Kalorické tabuľky potravín

Ananás

50 kcal / na 100g

0.54g Bielkoviny

13.12g Sacharidy

0.12g Tuky

Anglický muffin

227 kcal / na 100g

8.87g Bielkoviny

44.17g Sacharidy

1.69g Tuky

Ančovičky (v oleji)

210 kcal / na 100g

28.89g Bielkoviny

0g Sacharidy

9.71g Tuky

Arašidové maslo

598 kcal / na 100g

22.21g Bielkoviny

22.31g Sacharidy

51.36g Tuky

Arašidy (surové)

567 kcal / na 100g

25.8g Bielkoviny

16.13g Sacharidy

49.24g Tuky

Artičoka (surová)

47 kcal / na 100g

3.27g Bielkoviny

10.51g Sacharidy

0.15g Tuky

Avokádo

160 kcal / na 100g

2g Bielkoviny

8.53g Sacharidy

14.66g Tuky

Avokádový olej

884 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0g Sacharidy

100g Tuky

Bagel

264 kcal / na 100g

10.56g Bielkoviny

52.38g Sacharidy

1.32g Tuky

Baklažán (surový)

25 kcal / na 100g

0.98g Bielkoviny

5.88g Sacharidy

0.18g Tuky

Banán

89 kcal / na 100g

1.09g Bielkoviny

22.84g Sacharidy

0.33g Tuky

Batát (sladký zemiak)

86 kcal / na 100g

1.57g Bielkoviny

20.12g Sacharidy

0.05g Tuky

Batátové hranolky

182 kcal / na 100g

2.16g Bielkoviny

35.6g Sacharidy

8.92g Tuky

Bazalka (čerstvá)

23 kcal / na 100g

3.15g Bielkoviny

2.65g Sacharidy

0.64g Tuky

BBQ omáčka

172 kcal / na 100g

0.82g Bielkoviny

40.77g Sacharidy

0.63g Tuky

Beef jerky (sušené hovädzie)

410 kcal / na 100g

33.2g Bielkoviny

11g Sacharidy

25.6g Tuky

Bizón (mletý, varený)

179 kcal / na 100g

25.45g Bielkoviny

0g Sacharidy

8.62g Tuky

Bravčová panenka (pečená)

143 kcal / na 100g

26.17g Bielkoviny

0g Sacharidy

3.51g Tuky

Bravčové chrumky (kačkavalky)

544 kcal / na 100g

61.3g Bielkoviny

0g Sacharidy

31.3g Tuky

Bravčový bôčik (surový)

518 kcal / na 100g

9.34g Bielkoviny

0g Sacharidy

53.01g Tuky

Brie syr

334 kcal / na 100g

20.75g Bielkoviny

0.45g Sacharidy

27.68g Tuky

Brokolica

34 kcal / na 100g

2.82g Bielkoviny

6.64g Sacharidy

0.37g Tuky

Broskyňa

39 kcal / na 100g

0.91g Bielkoviny

9.54g Sacharidy

0.25g Tuky

Brownie

405 kcal / na 100g

4.8g Bielkoviny

63.9g Sacharidy

16.3g Tuky

Brusnica (americká)

46 kcal / na 100g

0.46g Bielkoviny

11.97g Sacharidy

0.13g Tuky

Brusnice

46 kcal / na 100g

0.46g Bielkoviny

11.97g Sacharidy

0.13g Tuky

Brusnicový džús (nesladený)

46 kcal / na 100g

0.39g Bielkoviny

12.2g Sacharidy

0.13g Tuky

Bulgur

83 kcal / na 100g

3.08g Bielkoviny

18.58g Sacharidy

0.24g Tuky

Caesar dresing

542 kcal / na 100g

2.17g Bielkoviny

3.3g Sacharidy

57.8g Tuky

Camembert

300 kcal / na 100g

19.8g Bielkoviny

0.46g Sacharidy

24.26g Tuky

Cereálie (corn flakes)

384 kcal / na 100g

5.88g Bielkoviny

88g Sacharidy

0.91g Tuky

Cesnak (surový)

149 kcal / na 100g

6.36g Bielkoviny

33.06g Sacharidy

0.5g Tuky

Cestoviny (varené)

157 kcal / na 100g

5.8g Bielkoviny

30.59g Sacharidy

0.93g Tuky

Chia semienka (sušené)

486 kcal / na 100g

16.54g Bielkoviny

42.12g Sacharidy

30.74g Tuky

Chili con carne

107 kcal / na 100g

5.8g Bielkoviny

13.1g Sacharidy

3.47g Tuky

Chlieb (celozrnný)

252 kcal / na 100g

12.45g Bielkoviny

42.71g Sacharidy

3.5g Tuky

Chorizo

296 kcal / na 100g

13.63g Bielkoviny

3.78g Sacharidy

25.1g Tuky

Chrumkavý chlieb (ražný)

366 kcal / na 100g

7.9g Bielkoviny

82.2g Sacharidy

1.3g Tuky

Cibuľa (surová)

40 kcal / na 100g

1.1g Bielkoviny

9.34g Sacharidy

0.1g Tuky

Citrón

29 kcal / na 100g

1.1g Bielkoviny

9.32g Sacharidy

0.3g Tuky

Colby syr

394 kcal / na 100g

23.76g Bielkoviny

2.57g Sacharidy

32.11g Tuky

Cottage cheese (zrnitý tvaroh)

98 kcal / na 100g

11.12g Bielkoviny

3.38g Sacharidy

4.3g Tuky

Croissant (maslový)

406 kcal / na 100g

8.2g Bielkoviny

45.8g Sacharidy

21g Tuky

Cuketa (surová)

17 kcal / na 100g

1.21g Bielkoviny

3.11g Sacharidy

0.32g Tuky

Cukor (biely)

387 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

99.98g Sacharidy

0g Tuky

Cukrový melón (kantalup)

34 kcal / na 100g

0.84g Bielkoviny

8.16g Sacharidy

0.19g Tuky

Cvikla (surová)

43 kcal / na 100g

1.61g Bielkoviny

9.56g Sacharidy

0.17g Tuky

Cícer (varený)

164 kcal / na 100g

8.86g Bielkoviny

27.42g Sacharidy

2.59g Tuky

Datle

277 kcal / na 100g

1.81g Bielkoviny

74.97g Sacharidy

0.15g Tuky

Donut (šiška)

426 kcal / na 100g

5.2g Bielkoviny

50.8g Sacharidy

22.9g Tuky

Edamame (sójové bôby)

121 kcal / na 100g

11.91g Bielkoviny

8.91g Sacharidy

5.2g Tuky

Ementál (Swiss cheese)

393 kcal / na 100g

26.96g Bielkoviny

1.44g Sacharidy

30.99g Tuky

Fazuľa (červená, varená)

127 kcal / na 100g

8.67g Bielkoviny

22.8g Sacharidy

0.5g Tuky

Fazuľa v paradajkovej omáčke (konzervovaná)

94 kcal / na 100g

4.75g Bielkoviny

21.14g Sacharidy

0.37g Tuky

Fenikel (surový)

31 kcal / na 100g

1.24g Bielkoviny

7.3g Sacharidy

0.2g Tuky

Feta syr

265 kcal / na 100g

14.21g Bielkoviny

3.88g Sacharidy

21.49g Tuky

Figa (čerstvá)

74 kcal / na 100g

0.75g Bielkoviny

19.18g Sacharidy

0.3g Tuky

Figy

74 kcal / na 100g

0.75g Bielkoviny

19.18g Sacharidy

0.3g Tuky

Focaccia

437 kcal / na 100g

15.4g Bielkoviny

62.8g Sacharidy

13.8g Tuky

Francúzsky toast (žemľovka)

213 kcal / na 100g

7.4g Bielkoviny

32.1g Sacharidy

6.1g Tuky

Ghí (prepustené maslo)

900 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0g Sacharidy

100g Tuky

Gouda syr

356 kcal / na 100g

24.94g Bielkoviny

2.22g Sacharidy

27.44g Tuky

Granola (domáca)

489 kcal / na 100g

13.67g Bielkoviny

53.88g Sacharidy

24.31g Tuky

Granola tyčinka

471 kcal / na 100g

10.1g Bielkoviny

64.44g Sacharidy

19.76g Tuky

Granátové jablko

83 kcal / na 100g

1.67g Bielkoviny

18.7g Sacharidy

1.17g Tuky

Grapefruit (ružový)

42 kcal / na 100g

0.77g Bielkoviny

10.66g Sacharidy

0.14g Tuky

Gruyère

413 kcal / na 100g

29.81g Bielkoviny

0.36g Sacharidy

32.34g Tuky

Grécky jogurt (plnotučný)

97 kcal / na 100g

9g Bielkoviny

3.98g Sacharidy

5g Tuky

Halibut

91 kcal / na 100g

18.56g Bielkoviny

0g Sacharidy

1.33g Tuky

Hash brown (zemiakové placky)

265 kcal / na 100g

3g Bielkoviny

35.11g Sacharidy

12.52g Tuky

Hnedá ryža (varená)

123 kcal / na 100g

2.74g Bielkoviny

25.58g Sacharidy

0.97g Tuky

Homár (varený)

89 kcal / na 100g

19g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.86g Tuky

Horká čokoláda (60-69 % kakaa)

579 kcal / na 100g

6.12g Bielkoviny

52.42g Sacharidy

38.31g Tuky

Horúca čokoláda

55 kcal / na 100g

0.92g Bielkoviny

11.54g Sacharidy

0.55g Tuky

Horčica (žltá)

60 kcal / na 100g

3.74g Bielkoviny

5.83g Sacharidy

3.34g Tuky

Hovädzia pečeň

135 kcal / na 100g

20.4g Bielkoviny

3.89g Sacharidy

3.63g Tuky

Hranolky (reštauračné)

289 kcal / na 100g

3.49g Bielkoviny

37.2g Sacharidy

14.04g Tuky

Hrebenatky (varené)

111 kcal / na 100g

20.54g Bielkoviny

5.41g Sacharidy

0.84g Tuky

Hrozienka (tmavé)

299 kcal / na 100g

3.3g Bielkoviny

79.32g Sacharidy

0.25g Tuky

Hrozno

69 kcal / na 100g

0.72g Bielkoviny

18.1g Sacharidy

0.16g Tuky

Hruška

57 kcal / na 100g

0.36g Bielkoviny

15.23g Sacharidy

0.14g Tuky

Hrášok (čerstvý)

81 kcal / na 100g

5.42g Bielkoviny

14.45g Sacharidy

0.4g Tuky

Hummus

237 kcal / na 100g

7.78g Bielkoviny

15g Sacharidy

17.82g Tuky

Jablko

52 kcal / na 100g

0.26g Bielkoviny

13.81g Sacharidy

0.17g Tuky

Jablčný ocot

21 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0.93g Sacharidy

0g Tuky

Jahoda

32 kcal / na 100g

0.67g Bielkoviny

7.68g Sacharidy

0.3g Tuky

Jahody

32 kcal / na 100g

0.67g Bielkoviny

7.68g Sacharidy

0.3g Tuky

Jahňacie (pečené)

258 kcal / na 100g

25.55g Bielkoviny

0g Sacharidy

16.48g Tuky

Jalapeño paprika

29 kcal / na 100g

0.91g Bielkoviny

6.5g Sacharidy

0.37g Tuky

Javorový sirup (čistý)

260 kcal / na 100g

0.04g Bielkoviny

67.04g Sacharidy

0.06g Tuky

Jačmeň

123 kcal / na 100g

2.26g Bielkoviny

28.22g Sacharidy

0.44g Tuky

Jelenie mäso (pečené)

158 kcal / na 100g

30.21g Bielkoviny

0g Sacharidy

3.19g Tuky

Jogurt

61 kcal / na 100g

3.47g Bielkoviny

4.66g Sacharidy

3.25g Tuky

Kakaový prášok (nesladený)

228 kcal / na 100g

19.6g Bielkoviny

57.9g Sacharidy

13.7g Tuky

Kalamáre (surové)

92 kcal / na 100g

15.58g Bielkoviny

3.08g Sacharidy

1.38g Tuky

Kapusta (biela, čerstvá)

25 kcal / na 100g

1.28g Bielkoviny

5.8g Sacharidy

0.1g Tuky

Karfiol (surový)

25 kcal / na 100g

1.92g Bielkoviny

4.97g Sacharidy

0.28g Tuky

Kačacie prsia (pečené, bez kože)

201 kcal / na 100g

23.48g Bielkoviny

0g Sacharidy

11.2g Tuky

Kel kučeravý (čerstvý)

35 kcal / na 100g

2.92g Bielkoviny

4.42g Sacharidy

1.49g Tuky

Kečup

101 kcal / na 100g

1.04g Bielkoviny

27.4g Sacharidy

0.1g Tuky

Kešu orechy (surové)

553 kcal / na 100g

18.22g Bielkoviny

30.19g Sacharidy

43.85g Tuky

Kimči

15 kcal / na 100g

1.1g Bielkoviny

2.4g Sacharidy

0.5g Tuky

Kiwi

61 kcal / na 100g

1.14g Bielkoviny

14.66g Sacharidy

0.52g Tuky

Klementínka

47 kcal / na 100g

0.85g Bielkoviny

12.02g Sacharidy

0.15g Tuky

Klobása (bravčová)

325 kcal / na 100g

18.53g Bielkoviny

1.42g Sacharidy

27.25g Tuky

Kokos (čerstvý)

354 kcal / na 100g

3.33g Bielkoviny

15.23g Sacharidy

33.49g Tuky

Kokosová smotana

330 kcal / na 100g

3.63g Bielkoviny

6.65g Sacharidy

34.68g Tuky

Kokosová voda

19 kcal / na 100g

0.72g Bielkoviny

3.71g Sacharidy

0.2g Tuky

Kokosové mlieko (konzervované)

197 kcal / na 100g

2.02g Bielkoviny

2.81g Sacharidy

21.33g Tuky

Kokosový olej

892 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0g Sacharidy

99.06g Tuky

Konopné semienka (lúpané)

553 kcal / na 100g

31.56g Bielkoviny

8.67g Sacharidy

48.75g Tuky

Kostný vývar (hovädzie)

13 kcal / na 100g

1.97g Bielkoviny

1.2g Sacharidy

0.09g Tuky

Kozí syr (mäkký)

264 kcal / na 100g

18.52g Bielkoviny

0g Sacharidy

21.08g Tuky

Krab (varený)

83 kcal / na 100g

17.88g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.74g Tuky

Krevety (surové)

85 kcal / na 100g

20.1g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.51g Tuky

Kukurica

86 kcal / na 100g

3.27g Bielkoviny

18.7g Sacharidy

1.35g Tuky

Kuracie krídelká (pečené)

254 kcal / na 100g

23.79g Bielkoviny

0g Sacharidy

16.87g Tuky

Kuracie prsia

151 kcal / na 100g

30.54g Bielkoviny

0g Sacharidy

3.17g Tuky

Kuracie stehno

221 kcal / na 100g

16.52g Bielkoviny

0.25g Sacharidy

16.61g Tuky

Kuracie stehno (celé, pečené)

184 kcal / na 100g

24.03g Bielkoviny

0g Sacharidy

8.99g Tuky

Kurkuma (mletá)

312 kcal / na 100g

9.68g Bielkoviny

67.14g Sacharidy

3.25g Tuky

Kuskus (varený)

112 kcal / na 100g

3.79g Bielkoviny

23.22g Sacharidy

0.16g Tuky

Kváskový chlieb

272 kcal / na 100g

10.75g Bielkoviny

51.9g Sacharidy

2.42g Tuky

Kyslá kapusta

19 kcal / na 100g

0.91g Bielkoviny

4.28g Sacharidy

0.14g Tuky

Kyslá smotana

198 kcal / na 100g

2.44g Bielkoviny

3.41g Sacharidy

19.87g Tuky

Kyslá uhorka

12 kcal / na 100g

0.5g Bielkoviny

2.41g Sacharidy

0.3g Tuky

Káva (čierna)

1 kcal / na 100g

0.12g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.02g Tuky

Latte (káva s mliekom)

43 kcal / na 100g

2.81g Bielkoviny

4.35g Sacharidy

1.61g Tuky

Limetka

30 kcal / na 100g

0.7g Bielkoviny

10.54g Sacharidy

0.2g Tuky

Losos (divoký atlantický)

142 kcal / na 100g

19.84g Bielkoviny

0g Sacharidy

6.34g Tuky

Majonéza

680 kcal / na 100g

0.96g Bielkoviny

0.57g Sacharidy

74.85g Tuky

Makadamové orechy

718 kcal / na 100g

7.91g Bielkoviny

13.82g Sacharidy

75.77g Tuky

Malina

52 kcal / na 100g

1.2g Bielkoviny

11.94g Sacharidy

0.65g Tuky

Maliny

52 kcal / na 100g

1.2g Bielkoviny

11.94g Sacharidy

0.65g Tuky

Mandarínka

53 kcal / na 100g

0.81g Bielkoviny

13.34g Sacharidy

0.31g Tuky

Mandle

579 kcal / na 100g

21.15g Bielkoviny

21.55g Sacharidy

49.93g Tuky

Mandľová múka

590 kcal / na 100g

21.43g Bielkoviny

18.67g Sacharidy

52.52g Tuky

Mandľové maslo

614 kcal / na 100g

20.96g Bielkoviny

18.82g Sacharidy

55.5g Tuky

Mandľové mlieko (nesladené)

15 kcal / na 100g

0.4g Bielkoviny

1.31g Sacharidy

0.96g Tuky

Mango

60 kcal / na 100g

0.82g Bielkoviny

14.98g Sacharidy

0.38g Tuky

Mangold (surový)

19 kcal / na 100g

1.8g Bielkoviny

3.74g Sacharidy

0.2g Tuky

Marhuľa (čerstvá)

48 kcal / na 100g

1.4g Bielkoviny

11.12g Sacharidy

0.39g Tuky

Marinara omáčka (paradajková)

50 kcal / na 100g

1.39g Bielkoviny

7.43g Sacharidy

1.61g Tuky

Maslo (nesolené)

717 kcal / na 100g

0.85g Bielkoviny

0.06g Sacharidy

81.11g Tuky

Med

304 kcal / na 100g

0.3g Bielkoviny

82.4g Sacharidy

0g Tuky

Melón

30 kcal / na 100g

0.61g Bielkoviny

7.55g Sacharidy

0.15g Tuky

Miso pasta

198 kcal / na 100g

12.79g Bielkoviny

25.37g Sacharidy

6.01g Tuky

Mleté hovädzie (80/20)

272 kcal / na 100g

26.94g Bielkoviny

0g Sacharidy

17.71g Tuky

Mleté morčacie mäso (varené)

203 kcal / na 100g

27.37g Bielkoviny

0g Sacharidy

10.4g Tuky

Mlieko (plnotučné)

61 kcal / na 100g

3.15g Bielkoviny

4.8g Sacharidy

3.25g Tuky

Morské riasy (nori)

35 kcal / na 100g

5.81g Bielkoviny

5.11g Sacharidy

0.28g Tuky

Morčacia klobása (varená)

196 kcal / na 100g

23.89g Bielkoviny

0g Sacharidy

10.42g Tuky

Morčacie prsia (pečené)

136 kcal / na 100g

29.51g Bielkoviny

0g Sacharidy

1.97g Tuky

Morčacie prsia (plátky, deli)

106 kcal / na 100g

14.79g Bielkoviny

2.2g Sacharidy

3.77g Tuky

Mozzarella (celé mlieko)

299 kcal / na 100g

22.17g Bielkoviny

2.4g Sacharidy

22.14g Tuky

Mrkva

41 kcal / na 100g

0.93g Bielkoviny

9.58g Sacharidy

0.24g Tuky

Muenster syr

368 kcal / na 100g

23.41g Bielkoviny

1.12g Sacharidy

30.04g Tuky

Muffin (čučoriedkový)

375 kcal / na 100g

4.49g Bielkoviny

53g Sacharidy

16.07g Tuky

Mušle (modré, varené)

172 kcal / na 100g

23.8g Bielkoviny

7.39g Sacharidy

4.48g Tuky

Mäsové guľky

286 kcal / na 100g

14.4g Bielkoviny

8.06g Sacharidy

22.21g Tuky

Naan chlieb

291 kcal / na 100g

9.62g Bielkoviny

50.43g Sacharidy

5.65g Tuky

Nakladané uhorky (kôprové)

12 kcal / na 100g

0.5g Bielkoviny

2.41g Sacharidy

0.3g Tuky

Nektarinka

44 kcal / na 100g

1.06g Bielkoviny

10.55g Sacharidy

0.32g Tuky

Nivový syr

353 kcal / na 100g

21.4g Bielkoviny

2.34g Sacharidy

28.7g Tuky

Okra (ibištek jedlý)

33 kcal / na 100g

1.93g Bielkoviny

7.45g Sacharidy

0.19g Tuky

Olivový olej

884 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0g Sacharidy

100g Tuky

Olivy

145 kcal / na 100g

1.03g Bielkoviny

3.84g Sacharidy

15.32g Tuky

Ovsená kaša

71 kcal / na 100g

2.54g Bielkoviny

12g Sacharidy

1.52g Tuky

Ovsené mlieko (nesladené)

48 kcal / na 100g

0.8g Bielkoviny

5.1g Sacharidy

2.75g Tuky

Ovsené vločky (suché)

379 kcal / na 100g

13.15g Bielkoviny

67.7g Sacharidy

6.52g Tuky

Pak choi (čínske kapustové)

13 kcal / na 100g

1.5g Bielkoviny

2.18g Sacharidy

0.2g Tuky

Palacinky (americké)

227 kcal / na 100g

6.4g Bielkoviny

28.3g Sacharidy

9.7g Tuky

Paprika (červená, surová)

26 kcal / na 100g

0.99g Bielkoviny

6.03g Sacharidy

0.3g Tuky

Papája (čerstvá)

43 kcal / na 100g

0.47g Bielkoviny

10.82g Sacharidy

0.26g Tuky

Para orechy (brazílske)

659 kcal / na 100g

14.32g Bielkoviny

11.74g Sacharidy

67.1g Tuky

Paradajka

18 kcal / na 100g

0.88g Bielkoviny

3.89g Sacharidy

0.2g Tuky

Parmezán (tvrdý)

392 kcal / na 100g

35.75g Bielkoviny

3.22g Sacharidy

25g Tuky

Pekanové orechy (surové)

691 kcal / na 100g

9.17g Bielkoviny

13.86g Sacharidy

71.97g Tuky

Pepperoni (saláma)

504 kcal / na 100g

19.25g Bielkoviny

1.18g Sacharidy

46.28g Tuky

Petržlen (čerstvý)

36 kcal / na 100g

2.97g Bielkoviny

6.33g Sacharidy

0.79g Tuky

Pečená kačka

201 kcal / na 100g

23.48g Bielkoviny

0g Sacharidy

11.2g Tuky

Pistácie (surové)

560 kcal / na 100g

20.16g Bielkoviny

27.17g Sacharidy

45.32g Tuky

Pita chlieb

275 kcal / na 100g

9.1g Bielkoviny

55.7g Sacharidy

1.2g Tuky

Pivo

43 kcal / na 100g

0.46g Bielkoviny

3.55g Sacharidy

0g Tuky

Polenta

362 kcal / na 100g

8.12g Bielkoviny

76.9g Sacharidy

3.59g Tuky

Pomaranč

47 kcal / na 100g

0.94g Bielkoviny

11.75g Sacharidy

0.12g Tuky

Pomarančový džús (čerstvý)

45 kcal / na 100g

0.7g Bielkoviny

10.4g Sacharidy

0.2g Tuky

Popcorn (vzduchom pražený)

387 kcal / na 100g

12.94g Bielkoviny

77.78g Sacharidy

4.54g Tuky

Praclíky (slané)

384 kcal / na 100g

10g Bielkoviny

80.4g Sacharidy

2.93g Tuky

Provolone

351 kcal / na 100g

25.58g Bielkoviny

2.14g Sacharidy

26.62g Tuky

Pstruh

148 kcal / na 100g

20.77g Bielkoviny

0g Sacharidy

6.61g Tuky

Pumpernickel

250 kcal / na 100g

8.7g Bielkoviny

47.5g Sacharidy

3.1g Tuky

Párok (hot dog)

322 kcal / na 100g

11.69g Bielkoviny

2.66g Sacharidy

29.36g Tuky

Pór (surový)

61 kcal / na 100g

1.5g Bielkoviny

14.15g Sacharidy

0.3g Tuky

Quinoa (varená)

120 kcal / na 100g

4.4g Bielkoviny

21.3g Sacharidy

1.92g Tuky

Ranch dresing

430 kcal / na 100g

1.32g Bielkoviny

5.9g Sacharidy

44.5g Tuky

Ražný chlieb

259 kcal / na 100g

8.5g Bielkoviny

48.3g Sacharidy

3.3g Tuky

Reďkovka (surová)

16 kcal / na 100g

0.68g Bielkoviny

3.4g Sacharidy

0.1g Tuky

Ricotta

150 kcal / na 100g

7.54g Bielkoviny

7.27g Sacharidy

10.16g Tuky

Roti (čapátí)

297 kcal / na 100g

11.25g Bielkoviny

46.36g Sacharidy

7.45g Tuky

Rukola (čerstvá)

25 kcal / na 100g

2.58g Bielkoviny

3.65g Sacharidy

0.66g Tuky

Ružičkový kel (surový)

43 kcal / na 100g

3.38g Bielkoviny

8.95g Sacharidy

0.3g Tuky

Ryža (biela, varená)

130 kcal / na 100g

2.69g Bielkoviny

28.2g Sacharidy

0.28g Tuky

Ryžové chlebíčky (nesolené)

387 kcal / na 100g

8.2g Bielkoviny

81.5g Sacharidy

2.8g Tuky

Saláma (trvanlivá)

407 kcal / na 100g

22.58g Bielkoviny

1.6g Sacharidy

33.72g Tuky

Sardinky (v oleji, konzervované)

208 kcal / na 100g

24.62g Bielkoviny

0g Sacharidy

11.45g Tuky

Seitan (pšeničný lepok)

370 kcal / na 100g

75.16g Bielkoviny

13.79g Sacharidy

1.85g Tuky

Sezamové semienka

573 kcal / na 100g

17.73g Bielkoviny

23.45g Sacharidy

49.67g Tuky

Skyr (islandský jogurt)

62 kcal / na 100g

11g Bielkoviny

3.8g Sacharidy

0.2g Tuky

Slanina

468 kcal / na 100g

33.92g Bielkoviny

1.7g Sacharidy

35.09g Tuky

Slané krekry (saltine)

418 kcal / na 100g

9.46g Bielkoviny

74g Sacharidy

8.64g Tuky

Sleď (nakladaný)

262 kcal / na 100g

14.19g Bielkoviny

9.64g Sacharidy

18g Tuky

Slivka (čerstvá)

46 kcal / na 100g

0.7g Bielkoviny

11.42g Sacharidy

0.28g Tuky

Slnečnicové semienka (sušené)

584 kcal / na 100g

20.78g Bielkoviny

20g Sacharidy

51.46g Tuky

Smotana na šľahanie (33–36 %)

340 kcal / na 100g

2.84g Bielkoviny

2.84g Sacharidy

36.08g Tuky

Smotanový syr

350 kcal / na 100g

6.15g Bielkoviny

5.52g Sacharidy

34.44g Tuky

Sriracha (pálivá omáčka)

93 kcal / na 100g

1.93g Bielkoviny

19.2g Sacharidy

0.93g Tuky

Srvátkový proteín (prášok)

352 kcal / na 100g

78.13g Bielkoviny

6.25g Sacharidy

1.56g Tuky

Steak (hovädzí)

214 kcal / na 100g

19.92g Bielkoviny

0g Sacharidy

14.28g Tuky

Sušené slivky

240 kcal / na 100g

2.18g Bielkoviny

63.88g Sacharidy

0.38g Tuky

Sušienka (maslová)

338 kcal / na 100g

6.2g Bielkoviny

53.87g Sacharidy

11.03g Tuky

Sušienka s kúskami čokolády

492 kcal / na 100g

5.1g Bielkoviny

65.36g Sacharidy

24.72g Tuky

Syr (čedar)

403 kcal / na 100g

22.87g Bielkoviny

3.37g Sacharidy

33.31g Tuky

Sójová omáčka

53 kcal / na 100g

8.14g Bielkoviny

4.93g Sacharidy

0.57g Tuky

Sójové mlieko

43 kcal / na 100g

2.6g Bielkoviny

4.92g Sacharidy

1.47g Tuky

Tahini (sezamová pasta)

592 kcal / na 100g

17.4g Bielkoviny

21.5g Sacharidy

53.01g Tuky

Tekvica (surová)

26 kcal / na 100g

1g Bielkoviny

6.5g Sacharidy

0.1g Tuky

Tekvicové semienka (sušené jadrá)

559 kcal / na 100g

30.23g Bielkoviny

10.71g Sacharidy

49.05g Tuky

Tempeh

192 kcal / na 100g

20.29g Bielkoviny

7.64g Sacharidy

10.8g Tuky

Tilapia (pečená)

128 kcal / na 100g

26.15g Bielkoviny

0g Sacharidy

2.65g Tuky

Tofu (extra pevné)

83 kcal / na 100g

9.98g Bielkoviny

1.18g Sacharidy

5.26g Tuky

Tortilla (kukuričná)

218 kcal / na 100g

5.7g Bielkoviny

44.64g Sacharidy

2.85g Tuky

Tortilla chipsy (nachos)

497 kcal / na 100g

6.62g Bielkoviny

67.4g Sacharidy

22.3g Tuky

Trail mix (zmes orechov a sušeného ovocia)

484 kcal / na 100g

14.17g Bielkoviny

44.92g Sacharidy

31.86g Tuky

Treska (atlantická)

82 kcal / na 100g

17.81g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.67g Tuky

Tuniak (konzervovaný vo vode)

116 kcal / na 100g

25.51g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.82g Tuky

Tuniak steak (čerstvý, grilovaný)

130 kcal / na 100g

29.15g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.59g Tuky

Tuniak z konzervy (vo vode)

116 kcal / na 100g

25.51g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.82g Tuky

Turíp (biely, surový)

28 kcal / na 100g

0.9g Bielkoviny

6.43g Sacharidy

0.1g Tuky

Tvaroh (nízkotučný)

67 kcal / na 100g

12g Bielkoviny

4g Sacharidy

0.2g Tuky

Uhorka

15 kcal / na 100g

0.65g Bielkoviny

3.63g Sacharidy

0.11g Tuky

Ustrice (surové)

51 kcal / na 100g

5.71g Bielkoviny

2.72g Sacharidy

1.71g Tuky

Vajce

143 kcal / na 100g

12.6g Bielkoviny

0.72g Sacharidy

9.51g Tuky

Vlašské orechy (surové)

654 kcal / na 100g

15.23g Bielkoviny

13.71g Sacharidy

65.21g Tuky

Vodka

231 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0g Sacharidy

0g Tuky

Víno (červené)

85 kcal / na 100g

0.07g Bielkoviny

2.61g Sacharidy

0g Tuky

Waffle (vaflička)

312 kcal / na 100g

7.19g Bielkoviny

49.34g Sacharidy

9.61g Tuky

Zelené fazuľky

31 kcal / na 100g

1.83g Bielkoviny

6.97g Sacharidy

0.22g Tuky

Zeler (surový)

14 kcal / na 100g

0.69g Bielkoviny

2.97g Sacharidy

0.17g Tuky

Zemiak

77 kcal / na 100g

2.05g Bielkoviny

17.49g Sacharidy

0.09g Tuky

Zemiak

86 kcal / na 100g

1.71g Bielkoviny

20.01g Sacharidy

0.1g Tuky

Zemiakové pyré (s maslom a mliekom)

113 kcal / na 100g

1.86g Bielkoviny

16.81g Sacharidy

4.22g Tuky

Zmrzlina (vanilková)

207 kcal / na 100g

3.5g Bielkoviny

23.6g Sacharidy

11g Tuky

Zázvor (čerstvý koreň)

80 kcal / na 100g

1.82g Bielkoviny

17.77g Sacharidy

0.75g Tuky

Čaj (čierny, bez cukru)

1 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0.3g Sacharidy

0g Tuky

Čakanka (koreň)

72 kcal / na 100g

1.4g Bielkoviny

17.51g Sacharidy

0.2g Tuky

Čedar

410 kcal / na 100g

24.2g Bielkoviny

2.13g Sacharidy

33.8g Tuky

Čerešne

63 kcal / na 100g

1.06g Bielkoviny

16.01g Sacharidy

0.2g Tuky

Čerešne

63 kcal / na 100g

1.06g Bielkoviny

16.01g Sacharidy

0.2g Tuky

Černice

43 kcal / na 100g

1.39g Bielkoviny

9.61g Sacharidy

0.49g Tuky

Černice (čerstvé)

43 kcal / na 100g

1.39g Bielkoviny

9.61g Sacharidy

0.49g Tuky

Čierne fazuľe (varené)

132 kcal / na 100g

8.86g Bielkoviny

23.71g Sacharidy

0.54g Tuky

Čučoriedka

57 kcal / na 100g

0.74g Bielkoviny

14.49g Sacharidy

0.33g Tuky

Čučoriedky

57 kcal / na 100g

0.74g Bielkoviny

14.49g Sacharidy

0.33g Tuky

Ľanové semienka

534 kcal / na 100g

18.29g Bielkoviny

28.88g Sacharidy

42.16g Tuky

Ľanové semienka (mleté)

534 kcal / na 100g

18.29g Bielkoviny

28.88g Sacharidy

42.16g Tuky

Šalát ľadový

14 kcal / na 100g

0.9g Bielkoviny

2.97g Sacharidy

0.14g Tuky

Šampiňóny (biele, čerstvé)

22 kcal / na 100g

3.09g Bielkoviny

3.26g Sacharidy

0.34g Tuky

Škorica (mletá)

247 kcal / na 100g

3.99g Bielkoviny

80.59g Sacharidy

1.24g Tuky

Šošovica (varená)

116 kcal / na 100g

9.02g Bielkoviny

20.13g Sacharidy

0.38g Tuky

Špargľa (surová)

20 kcal / na 100g

2.2g Bielkoviny

3.88g Sacharidy

0.12g Tuky

Špenát (čerstvý)

23 kcal / na 100g

2.86g Bielkoviny

3.63g Sacharidy

0.39g Tuky

Šunka (plátková)

107 kcal / na 100g

16.85g Bielkoviny

0.7g Sacharidy

4.04g Tuky