Ruokien kaloritaulukot

Ruoan kaloreiden selvittäminen on ensimmäinen askel kohti sitä, että ymmärrät, mitä syöt. Kaloritaulukkomme tarjoavat tarkat ravintoarvot eri maiden virallisista elintarviketietokannoista — pääasiassa USDA FoodData Centralista, samasta lähteestä, jota ravitsemusterapeutit ja ravitsemustutkijat ympäri maailmaa käyttävät. Jokaisen ruoan kohdalla kerrotaan tarkalleen, mistä tietokannasta ja mistä tietueesta luvut ovat peräisin. Jokaisesta ruoasta löydät yksityiskohtaisen makrojakauman, useita annoskokoja sekä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin.

Taateli (Medjool)

277 kcal / per 100g

1.81g Proteiini

74.97g Hiilihydraatit

0.15g Rasva

Tahini (seesamitahna)

592 kcal / per 100g

17.4g Proteiini

21.5g Hiilihydraatit

53.01g Rasva

Taimen

148 kcal / per 100g

20.77g Proteiini

0g Hiilihydraatit

6.61g Rasva

Taro

112 kcal / per 100g

1.5g Proteiini

26.5g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Tattari (raaka rouhe)

343 kcal / per 100g

13.25g Proteiini

71.5g Hiilihydraatit

3.4g Rasva

Tee (musta, keitetty)

1 kcal / per 100g

0g Proteiini

0.3g Hiilihydraatit

0g Rasva

Teff

367 kcal / per 100g

13.3g Proteiini

73.1g Hiilihydraatit

2.38g Rasva

Tempeh

192 kcal / per 100g

20.29g Proteiini

7.64g Hiilihydraatit

10.8g Rasva

Tilapia (kypsennetty)

128 kcal / per 100g

26.15g Proteiini

0g Hiilihydraatit

2.65g Rasva

Tofu (erittäin kiinteä)

83 kcal / per 100g

9.98g Proteiini

1.18g Hiilihydraatit

5.26g Rasva

Tomaatti

18 kcal / per 100g

0.88g Proteiini

3.89g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Tomatillo

32 kcal / per 100g

0.96g Proteiini

5.84g Hiilihydraatit

1.02g Rasva

Tonnikala (vedessä säilötty)

116 kcal / per 100g

25.51g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.82g Rasva

Tonnikala purkissa (vedessä)

116 kcal / per 100g

25.51g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.82g Rasva

Tonnikala-pihvi (tuore, paistettu)

130 kcal / per 100g

29.15g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.59g Rasva

Tortilla (maissi)

218 kcal / per 100g

5.7g Proteiini

44.64g Hiilihydraatit

2.85g Rasva

Tortillasipsit (nachos)

497 kcal / per 100g

6.62g Proteiini

67.4g Hiilihydraatit

22.3g Rasva

Tumma riisi (keitetty)

123 kcal / per 100g

2.74g Proteiini

25.58g Hiilihydraatit

0.97g Rasva

Tumma suklaa (60-69% kaakaota)

579 kcal / per 100g

6.12g Proteiini

52.42g Hiilihydraatit

38.31g Rasva

Tuorejuusto

350 kcal / per 100g

6.15g Proteiini

5.52g Hiilihydraatit

34.44g Rasva

Turska (atlantin)

82 kcal / per 100g

17.81g Proteiini

0g Hiilihydraatit

0.67g Rasva

Tähtihedelmä (Karambola)

31 kcal / per 100g

1.04g Proteiini

6.73g Hiilihydraatit

0.33g Rasva

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.