English Deutsch Dansk Norsk Čeština Polski Svenska Slovenčina

Kaloritabeller for matvarer

Hvor mange kalorier har maten din? Kaloritabeller med USDA-verifiserte næringsverdier — kalorier, protein, karbohydrater, fett og mer for hver porsjonsstørrelse.

Å slå opp kalorier i mat er det første steget for å forstå hva du spiser. Våre kaloritabeller gir presise næringsverdier fra USDA FoodData Central — den samme kilden som ernæringsfysiologer og forskere verden over bruker. Hver matvare inneholder detaljert makrofordeling, ulike porsjonsstørrelser og svar på ofte stilte spørsmål.

Alle A B C D E F G H J K L M N O P R S T V Y

Agurk

Agurk
15 kcal / per 100g
0.65g Protein
3.63g Karbohydrater
0.11g Fett

Ananas

Ananas
50 kcal / per 100g
0.54g Protein
13.12g Karbohydrater
0.12g Fett

Appelsin

Appelsin
47 kcal / per 100g
0.94g Protein
11.75g Karbohydrater
0.12g Fett

Appelsinjuice (ferskpresset)

Appelsinjuice (ferskpresset)
45 kcal / per 100g
0.7g Protein
10.4g Karbohydrater
0.2g Fett

Avokado

Avokado
160 kcal / per 100g
2g Protein
8.53g Karbohydrater
14.66g Fett

Bacon

Bacon
468 kcal / per 100g
33.92g Protein
1.7g Karbohydrater
35.09g Fett

Bagel

Bagel
264 kcal / per 100g
10.56g Protein
52.38g Karbohydrater
1.32g Fett

Bakte bønner (hermetiske)

94 kcal / per 100g
4.75g Protein
21.14g Karbohydrater
0.37g Fett

Banan

Banan
89 kcal / per 100g
1.09g Protein
22.84g Karbohydrater
0.33g Fett

Biff (ytrefilet)

Biff (ytrefilet)
214 kcal / per 100g
19.92g Protein
0g Karbohydrater
14.28g Fett

Blåbær

Blåbær
57 kcal / per 100g
0.74g Protein
14.49g Karbohydrater
0.33g Fett

Bringebær

Bringebær
52 kcal / per 100g
1.2g Protein
11.94g Karbohydrater
0.65g Fett

Brokkoli

Brokkoli
34 kcal / per 100g
2.82g Protein
6.64g Karbohydrater
0.37g Fett

Brød (fullkorn)

Brød (fullkorn)
252 kcal / per 100g
12.45g Protein
42.71g Karbohydrater
3.5g Fett

Cantaloupe-melon

Cantaloupe-melon
34 kcal / per 100g
0.84g Protein
8.16g Karbohydrater
0.19g Fett

Croissant (smør)

Croissant (smør)
406 kcal / per 100g
8.2g Protein
45.8g Karbohydrater
21g Fett

Dadel (Medjool)

Dadel (Medjool)
277 kcal / per 100g
1.81g Protein
74.97g Karbohydrater
0.15g Fett

Druer

Druer
69 kcal / per 100g
0.72g Protein
18.1g Karbohydrater
0.16g Fett

Egg

Egg
143 kcal / per 100g
12.6g Protein
0.72g Karbohydrater
9.51g Fett

Eple

Eple
52 kcal / per 100g
0.26g Protein
13.81g Karbohydrater
0.17g Fett

Fersken

Fersken
39 kcal / per 100g
0.91g Protein
9.54g Karbohydrater
0.25g Fett

Grapefrukt (rosa)

Grapefrukt (rosa)
42 kcal / per 100g
0.77g Protein
10.66g Karbohydrater
0.14g Fett

Gresk yoghurt (hel)

97 kcal / per 100g
9g Protein
3.98g Karbohydrater
5g Fett

Gulrot

Gulrot
41 kcal / per 100g
0.93g Protein
9.58g Karbohydrater
0.24g Fett

Havregrøt (kokt)

Havregrøt (kokt)
71 kcal / per 100g
2.54g Protein
12g Karbohydrater
1.52g Fett

Havremelk (usøtet)

48 kcal / per 100g
0.8g Protein
5.1g Karbohydrater
2.75g Fett

Honning

Honning
304 kcal / per 100g
0.3g Protein
82.4g Karbohydrater
0g Fett

Hytteost

Hytteost
98 kcal / per 100g
11.12g Protein
3.38g Karbohydrater
4.3g Fett

Jordbær

Jordbær
32 kcal / per 100g
0.67g Protein
7.68g Karbohydrater
0.3g Fett

Kaffe (svart)

Kaffe (svart)
1 kcal / per 100g
0.12g Protein
0g Karbohydrater
0.02g Fett

Kalkundeig (stekt)

203 kcal / per 100g
27.37g Protein
0g Karbohydrater
10.4g Fett

Kirsebær

Kirsebær
63 kcal / per 100g
1.06g Protein
16.01g Karbohydrater
0.2g Fett

Kiwi

Kiwi
61 kcal / per 100g
1.14g Protein
14.66g Karbohydrater
0.52g Fett

Kjeks (smørkjeks)

338 kcal / per 100g
6.2g Protein
53.87g Karbohydrater
11.03g Fett

Klementin

Klementin
47 kcal / per 100g
0.85g Protein
12.02g Karbohydrater
0.15g Fett

Kokosmelk (hermetisk)

Kokosmelk (hermetisk)
197 kcal / per 100g
2.02g Protein
2.81g Karbohydrater
21.33g Fett

Kyllingbryst

Kyllingbryst
151 kcal / per 100g
30.54g Protein
0g Karbohydrater
3.17g Fett

Kyllinglår (helt, stekt)

Kyllinglår (helt, stekt)
184 kcal / per 100g
24.03g Protein
0g Karbohydrater
8.99g Fett

Kyllinglår (øvre)

Kyllinglår (øvre)
221 kcal / per 100g
16.52g Protein
0.25g Karbohydrater
16.61g Fett

Kyllingvinge (stekt)

Kyllingvinge (stekt)
254 kcal / per 100g
23.79g Protein
0g Karbohydrater
16.87g Fett

Kål (grønn)

Kål (grønn)
25 kcal / per 100g
1.28g Protein
5.8g Karbohydrater
0.1g Fett

Laks (vill atlantisk)

Laks (vill atlantisk)
142 kcal / per 100g
19.84g Protein
0g Karbohydrater
6.34g Fett

Latte (kaffe med melk)

43 kcal / per 100g
2.81g Protein
4.35g Karbohydrater
1.61g Fett

Løk (rå)

Løk (rå)
40 kcal / per 100g
1.1g Protein
9.34g Karbohydrater
0.1g Fett

Mais (søt)

Mais (søt)
86 kcal / per 100g
3.27g Protein
18.7g Karbohydrater
1.35g Fett

Mandarin

Mandarin
53 kcal / per 100g
0.81g Protein
13.34g Karbohydrater
0.31g Fett

Mandelmelk (usøtet)

Mandelmelk (usøtet)
15 kcal / per 100g
0.4g Protein
1.31g Karbohydrater
0.96g Fett

Mandler

Mandler
579 kcal / per 100g
21.15g Protein
21.55g Karbohydrater
49.93g Fett

Mango

Mango
60 kcal / per 100g
0.82g Protein
14.98g Karbohydrater
0.38g Fett

Melk (helmelk)

Melk (helmelk)
61 kcal / per 100g
3.15g Protein
4.8g Karbohydrater
3.25g Fett

Muffins (blåbær)

375 kcal / per 100g
4.49g Protein
53g Karbohydrater
16.07g Fett

Nektarin

Nektarin
44 kcal / per 100g
1.06g Protein
10.55g Karbohydrater
0.32g Fett

Olivenolje

Olivenolje
884 kcal / per 100g
0g Protein
0g Karbohydrater
100g Fett

Ost (cheddar)

Ost (cheddar)
403 kcal / per 100g
22.87g Protein
3.37g Karbohydrater
33.31g Fett

Pannekake (amerikansk)

Pannekake (amerikansk)
227 kcal / per 100g
6.4g Protein
28.3g Karbohydrater
9.7g Fett

Pasta (kokt)

Pasta (kokt)
157 kcal / per 100g
5.8g Protein
30.59g Karbohydrater
0.93g Fett

Peanøttsmør

Peanøttsmør
598 kcal / per 100g
22.21g Protein
22.31g Karbohydrater
51.36g Fett

Pistasjenøtter (rå)

560 kcal / per 100g
20.16g Protein
27.17g Karbohydrater
45.32g Fett

Popcorn (luftpoppet)

Popcorn (luftpoppet)
387 kcal / per 100g
12.94g Protein
77.78g Karbohydrater
4.54g Fett

Potet

Potet
86 kcal / per 100g
1.71g Protein
20.01g Karbohydrater
0.1g Fett

Pære

Pære
57 kcal / per 100g
0.36g Protein
15.23g Karbohydrater
0.14g Fett

Pølse i brød (biff)

Pølse i brød (biff)
322 kcal / per 100g
11.69g Protein
2.66g Karbohydrater
29.36g Fett

Ris (hvit, kokt)

Ris (hvit, kokt)
130 kcal / per 100g
2.69g Protein
28.2g Karbohydrater
0.28g Fett

Rosiner (mørke, frøfrie)

Rosiner (mørke, frøfrie)
299 kcal / per 100g
3.3g Protein
79.32g Karbohydrater
0.25g Fett

Roti (chapati)

297 kcal / per 100g
11.25g Protein
46.36g Karbohydrater
7.45g Fett

Rødbeter (rå)

Rødbeter (rå)
43 kcal / per 100g
1.61g Protein
9.56g Karbohydrater
0.17g Fett

Sitron

Sitron
29 kcal / per 100g
1.1g Protein
9.32g Karbohydrater
0.3g Fett

Smultring (glasert)

Smultring (glasert)
426 kcal / per 100g
5.2g Protein
50.8g Karbohydrater
22.9g Fett

Sopp (hvit)

Sopp (hvit)
22 kcal / per 100g
3.09g Protein
3.26g Karbohydrater
0.34g Fett

Sukker (hvitt)

Sukker (hvitt)
387 kcal / per 100g
0g Protein
99.98g Karbohydrater
0g Fett

Søtpotet

Søtpotet
86 kcal / per 100g
1.57g Protein
20.12g Karbohydrater
0.05g Fett

Te (svart, brygget)

Te (svart, brygget)
1 kcal / per 100g
0g Protein
0.3g Karbohydrater
0g Fett

Tomat

Tomat
18 kcal / per 100g
0.88g Protein
3.89g Karbohydrater
0.2g Fett

Tortilla (mais)

218 kcal / per 100g
5.7g Protein
44.64g Karbohydrater
2.85g Fett

Tunfisk (hermetisert i vann)

Tunfisk (hermetisert i vann)
116 kcal / per 100g
25.51g Protein
0g Karbohydrater
0.82g Fett

Vannmelon

Vannmelon
30 kcal / per 100g
0.61g Protein
7.55g Karbohydrater
0.15g Fett

Yoghurt

Yoghurt
61 kcal / per 100g
3.47g Protein
4.66g Karbohydrater
3.25g Fett

Spor kaloriene dine med AI

Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.

Last ned fra App Store Få den på Google Play