Kuinka paljon kaloreita on kirsikassa? Ravintoarvot & makrot

Kupillinen kirsikoita (138 g) sisältää 87 kaloria

Proteiini 1.5g · Hiilihydraatit 22.1g · Rasva 0.3g

Kirsikat ovat luonnostaan makeita kesan hedelmiä, jotka ovat taynnä antioksidantteja ja makua. Olitpa nauttimassa niitä tuoreina, lisäämässä jälkiruokiin tai seuraamassa makroja, tarkat ravintoarvot ovat tärkeitä. Tässä kaikki mitä sinun täytyy tietää kirsikoiden kaloreista ja makroista USDA-datan perusteella. Tuoreet makeat kirsikat sisältävät noin 82 % vetta.

63 kcal

264 kJ · per 100g · Vesi: 82.25 g

1.06g Proteiini

16.01g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Proteiini

1.06g

Hiilihydraatit

16.01g

Rasva

0.2g

Kalorilaskuri: Kirsikka

Määrä

138 g

138 g kirsikan sisältää 87 kcal

Proteiini 1.5 g Hiilihydraatit 22.1 g Rasva 0.3 g

Kalorit annoskoon mukaan

Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
1 kuppi kivineen (138 g)	87 kcal	1.5g	22.1g	0.3g
1 kirsikka (8 g)	5 kcal	0.1g	1.3g	0g
10 kirsikkaa (80 g)	50 kcal	0.8g	12.8g	0.2g
100 grammaa	63 kcal	1.1g	16g	0.2g

Ota kuva ruoasta — tekoäly laskee kalorit puolestasi.

Kirsikka — Ravintoarvot

Kirsikka	per 100g
Kalorit	63 kcal
Proteiini	1.06 g
Rasva	0.2 g
Hiilihydraatit	16.01 g
Kuitu	2.1 g
Sokeri	12.82 g
Natrium	0 mg
Kalium	222 mg
Magnesium	11 mg
Fosfori	21 mg
C-vitamiini	7 mg
B6-vitamiini	0.049 mg
Folaatti	4 mcg
Vesi	82.25 g

Lähde: USDA FoodData Central (FDC ID: 171719) · Tiedot vahvistettu: huhtikuu 2026

Variaatiot

Happamat kirsikat

50 kcal per 100 g -- vahemman kaloreita kuin makeissa kirsikoissa (63 kcal). Vahemman sokeria (8,49 g vs 12,82 g). Enemman A-vitamiinia (64 vs 3 mcg RAE). Syodaan harvoin tuoreina -- kaytetaan paaosin piirakoihin, hilloihin, mehuihin ja kuivattuina. Korkeampi melatoniinipitoisuus.

Pakastetut kirsikat

64 kcal per 100 g -- kaynnossa identtinen tuoreisiin (63 kcal). Kayannolinen ympärivuotinen vaihtoehto samanlaisella ravintoarvoprofiililla. Usein jo kivettomat. Erinomaiset smoothieihin ja leivontaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka paljon kaloreita kirsikoissa on?

Kupillinen makeita kirsikoita kivineeen (138 g) sisältää noin 87 kaloria. 100 grammassa tuoreita makeita kirsikoita on 63 kaloria. Yksi kirsikka (~8 g) sisältää noin 5 kaloria. Kirsikat ovat kohtuullisen kalorisia hedelmiä -- samaa luokkaa kuin kiivi (61 kcal) ja viinirypäleet (69 kcal) per 100 g.

Kuinka paljon hiilihydraatteja kirsikoissa on?

100 grammassa makeita kirsikoita on 16,01 g hiilihydraatteja, joista 12,82 g on sokeria ja 2,1 g kuitua. Kupillisessa (138 g) on noin 22,1 g hiilihydraatteja. Kirsikoissa on enemmän sokeria kuin monissa hedelmissa, mika antaa niille tyypillisen makean maun.

Ovatko kirsikat hyvia painonpudotukseen?

Kirsikat sopivat laihdutusruokavalioon kohtuudella. 63 kalorialla per 100 g ne eivat ole kevyimpia hedelmiä, mutta kupillinen (87 kcal) on jarkevan kokoinen välipala. Ne ovat rikkaita antioksidanteista ja luonnollinen makeus tyydyttää makeanhimon. Huomioi annoskoko -- ne ovat niin hyvia, etta niitä tulee helposti syötyä paljon.

Onko kirsikoissa paljon sokeria?

Kirsikat sisältävät 12,82 g sokeria per 100 g -- enemmän kuin useimmat hedelmät: omenat (10,4 g), mansikat (4,9 g) ja persikat (8,4 g). Sokeri on kuitenkin luonnollista fruktoosia ja glukoosia yhdessa 2,1 g kuidun ja antioksidanttien kanssa. Yhdessa kirsikassa on alle 1 g sokeria.

Makeat vs happamat kirsikat -- mika on ero?

Makeissa kirsikoissa (tämä sivu) on 63 kcal per 100 g ja 12,82 g sokeria. Happamissa kirsikoissa on noin 50 kcal per 100 g ja vain 8,49 g sokeria. Happamat kirsikat ovat kevyempia, mutta niitä syödään harvoin tuoreina -- niitä käytetään pääosin piirakoihin, hilloihin ja mehuihin.

Kuinka monta kirsikkaa voin syödä?

Jarkevan kokoinen annos on noin yksi kuppi (138 g, noin 20-25 kirsikkaa) ja 87 kaloria. Tarkkaa rajaa ei ole, mutta koska kirsikoissa on korkeampi sokeripitoisuus (12,82 g per 100 g), suuret määrät kertyvat nopeasti. Yksi kuppi tarjoaa hyvan tasapainon makeutta, kuitua ja antioksidantteja.

Vertailu samankaltaisiin ruokiin

Annos	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Kirsikka	63	1.06g	16.01g	0.2g
Mansikka	32	0.67g	7.68g	0.3g
Viinirypäleet	69	0.72g	18.1g	0.16g
Mustikka	57	0.74g	14.49g	0.33g
Persikka	39	0.91g	9.54g	0.25g

per 100g

100 grammassa kirsikoita on 63 kcal -- enemmän kuin mansikoissa (32 kcal) ja persikoissa (39 kcal), mutta vähemmän kuin banaaneissa (89 kcal) ja viinirypaleissa (69 kcal). Ne erottuvat korkealla antioksidanttipitoisuudellaan ja luonnollisella makeudellaan.

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.