g Protein

0g Kohlenhydrate

0.82g Fett

Amaranth

371 kcal / pro 100g

13.56g Protein

65.25g Kohlenhydrate

7.02g Fett

Ananas

50 kcal / pro 100g

0.54g Protein

13.12g Kohlenhydrate

0.12g Fett

Apfel

52 kcal / pro 100g

0.26g Protein

13.81g Kohlenhydrate

0.17g Fett

Apfelessig

21 kcal / pro 100g

0g Protein

0.93g Kohlenhydrate

0g Fett

Aprikose (frisch)

48 kcal / pro 100g

1.4g Protein

11.12g Kohlenhydrate

0.39g Fett

Artischocke (roh)

47 kcal / pro 100g

3.27g Protein

10.51g Kohlenhydrate

0.15g Fett

Aubergine (roh)

25 kcal / pro 100g

0.98g Protein

5.88g Kohlenhydrate

0.18g Fett

Augenbohnen

116 kcal / pro 100g

7.73g Protein

20.76g Kohlenhydrate

0.53g Fett

Austern (roh)

51 kcal / pro 100g

5.71g Protein

2.72g Kohlenhydrate

1.71g Fett

Austernpilz

33 kcal / pro 100g

3.31g Protein

6.09g Kohlenhydrate

0.41g Fett

Avocado

160 kcal / pro 100g

2g Protein

8.53g Kohlenhydrate

14.66g Fett

Avocadoöl

884 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

100g Fett

Bacon (Speck)

468 kcal / pro 100g

33.92g Protein

1.7g Kohlenhydrate

35.09g Fett

Bagel

264 kcal / pro 100g

10.56g Protein

52.38g Kohlenhydrate

1.32g Fett

Bambussprossen

19 kcal / pro 100g

1.72g Protein

3.22g Kohlenhydrate

0.4g Fett

Banane

89 kcal / pro 100g

1.09g Protein

22.84g Kohlenhydrate

0.33g Fett

Basilikum (frisch)

23 kcal / pro 100g

3.15g Protein

2.65g Kohlenhydrate

0.64g Fett

BBQ-Soße (Grillsoße)

172 kcal / pro 100g

0.82g Protein

40.77g Kohlenhydrate

0.63g Fett

Beef Jerky (Trockenfleisch)

410 kcal / pro 100g

33.2g Protein

11g Kohlenhydrate

25.6g Fett

Bienenpollen

320 kcal / pro 100g

24g Protein

43.6g Kohlenhydrate

4.8g Fett

Bier

43 kcal / pro 100g

0.46g Protein

3.55g Kohlenhydrate

0g Fett

Birne

57 kcal / pro 100g

0.36g Protein

15.23g Kohlenhydrate

0.14g Fett

Bison (Hackfleisch, gegart)

179 kcal / pro 100g

25.45g Protein

0g Kohlenhydrate

8.62g Fett

Blaubeere

57 kcal / pro 100g

0.74g Protein

14.49g Kohlenhydrate

0.33g Fett

Blaubeeren

57 kcal / pro 100g

0.74g Protein

14.49g Kohlenhydrate

0.33g Fett

Blauschimmelkäse

353 kcal / pro 100g

21.4g Protein

2.34g Kohlenhydrate

28.7g Fett

Blumenkohl (roh)

25 kcal / pro 100g

1.92g Protein

4.97g Kohlenhydrate

0.28g Fett

Bratwurst (Schwein)

325 kcal / pro 100g

18.53g Protein

1.42g Kohlenhydrate

27.25g Fett

Brauner Reis (gekocht)

123 kcal / pro 100g

2.74g Protein

25.58g Kohlenhydrate

0.97g Fett

Brezeln (Salzbrezel)

384 kcal / pro 100g

10g Protein

80.4g Kohlenhydrate

2.93g Fett

Brie

334 kcal / pro 100g

20.75g Protein

0.45g Kohlenhydrate

27.68g Fett

Brokkoli

34 kcal / pro 100g

2.82g Protein

6.64g Kohlenhydrate

0.37g Fett

Brombeeren

43 kcal / pro 100g

1.39g Protein

9.61g Kohlenhydrate

0.49g Fett

Brombeeren (frisch)

43 kcal / pro 100g

1.39g Protein

9.61g Kohlenhydrate

0.49g Fett

Brot (Vollkorn)

252 kcal / pro 100g

12.45g Protein

42.71g Kohlenhydrate

3.5g Fett

Brownie

405 kcal / pro 100g

4.8g Protein

63.9g Kohlenhydrate

16.3g Fett

Brunnenkresse

11 kcal / pro 100g

2.3g Protein

1.29g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Brunost (Braunkäse)

466 kcal / pro 100g

9.65g Protein

42.65g Kohlenhydrate

29.51g Fett

Buchweizen (rohe Grütze)

343 kcal / pro 100g

13.25g Protein

71.5g Kohlenhydrate

3.4g Fett

Bulgur

83 kcal / pro 100g

3.08g Protein

18.58g Kohlenhydrate

0.24g Fett

Burrata

233 kcal / pro 100g

14g Protein

0.5g Kohlenhydrate

20g Fett

Butter (ungesalzen)

717 kcal / pro 100g

0.85g Protein

0.06g Kohlenhydrate

81.11g Fett

Buttermilch-Biscuit

338 kcal / pro 100g

6.2g Protein

53.87g Kohlenhydrate

11.03g Fett

Butternut-Kürbis (roh)

45 kcal / pro 100g

1g Protein

11.69g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Caesar-Dressing

542 kcal / pro 100g

2.17g Protein

3.3g Kohlenhydrate

57.8g Fett

Camembert

300 kcal / pro 100g

19.8g Protein

0.46g Kohlenhydrate

24.26g Fett

Cantaloupe-Melone

34 kcal / pro 100g

0.84g Protein

8.16g Kohlenhydrate

0.19g Fett

Cashewnüsse (roh)

553 kcal / pro 100g

18.22g Protein

30.19g Kohlenhydrate

43.85g Fett

Champignons (weiß, roh)

22 kcal / pro 100g

3.09g Protein

3.26g Kohlenhydrate

0.34g Fett

Cheddar

410 kcal / pro 100g

24.2g Protein

2.13g Kohlenhydrate

33.8g Fett

Chiasamen (getrocknet)

486 kcal / pro 100g

16.54g Protein

42.12g Kohlenhydrate

30.74g Fett

Chicorée-Wurzel (Zichorie)

72 kcal / pro 100g

1.4g Protein

17.51g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Chili con Carne

107 kcal / pro 100g

5.8g Protein

13.1g Kohlenhydrate

3.47g Fett

Chlorella

333 kcal / pro 100g

66.7g Protein

33.3g Kohlenhydrate

9g Fett

Chocolate Chip Keks

492 kcal / pro 100g

5.1g Protein

65.36g Kohlenhydrate

24.72g Fett

Chorizo

296 kcal / pro 100g

13.63g Protein

3.78g Kohlenhydrate

25.1g Fett

Clementine

47 kcal / pro 100g

0.85g Protein

12.02g Kohlenhydrate

0.15g Fett

Colby-Käse

394 kcal / pro 100g

23.76g Protein

2.57g Kohlenhydrate

32.11g Fett

Cornflakes

384 kcal / pro 100g

5.88g Protein

88g Kohlenhydrate

0.91g Fett

Couscous (gekocht)

112 kcal / pro 100g

3.79g Protein

23.22g Kohlenhydrate

0.16g Fett

Cranberries

46 kcal / pro 100g

0.46g Protein

11.97g Kohlenhydrate

0.13g Fett

Cranberry

46 kcal / pro 100g

0.46g Protein

11.97g Kohlenhydrate

0.13g Fett

Cranberrysaft (ungesüßt)

46 kcal / pro 100g

0.39g Protein

12.2g Kohlenhydrate

0.13g Fett

Croissant (Butter)

406 kcal / pro 100g

8.2g Protein

45.8g Kohlenhydrate

21g Fett

Daikon-Rettich

18 kcal / pro 100g

0.6g Protein

4.1g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Dattel (Medjool)

277 kcal / pro 100g

1.81g Protein

74.97g Kohlenhydrate

0.15g Fett

Dicke Bohnen

110 kcal / pro 100g

7.6g Protein

19.65g Kohlenhydrate

0.4g Fett

Dinkel

338 kcal / pro 100g

14.57g Protein

70.19g Kohlenhydrate

2.43g Fett

Donut (glasiert)

426 kcal / pro 100g

5.2g Protein

50.8g Kohlenhydrate

22.9g Fett

Dosenmilch

134 kcal / pro 100g

6.81g Protein

10.04g Kohlenhydrate

7.56g Fett

Drachenfrucht

68 kcal / pro 100g

0.68g Protein

16.24g Kohlenhydrate

0.21g Fett

Dunkle Schokolade (60-69% Kakao)

579 kcal / pro 100g

6.12g Protein

52.42g Kohlenhydrate

38.31g Fett

Edamame

121 kcal / pro 100g

11.91g Protein

8.91g Kohlenhydrate

5.2g Fett

Ei

143 kcal / pro 100g

12.6g Protein

0.72g Kohlenhydrate

9.51g Fett

Eisbergsalat

14 kcal / pro 100g

0.9g Protein

2.97g Kohlenhydrate

0.14g Fett

Eiscreme (Vanille)

207 kcal / pro 100g

3.5g Protein

23.6g Kohlenhydrate

11g Fett

Emmentaler (Schweizer Käse)

393 kcal / pro 100g

26.96g Protein

1.44g Kohlenhydrate

30.99g Fett

Endivie

17 kcal / pro 100g

1.25g Protein

3.35g Kohlenhydrate

0.2g Fett

English Muffin (Toastbrötchen)

227 kcal / pro 100g

8.87g Protein

44.17g Kohlenhydrate

1.69g Fett

Entenbrust (gebraten, ohne Haut)

201 kcal / pro 100g

23.48g Protein

0g Kohlenhydrate

11.2g Fett

Erbsen (frisch)

81 kcal / pro 100g

5.42g Protein

14.45g Kohlenhydrate

0.4g Fett

Erdbeere

32 kcal / pro 100g

0.67g Protein

7.68g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Erdbeeren

32 kcal / pro 100g

0.67g Protein

7.68g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Erdnussbutter

598 kcal / pro 100g

22.21g Protein

22.31g Kohlenhydrate

51.36g Fett

Erdnüsse (roh)

567 kcal / pro 100g

25.8g Protein

16.13g Kohlenhydrate

49.24g Fett

Essiggurke

12 kcal / pro 100g

0.5g Protein

2.41g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Farro

367 kcal / pro 100g

12.64g Protein

72.13g Kohlenhydrate

3.1g Fett

Feigen

74 kcal / pro 100g

0.75g Protein

19.18g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Feigen (frisch)

74 kcal / pro 100g

0.75g Protein

19.18g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Fenchel (roh)

31 kcal / pro 100g

1.24g Protein

7.3g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Feta-Käse

265 kcal / pro 100g

14.21g Protein

3.88g Kohlenhydrate

21.49g Fett

Fischsauce

35 kcal / pro 100g

5.06g Protein

3.64g Kohlenhydrate

0.01g Fett

Fleischbällchen

286 kcal / pro 100g

14.4g Protein

8.06g Kohlenhydrate

22.21g Fett

Flusskrebs

72 kcal / pro 100g

14.85g Protein

0g Kohlenhydrate

0.97g Fett

Focaccia

249 kcal / pro 100g

8.77g Protein

35.82g Kohlenhydrate

7.89g Fett

Forelle

148 kcal / pro 100g

20.77g Protein

0g Kohlenhydrate

6.61g Fett

French Toast (Arme Ritter)

213 kcal / pro 100g

7.4g Protein

32.1g Kohlenhydrate

6.1g Fett

Frischkäse

350 kcal / pro 100g

6.15g Protein

5.52g Kohlenhydrate

34.44g Fett

Garnelen (roh)

85 kcal / pro 100g

20.1g Protein

0g Kohlenhydrate

0.51g Fett

Gebackene Bohnen (Dose)

94 kcal / pro 100g

4.75g Protein

21.14g Kohlenhydrate

0.37g Fett

Gebratene Ente

201 kcal / pro 100g

23.48g Protein

0g Kohlenhydrate

11.2g Fett

Gerste

123 kcal / pro 100g

2.26g Protein

28.22g Kohlenhydrate

0.44g Fett

Gewürzgurken (Dill)

12 kcal / pro 100g

0.5g Protein

2.41g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Ghee (geklärte Butter)

900 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

100g Fett

Goji-Beeren

349 kcal / pro 100g

14.26g Protein

77.06g Kohlenhydrate

0.39g Fett

Gouda

356 kcal / pro 100g

24.94g Protein

2.22g Kohlenhydrate

27.44g Fett

Granatapfel

83 kcal / pro 100g

1.67g Protein

18.7g Kohlenhydrate

1.17g Fett

Granola (hausgemacht)

489 kcal / pro 100g

13.67g Protein

53.88g Kohlenhydrate

24.31g Fett

Grapefruit (rosa)

42 kcal / pro 100g

0.77g Protein

10.66g Kohlenhydrate

0.14g Fett

Griechischer Joghurt (Vollmilch)

97 kcal / pro 100g

9g Protein

3.98g Kohlenhydrate

5g Fett

Gruyère

413 kcal / pro 100g

29.81g Protein

0.36g Kohlenhydrate

32.34g Fett

Grüne Bohnen

31 kcal / pro 100g

1.83g Protein

6.97g Kohlenhydrate

0.22g Fett

Grünkohl (roh)

35 kcal / pro 100g

2.92g Protein

4.42g Kohlenhydrate

1.49g Fett

Guave

68 kcal / pro 100g

2.55g Protein

14.32g Kohlenhydrate

0.95g Fett

Gurke

15 kcal / pro 100g

0.65g Protein

3.63g Kohlenhydrate

0.11g Fett

Haferbrei (gekocht)

71 kcal / pro 100g

2.54g Protein

12g Kohlenhydrate

1.52g Fett

Haferflocken (trocken)

379 kcal / pro 100g

13.15g Protein

67.7g Kohlenhydrate

6.52g Fett

Hafermilch (ungesüßt)

48 kcal / pro 100g

0.8g Protein

5.1g Kohlenhydrate

2.75g Fett

Hagebutte

162 kcal / pro 100g

1.6g Protein

38.22g Kohlenhydrate

0.34g Fett

Halloumi

313 kcal / pro 100g

23.9g Protein

1.7g Kohlenhydrate

23.5g Fett

Hanfsamen (geschält)

553 kcal / pro 100g

31.56g Protein

8.67g Kohlenhydrate

48.75g Fett

Haselnüsse

628 kcal / pro 100g

14.95g Protein

16.7g Kohlenhydrate

60.75g Fett

Hefeflocken

295 kcal / pro 100g

46.6g Protein

3.8g Kohlenhydrate

5.2g Fett

Heilbutt

91 kcal / pro 100g

18.56g Protein

0g Kohlenhydrate

1.33g Fett

Heiße Schokolade

55 kcal / pro 100g

0.92g Protein

11.54g Kohlenhydrate

0.55g Fett

Hering (eingelegt)

262 kcal / pro 100g

14.19g Protein

9.64g Kohlenhydrate

18g Fett

Himbeere

52 kcal / pro 100g

1.2g Protein

11.94g Kohlenhydrate

0.65g Fett

Himbeeren

52 kcal / pro 100g

1.2g Protein

11.94g Kohlenhydrate

0.65g Fett

Hirschfleisch (Wildbret, gebraten)

158 kcal / pro 100g

30.21g Protein

0g Kohlenhydrate

3.19g Fett

Hirse

378 kcal / pro 100g

11.02g Protein

72.85g Kohlenhydrate

4.22g Fett

Hoisin-Sauce

220 kcal / pro 100g

3.31g Protein

44.08g Kohlenhydrate

3.39g Fett

Holunderbeere

73 kcal / pro 100g

0.66g Protein

18.4g Kohlenhydrate

0.5g Fett

Honig

304 kcal / pro 100g

0.3g Protein

82.4g Kohlenhydrate

0g Fett

Honigmelone

36 kcal / pro 100g

0.54g Protein

9.09g Kohlenhydrate

0.14g Fett

Hot Dog (Rinderwurst)

322 kcal / pro 100g

11.69g Protein

2.66g Kohlenhydrate

29.36g Fett

Hummer (gekocht)

89 kcal / pro 100g

19g Protein

0g Kohlenhydrate

0.86g Fett

Hummus

237 kcal / pro 100g

7.78g Protein

15g Kohlenhydrate

17.82g Fett

Hähnchenbrust

151 kcal / pro 100g

30.54g Protein

0g Kohlenhydrate

3.17g Fett

Hähnchenflügel (gebraten)

254 kcal / pro 100g

23.79g Protein

0g Kohlenhydrate

16.87g Fett

Hähnchenkeule

221 kcal / pro 100g

16.52g Protein

0.25g Kohlenhydrate

16.61g Fett

Hähnchenschenkel (gebraten)

184 kcal / pro 100g

24.03g Protein

0g Kohlenhydrate

8.99g Fett

Hüttenkäse

98 kcal / pro 100g

11.12g Protein

3.38g Kohlenhydrate

4.3g Fett

Ingwer (frische Wurzel)

80 kcal / pro 100g

1.82g Protein

17.77g Kohlenhydrate

0.75g Fett

Jackfrucht

95 kcal / pro 100g

1.72g Protein

23.25g Kohlenhydrate

0.64g Fett

Jakobsmuscheln (gedämpft)

111 kcal / pro 100g

20.54g Protein

5.41g Kohlenhydrate

0.84g Fett

Jalapeño-Paprika

29 kcal / pro 100g

0.91g Protein

6.5g Kohlenhydrate

0.37g Fett

Jicama

38 kcal / pro 100g

0.72g Protein

8.82g Kohlenhydrate

0.09g Fett

Joghurt

61 kcal / pro 100g

3.47g Protein

4.66g Kohlenhydrate

3.25g Fett

Kabeljau (Atlantik)

82 kcal / pro 100g

17.81g Protein

0g Kohlenhydrate

0.67g Fett

Kaffee (schwarz)

1 kcal / pro 100g

0.12g Protein

0g Kohlenhydrate

0.02g Fett

Kakaonibs

642 kcal / pro 100g

14.32g Protein

28.42g Kohlenhydrate

52.31g Fett

Kakaopulver (ungesüßt)

228 kcal / pro 100g

19.6g Protein

57.9g Kohlenhydrate

13.7g Fett

Kaki

70 kcal / pro 100g

0.58g Protein

18.6g Kohlenhydrate

0.19g Fett

Kalbfleisch

177 kcal / pro 100g

20.07g Protein

0.07g Kohlenhydrate

10.07g Fett

Kaninchenfleisch

136 kcal / pro 100g

20.05g Protein

0g Kohlenhydrate

5.55g Fett

Karotte

41 kcal / pro 100g

0.93g Protein

9.58g Kohlenhydrate

0.24g Fett

Kartoffel

77 kcal / pro 100g

2.05g Protein

17.49g Kohlenhydrate

0.09g Fett

Kartoffel

86 kcal / pro 100g

1.71g Protein

20.01g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Kartoffelpüree (mit Butter und Milch)

113 kcal / pro 100g

1.86g Protein

16.81g Kohlenhydrate

4.22g Fett

Kaviar

264 kcal / pro 100g

24.6g Protein

4g Kohlenhydrate

17.9g Fett

Kefir (fettarm, natur)

43 kcal / pro 100g

3.79g Protein

4.77g Kohlenhydrate

1.02g Fett

Ketchup

101 kcal / pro 100g

1.04g Protein

27.4g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Kichererbsen (gekocht)

164 kcal / pro 100g

8.86g Protein

27.42g Kohlenhydrate

2.59g Fett

Kidneybohnen (gekocht)

127 kcal / pro 100g

8.67g Protein

22.8g Kohlenhydrate

0.5g Fett

Kimchi

15 kcal / pro 100g

1.1g Protein

2.4g Kohlenhydrate

0.5g Fett

Kirsche

63 kcal / pro 100g

1.06g Protein

16.01g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Kirschen

63 kcal / pro 100g

1.06g Protein

16.01g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Kiwi

61 kcal / pro 100g

1.14g Protein

14.66g Kohlenhydrate

0.52g Fett

Knoblauch (roh)

149 kcal / pro 100g

6.36g Protein

33.06g Kohlenhydrate

0.5g Fett

Knochenbrühe (Rind)

13 kcal / pro 100g

1.97g Protein

1.2g Kohlenhydrate

0.09g Fett

Knollensellerie

42 kcal / pro 100g

1.5g Protein

9.2g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Knäckebrot

366 kcal / pro 100g

7.9g Protein

82.2g Kohlenhydrate

1.3g Fett

Kochbanane

122 kcal / pro 100g

1.3g Protein

31.89g Kohlenhydrate

0.35g Fett

Kohlrabi

27 kcal / pro 100g

1.7g Protein

6.2g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Kokosmilch (Dose)

197 kcal / pro 100g

2.02g Protein

2.81g Kohlenhydrate

21.33g Fett

Kokosnuss (frisch)

354 kcal / pro 100g

3.33g Protein

15.23g Kohlenhydrate

33.49g Fett

Kokosnusscreme (Kokossahne)

330 kcal / pro 100g

3.63g Protein

6.65g Kohlenhydrate

34.68g Fett

Kokoswasser

19 kcal / pro 100g

0.72g Protein

3.71g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Kokosöl

892 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

99.06g Fett

Kombucha

16 kcal / pro 100g

0.1g Protein

3.98g Kohlenhydrate

0.01g Fett

Kondensmilch

321 kcal / pro 100g

7.91g Protein

54.4g Kohlenhydrate

8.7g Fett

Krabbe (gekocht)

83 kcal / pro 100g

17.88g Protein

0g Kohlenhydrate

0.74g Fett

Kurkuma (gemahlen)

312 kcal / pro 100g

9.68g Protein

67.14g Kohlenhydrate

3.25g Fett

Käse (Cheddar)

403 kcal / pro 100g

22.87g Protein

3.37g Kohlenhydrate

33.31g Fett

Kürbis (roh)

26 kcal / pro 100g

1g Protein

6.5g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Kürbiskerne (getrocknet)

559 kcal / pro 100g

30.23g Protein

10.71g Kohlenhydrate

49.05g Fett

Lachs (wilder Atlantiklachs)

142 kcal / pro 100g

19.84g Protein

0g Kohlenhydrate

6.34g Fett

Lammfleisch (gebraten)

258 kcal / pro 100g

25.55g Protein

0g Kohlenhydrate

16.48g Fett

Lammkotelett

310 kcal / pro 100g

16.32g Protein

0g Kohlenhydrate

26.63g Fett

Latte

43 kcal / pro 100g

2.81g Protein

4.35g Kohlenhydrate

1.61g Fett

Lauch (Porree)

61 kcal / pro 100g

1.5g Protein

14.15g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Leinsamen

534 kcal / pro 100g

18.29g Protein

28.88g Kohlenhydrate

42.16g Fett

Leinsamen (gemahlen)

534 kcal / pro 100g

18.29g Protein

28.88g Kohlenhydrate

42.16g Fett

Limabohnen

115 kcal / pro 100g

7.8g Protein

20.88g Kohlenhydrate

0.38g Fett

Limette

30 kcal / pro 100g

0.7g Protein

10.54g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Linsen (gekocht)

116 kcal / pro 100g

9.02g Protein

20.13g Kohlenhydrate

0.38g Fett

Litschi

66 kcal / pro 100g

0.83g Protein

16.53g Kohlenhydrate

0.44g Fett

Maca

333 kcal / pro 100g

14g Protein

67g Kohlenhydrate

2g Fett

Macadamianüsse

718 kcal / pro 100g

7.91g Protein

13.82g Kohlenhydrate

75.77g Fett

Mahi-Mahi

85 kcal / pro 100g

18.5g Protein

0g Kohlenhydrate

0.7g Fett

Mais (Süßmais)

86 kcal / pro 100g

3.27g Protein

18.7g Kohlenhydrate

1.35g Fett

Maisbrot

266 kcal / pro 100g

6.7g Protein

43.5g Kohlenhydrate

7.1g Fett

Makrele

262 kcal / pro 100g

23.85g Protein

0g Kohlenhydrate

17.81g Fett

Mandarine

53 kcal / pro 100g

0.81g Protein

13.34g Kohlenhydrate

0.31g Fett

Mandelbutter (Mandelmus)

614 kcal / pro 100g

20.96g Protein

18.82g Kohlenhydrate

55.5g Fett

Mandelmehl

590 kcal / pro 100g

21.43g Protein

18.67g Kohlenhydrate

52.52g Fett

Mandelmilch (ungesüßt)

15 kcal / pro 100g

0.4g Protein

1.31g Kohlenhydrate

0.96g Fett

Mandeln

579 kcal / pro 100g

21.15g Protein

21.55g Kohlenhydrate

49.93g Fett

Mango

60 kcal / pro 100g

0.82g Protein

14.98g Kohlenhydrate

0.38g Fett

Mangold

19 kcal / pro 100g

1.8g Protein

3.74g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Maracuja

97 kcal / pro 100g

2.2g Protein

23.38g Kohlenhydrate

0.7g Fett

Marinara-Soße (Tomatensoße)

50 kcal / pro 100g

1.39g Protein

7.43g Kohlenhydrate

1.61g Fett

Mascarpone

435 kcal / pro 100g

4.6g Protein

4.3g Kohlenhydrate

44.5g Fett

Matcha

237 kcal / pro 100g

29.6g Protein

39.5g Kohlenhydrate

5.3g Fett

Maulbeeren

43 kcal / pro 100g

1.44g Protein

9.8g Kohlenhydrate

0.39g Fett

Mayonnaise

680 kcal / pro 100g

0.96g Protein

0.57g Kohlenhydrate

74.85g Fett

Miesmuscheln (gekocht)

172 kcal / pro 100g

23.8g Protein

7.39g Kohlenhydrate

4.48g Fett

Milch (Vollmilch)

61 kcal / pro 100g

3.15g Protein

4.8g Kohlenhydrate

3.25g Fett

Misopaste

198 kcal / pro 100g

12.79g Protein

25.37g Kohlenhydrate

6.01g Fett

Mohnsamen

525 kcal / pro 100g

17.99g Protein

28.13g Kohlenhydrate

41.56g Fett

Moltebeere

51 kcal / pro 100g

2.4g Protein

8.6g Kohlenhydrate

0.8g Fett

Moringa

375 kcal / pro 100g

25g Protein

50g Kohlenhydrate

5g Fett

Mozzarella (Vollmilch)

299 kcal / pro 100g

22.17g Protein

2.4g Kohlenhydrate

22.14g Fett

Muffin (Blaubeere)

375 kcal / pro 100g

4.49g Protein

53g Kohlenhydrate

16.07g Fett

Mungobohnensprossen

30 kcal / pro 100g

3.04g Protein

5.94g Kohlenhydrate

0.18g Fett

Münsterkäse

368 kcal / pro 100g

23.41g Protein

1.12g Kohlenhydrate

30.04g Fett

Müsliriegel

471 kcal / pro 100g

10.1g Protein

64.44g Kohlenhydrate

19.76g Fett

Naanbrot

291 kcal / pro 100g

9.62g Protein

50.43g Kohlenhydrate

5.65g Fett

Natto

211 kcal / pro 100g

19.4g Protein

12.7g Kohlenhydrate

11g Fett

Nektarine

44 kcal / pro 100g

1.06g Protein

10.55g Kohlenhydrate

0.32g Fett

Okra

33 kcal / pro 100g

1.93g Protein

7.45g Kohlenhydrate

0.19g Fett

Oktopus

82 kcal / pro 100g

14.91g Protein

2.2g Kohlenhydrate

1.04g Fett

Oliven

145 kcal / pro 100g

1.03g Protein

3.84g Kohlenhydrate

15.32g Fett

Olivenöl

884 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

100g Fett

Orange

47 kcal / pro 100g

0.94g Protein

11.75g Kohlenhydrate

0.12g Fett

Orangensaft (frisch)

45 kcal / pro 100g

0.7g Protein

10.4g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Pak Choi

13 kcal / pro 100g

1.5g Protein

2.18g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Palmherzen

28 kcal / pro 100g

2.52g Protein

4.62g Kohlenhydrate

0.62g Fett

Pancake (American)

227 kcal / pro 100g

6.4g Protein

28.3g Kohlenhydrate

9.7g Fett

Paneer

328 kcal / pro 100g

26g Protein

0.9g Kohlenhydrate

24.5g Fett

Papaya (frisch)

43 kcal / pro 100g

0.47g Protein

10.82g Kohlenhydrate

0.26g Fett

Paprika (rot, roh)

26 kcal / pro 100g

0.99g Protein

6.03g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Paranüsse

659 kcal / pro 100g

14.32g Protein

11.74g Kohlenhydrate

67.1g Fett

Parmesan (hart)

392 kcal / pro 100g

35.75g Protein

3.22g Kohlenhydrate

25g Fett

Pasta (gekocht)

157 kcal / pro 100g

5.8g Protein

30.59g Kohlenhydrate

0.93g Fett

Pastinake

75 kcal / pro 100g

1.2g Protein

17.99g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Pekannüsse (roh)

691 kcal / pro 100g

9.17g Protein

13.86g Kohlenhydrate

71.97g Fett

Peperonisalami

504 kcal / pro 100g

19.25g Protein

1.18g Kohlenhydrate

46.28g Fett

Pesto

372 kcal / pro 100g

4.16g Protein

6.93g Kohlenhydrate

36.38g Fett

Petersilie (frisch)

36 kcal / pro 100g

2.97g Protein

6.33g Kohlenhydrate

0.79g Fett

Pfifferling

32 kcal / pro 100g

1.49g Protein

6.86g Kohlenhydrate

0.53g Fett

Pfirsich

39 kcal / pro 100g

0.91g Protein

9.54g Kohlenhydrate

0.25g Fett

Pflaume (frisch)

46 kcal / pro 100g

0.7g Protein

11.42g Kohlenhydrate

0.28g Fett

Pinienkerne (getrocknet)

673 kcal / pro 100g

13.69g Protein

13.08g Kohlenhydrate

68.37g Fett

Pistazien (roh)

560 kcal / pro 100g

20.16g Protein

27.17g Kohlenhydrate

45.32g Fett

Pitabrot

275 kcal / pro 100g

9.1g Protein

55.7g Kohlenhydrate

1.2g Fett

Polenta

362 kcal / pro 100g

8.12g Protein

76.9g Kohlenhydrate

3.59g Fett

Pommes frites (Restaurant)

289 kcal / pro 100g

3.49g Protein

37.2g Kohlenhydrate

14.04g Fett

Popcorn (luftgepoppt)

387 kcal / pro 100g

12.94g Protein

77.78g Kohlenhydrate

4.54g Fett

Preiselbeere

54 kcal / pro 100g

0.75g Protein

10.38g Kohlenhydrate

0.5g Fett

Provolone

351 kcal / pro 100g

25.58g Protein

2.14g Kohlenhydrate

26.62g Fett

Pumpernickel

250 kcal / pro 100g

8.7g Protein

47.5g Kohlenhydrate

3.1g Fett

Putenbrust (gebraten)

136 kcal / pro 100g

29.51g Protein

0g Kohlenhydrate

1.97g Fett

Putenbrustaufschnitt

106 kcal / pro 100g

14.79g Protein

2.2g Kohlenhydrate

3.77g Fett

Putenhackfleisch (gekocht)

203 kcal / pro 100g

27.37g Protein

0g Kohlenhydrate

10.4g Fett

Putenwurst (gebraten)

196 kcal / pro 100g

23.89g Protein

0g Kohlenhydrate

10.42g Fett

Quark (Magerquark)

66 kcal / pro 100g

10g Protein

4.3g Kohlenhydrate

1g Fett

Quinoa (gekocht)

120 kcal / pro 100g

4.4g Protein

21.3g Kohlenhydrate

1.92g Fett

Quitte

57 kcal / pro 100g

0.4g Protein

15.3g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Radicchio

23 kcal / pro 100g

1.43g Protein

4.48g Kohlenhydrate

0.25g Fett

Radieschen

16 kcal / pro 100g

0.68g Protein

3.4g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Ranch-Dressing

430 kcal / pro 100g

1.32g Protein

5.9g Kohlenhydrate

44.5g Fett

Reis (weiß, gekocht)

130 kcal / pro 100g

2.69g Protein

28.2g Kohlenhydrate

0.28g Fett

Reisnudeln

364 kcal / pro 100g

5.95g Protein

80.18g Kohlenhydrate

0.56g Fett

Reiswaffeln

387 kcal / pro 100g

8.2g Protein

81.5g Kohlenhydrate

2.8g Fett

Rhabarber

21 kcal / pro 100g

0.9g Protein

4.54g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Ricotta

150 kcal / pro 100g

7.54g Protein

7.27g Kohlenhydrate

10.16g Fett

Rinderhackfleisch (80/20)

272 kcal / pro 100g

26.94g Protein

0g Kohlenhydrate

17.36g Fett

Rinderleber

135 kcal / pro 100g

20.4g Protein

3.89g Kohlenhydrate

3.63g Fett

Roggenbrot

259 kcal / pro 100g

8.5g Protein

48.3g Kohlenhydrate

3.3g Fett

Rosenkohl (roh)

43 kcal / pro 100g

3.38g Protein

8.95g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Rosinen (dunkel, kernlos)

299 kcal / pro 100g

3.3g Protein

79.32g Kohlenhydrate

0.25g Fett

Rote Bete (roh)

43 kcal / pro 100g

1.61g Protein

9.56g Kohlenhydrate

0.17g Fett

Rote Johannisbeeren

56 kcal / pro 100g

1.4g Protein

13.8g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Roti (Chapati)

297 kcal / pro 100g

11.25g Protein

46.36g Kohlenhydrate

7.45g Fett

Rotwein

85 kcal / pro 100g

0.07g Protein

2.61g Kohlenhydrate

0g Fett

Rucola (roh)

25 kcal / pro 100g

2.58g Protein

3.65g Kohlenhydrate

0.66g Fett

Rösti (Hash Browns)

265 kcal / pro 100g

3g Protein

35.11g Kohlenhydrate

12.52g Fett

Salami (hart)

407 kcal / pro 100g

22.58g Protein

1.6g Kohlenhydrate

33.72g Fett

Salzcracker (Saltines)

418 kcal / pro 100g

9.46g Protein

74g Kohlenhydrate

8.64g Fett

Sardellen (in Öl)

210 kcal / pro 100g

28.89g Protein

0g Kohlenhydrate

9.71g Fett

Sardinen (in Öl, Konserve)

208 kcal / pro 100g

24.62g Protein

0g Kohlenhydrate

11.45g Fett

Sauerkraut

19 kcal / pro 100g

0.91g Protein

4.28g Kohlenhydrate

0.14g Fett

Sauerrahm

198 kcal / pro 100g

2.44g Protein

4.63g Kohlenhydrate

19.35g Fett

Sauerteigbrot

272 kcal / pro 100g

10.75g Protein

51.9g Kohlenhydrate

2.42g Fett

Schinken (Aufschnitt)

107 kcal / pro 100g

16.85g Protein

0.7g Kohlenhydrate

4.04g Fett

Schlagsahne

340 kcal / pro 100g

2.84g Protein

2.84g Kohlenhydrate

36.08g Fett

Schlagsahne (Schlagrahm)

340 kcal / pro 100g

2.84g Protein

2.84g Kohlenhydrate

36.08g Fett

Schwarze Bohnen (gekocht)

132 kcal / pro 100g

8.86g Protein

23.71g Kohlenhydrate

0.54g Fett

Schwarze Johannisbeeren

63 kcal / pro 100g

1.4g Protein

15.38g Kohlenhydrate

0.41g Fett

Schweinebauch

518 kcal / pro 100g

9.34g Protein

0g Kohlenhydrate

53.01g Fett

Schweinefilet (gebraten)

143 kcal / pro 100g

26.17g Protein

0g Kohlenhydrate

3.51g Fett

Schweinekotelett

209 kcal / pro 100g

25.61g Protein

0g Kohlenhydrate

11.06g Fett

Schweinekrusten (Chicharrones)

544 kcal / pro 100g

61.3g Protein

0g Kohlenhydrate

31.3g Fett

Schweineschmalz

902 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

100g Fett

Schwertfisch

172 kcal / pro 100g

23.4g Protein

0g Kohlenhydrate

7.93g Fett

Schälerbsen

364 kcal / pro 100g

23.12g Protein

61.63g Kohlenhydrate

3.89g Fett

Seetang (Nori)

35 kcal / pro 100g

5.81g Protein

5.11g Kohlenhydrate

0.28g Fett

Seitan (Weizengluten)

370 kcal / pro 100g

75.16g Protein

13.79g Kohlenhydrate

1.85g Fett

Sellerie (roh)

14 kcal / pro 100g

0.69g Protein

2.97g Kohlenhydrate

0.17g Fett

Senf (gelb)

60 kcal / pro 100g

3.74g Protein

5.83g Kohlenhydrate

3.34g Fett

Sesamsamen

573 kcal / pro 100g

17.73g Protein

23.45g Kohlenhydrate

49.67g Fett

Sesamöl

884 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

100g Fett

Shiitake

34 kcal / pro 100g

2.24g Protein

6.79g Kohlenhydrate

0.49g Fett

Skyr (Isländischer Joghurt)

69.98 kcal / pro 100g

11g Protein

6.05g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Soba-Nudeln

336 kcal / pro 100g

14.38g Protein

74.62g Kohlenhydrate

0.71g Fett

Sojamilch

43 kcal / pro 100g

2.6g Protein

4.92g Kohlenhydrate

1.47g Fett

Sojasauce

53 kcal / pro 100g

8.14g Protein

4.93g Kohlenhydrate

0.57g Fett

Sonnenblumenkerne (getrocknet)

584 kcal / pro 100g

20.78g Protein

20g Kohlenhydrate

51.46g Fett

Spargel (roh)

20 kcal / pro 100g

2.2g Protein

3.88g Kohlenhydrate

0.12g Fett

Speiserübe (Mairübe)

28 kcal / pro 100g

0.9g Protein

6.43g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Spinat (roh)

23 kcal / pro 100g

2.86g Protein

3.63g Kohlenhydrate

0.39g Fett

Spirulina

290 kcal / pro 100g

57.5g Protein

23.9g Kohlenhydrate

7.72g Fett

Sriracha (Chilisauce)

93 kcal / pro 100g

1.93g Protein

19.2g Kohlenhydrate

0.93g Fett

Stachelbeeren

44 kcal / pro 100g

0.88g Protein

10.18g Kohlenhydrate

0.58g Fett

Steak (Rind)

214 kcal / pro 100g

19.92g Protein

0g Kohlenhydrate

14.28g Fett

Steckrübe

37 kcal / pro 100g

1.08g Protein

8.62g Kohlenhydrate

0.16g Fett

Sternfrucht (Karambole)

31 kcal / pro 100g

1.04g Protein

6.73g Kohlenhydrate

0.33g Fett

Studentenfutter

484 kcal / pro 100g

14.17g Protein

44.92g Kohlenhydrate

31.86g Fett

Süßkartoffel

86 kcal / pro 100g

1.57g Protein

20.12g Kohlenhydrate

0.05g Fett

Süßkartoffelpommes

182 kcal / pro 100g

2.16g Protein

35.6g Kohlenhydrate

8.92g Fett

Tahini (Sesampaste)

592 kcal / pro 100g

17.4g Protein

21.5g Kohlenhydrate

53.01g Fett

Taro

112 kcal / pro 100g

1.5g Protein

26.5g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Tee (schwarz, aufgebrüht)

1 kcal / pro 100g

0g Protein

0.3g Kohlenhydrate

0g Fett

Teff

367 kcal / pro 100g

13.3g Protein

73.1g Kohlenhydrate

2.38g Fett

Tempeh

192 kcal / pro 100g

20.29g Protein

7.64g Kohlenhydrate

10.8g Fett

Thunfisch (Dose, in Wasser)

116 kcal / pro 100g

25.51g Protein

0g Kohlenhydrate

0.82g Fett

Thunfisch aus der Dose (in Wasser)

116 kcal / pro 100g

25.51g Protein

0g Kohlenhydrate

0.82g Fett

Thunfischsteak (frisch, gebraten)

130 kcal / pro 100g

29.15g Protein

0g Kohlenhydrate

0.59g Fett

Tilapia (gegart)

128 kcal / pro 100g

26.15g Protein

0g Kohlenhydrate

2.65g Fett

Tintenfisch (Calamari)

92 kcal / pro 100g

15.58g Protein

3.08g Kohlenhydrate

1.38g Fett

Tofu (extra fest)

83 kcal / pro 100g

9.98g Protein

1.18g Kohlenhydrate

5.26g Fett

Tomate

18 kcal / pro 100g

0.88g Protein

3.89g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Tomatillo

32 kcal / pro 100g

0.96g Protein

5.84g Kohlenhydrate

1.02g Fett

Topinambur

73 kcal / pro 100g

2g Protein

17.44g Kohlenhydrate

0.01g Fett

Tortilla (Mais)

218 kcal / pro 100g

5.7g Protein

44.64g Kohlenhydrate

2.85g Fett

Tortilla-Chips (Nachos)

497 kcal / pro 100g

6.62g Protein

67.4g Kohlenhydrate

22.3g Fett

Trauben

69 kcal / pro 100g

0.72g Protein

18.1g Kohlenhydrate

0.16g Fett

Trockenpflaumen

240 kcal / pro 100g

2.18g Protein

63.88g Kohlenhydrate

0.38g Fett

Venusmuscheln (roh)

86 kcal / pro 100g

14.67g Protein

3.57g Kohlenhydrate

0.96g Fett

Wachteleier

158 kcal / pro 100g

13.05g Protein

0.41g Kohlenhydrate

11.09g Fett

Waffel

312 kcal / pro 100g

7.19g Protein

49.34g Kohlenhydrate

9.61g Fett

Walnüsse (roh)

654 kcal / pro 100g

15.23g Protein

13.71g Kohlenhydrate

65.21g Fett

Wasserkastanien

50 kcal / pro 100g

0.88g Protein

12.3g Kohlenhydrate

0.06g Fett

Wassermelone

30 kcal / pro 100g

0.61g Protein

7.55g Kohlenhydrate

0.15g Fett

Weizenkeime

360 kcal / pro 100g

23.15g Protein

51.8g Kohlenhydrate

9.72g Fett

Weiße Bohnen (gekocht)

139 kcal / pro 100g

9.73g Protein

25.09g Kohlenhydrate

0.35g Fett

Weißkohl (roh)

25 kcal / pro 100g

1.28g Protein

5.8g Kohlenhydrate

0.1g Fett

Wels

119 kcal / pro 100g

15.23g Protein

0g Kohlenhydrate

5.94g Fett

Whey Protein (Pulver)

352 kcal / pro 100g

78.13g Protein

6.25g Kohlenhydrate

1.56g Fett

Wildreis (roh)

357 kcal / pro 100g

14.73g Protein

74.9g Kohlenhydrate

1.08g Fett

Wodka

231 kcal / pro 100g

0g Protein

0g Kohlenhydrate

0g Fett

Ziegenkäse (weich)

264 kcal / pro 100g

18.52g Protein

0g Kohlenhydrate

21.08g Fett

Zimt (gemahlen)

247 kcal / pro 100g

3.99g Protein

80.59g Kohlenhydrate

1.24g Fett

Zitrone

29 kcal / pro 100g

1.1g Protein

9.32g Kohlenhydrate

0.3g Fett

Zucchini (roh)

17 kcal / pro 100g

1.21g Protein

3.11g Kohlenhydrate

0.32g Fett

Zucker (weiß)

387 kcal / pro 100g

0g Protein

99.98g Kohlenhydrate

0g Fett

Zuckerschoten

42 kcal / pro 100g

2.8g Protein

7.55g Kohlenhydrate

0.2g Fett

Zwiebel (roh)

40 kcal / pro 100g

1.1g Protein

9.34g Kohlenhydrate

0.1g Fett