Kuinka paljon kaloreita on pavuissa tomaattikastikkeessa? Ravintoarvot & makrot
Puoli kupillista papuja tomaattikastikkeessa (127 g) sisältää 119 kaloria
Proteiini 6g · Hiilihydraatit 26.8g · Rasva 0.5g
Pavut tomaattikastikkeessa ovat klassinen ruokalaji — täyttävä, edullinen ja brittiläisten ja amerikkalaisten aamiaispöytien vakio. Syötkö niitä leivän päällä, lisukkeena tai seuraatko makroja, tarkat ravintoarvot auttavat. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää papujen kaloreista ja makroista USDA-tietojen perusteella. Tölkkipavut sisältävät noin 72 % vettä.
393 kJ · per 100g · Vesi: 72 g
Kalorilaskuri: Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki)
127 g papujen tomaattikastikkeessa sisältää 119 kcal
Kalorit annoskoon mukaan
| Annos | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 kupillista (127 g) | 119 kcal | 6g | 26.8g | 0.5g |
| 1 kupillinen (254 g) | 239 kcal | 12.1g | 53.7g | 0.9g |
| 100 grammaa | 94 kcal | 4.8g | 21.1g | 0.4g |
Ota kuva ruoasta — tekoäly laskee kalorit puolestasi.
Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki) — Ravintoarvot
| Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki) | per 100g |
|---|---|
| Kalorit | 94 kcal |
| Proteiini | 4.75 g |
| Rasva | 0.37 g |
| Hiilihydraatit | 21.14 g |
| Kuitu | 4.1 g |
| Sokeri | 7.96 g |
| Natrium | 343 mg |
| Kalium | 224 mg |
| Vesi | 72 g |
Lähde: USDA FoodData Central (FDC ID: 175182) · Tiedot vahvistettu: huhtikuu 2026
Variaatiot
Pavut tomaattikastikkeessa sianlihalla
~106 kcal per 100 g — hieman enemmän kuin kasvisversio (94 kcal) lisätyn sianlihan rasvan takia. Enemmän proteiinia (~5,5 g) ja rasvaa (~1,7 g).
Pavut tomaattikastikkeessa nakeilla
~142 kcal per 100 g — 50 % enemmän kaloreita kuin tavallinen (94 kcal) nakkipalojen takia. Paljon enemmän rasvaa (~5,5 g vs 0,37 g) ja proteiinia (~6,5 g). Täyttävämpi versio, mutta huomattavasti vähemmän terveellinen.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on pavuissa tomaattikastikkeessa?
Puoli kupillista tölkkipapuja (127 g) sisältää noin 119 kaloria. 100 grammassa on 94 kaloria — suhteellisen vähän täyttäväksi ruoaksi. Koko kupillinen (254 g) sisältää noin 239 kaloria.
Kuinka paljon proteiinia on pavuissa tomaattikastikkeessa?
Puoli kupillista (127 g) sisältää noin 6 g proteiinia. 100 grammassa on 4,75 g proteiinia. Vaikka ei niin paljon kuin lihassa tai kananmunissa, pavut ovat vankka kasviperäinen proteiininlähde.
Kuinka paljon kuitua on pavuissa tomaattikastikkeessa?
Puoli kupillista (127 g) tarjoaa noin 5,2 g kuitua — noin 19 % päivittäisestä suosituksesta. 100 grammassa on 4,1 g kuitua.
Kuinka paljon sokeria on pavuissa tomaattikastikkeessa?
Puoli kupillista (127 g) sisältää noin 10,1 g sokeria. 100 grammassa on 7,96 g sokeria — se tulee pääasiassa tomaattikastikkeesta ja lisätyistä makeutusaineista.
Kuinka paljon natriumia on pavuissa tomaattikastikkeessa?
Puoli kupillista (127 g) sisältää noin 436 mg natriumia — noin 18 % päivittäisestä rajasta. 100 grammassa on 343 mg natriumia.
Ovatko pavut tomaattikastikkeessa hyviä painonpudotukseen?
Pavut voivat tukea painonpudotusta. 94 kcal per 100 g on suhteellisen vähäkalorinen hyvällä kuidulla (4,1 g) ja proteiinilla (4,75 g). Lähes nolla rasvaa (0,37 g). Puoli kupillista (119 kcal) on täyttävä ja ravitseva.
Vertailu samankaltaisiin ruokiin
| Annos | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki) | 94 | 4.75g | 21.14g | 0.37g |
| Riisi (valkoinen, keitetty) | 130 | 2.69g | 28.2g | 0.28g |
| Leipä (täysjyväleipä) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Kananmuna | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Peruna (keitetty) | 86 | 1.71g | 20.01g | 0.1g |
per 100g
100 grammassa pavuissa tomaattikastikkeessa on vain 94 kcal, 4,75 g proteiinia, 4,1 g kuitua ja lähes nolla rasvaa (0,37 g). Riisiin (130 kcal) verrattuna pavuissa on vähemmän kaloreita mutta enemmän proteiinia ja kuitua.
Seuraa kalorejasi tekoälyllä
Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.