Ruokien kaloritaulukot

Ruoan kaloreiden selvittäminen on ensimmäinen askel kohti sitä, että ymmärrät, mitä syöt. Kaloritaulukkomme tarjoavat tarkat ravintoarvot eri maiden virallisista elintarviketietokannoista — pääasiassa USDA FoodData Centralista, samasta lähteestä, jota ravitsemusterapeutit ja ravitsemustutkijat ympäri maailmaa käyttävät. Jokaisen ruoan kohdalla kerrotaan tarkalleen, mistä tietokannasta ja mistä tietueesta luvut ovat peräisin. Jokaisesta ruoasta löydät yksityiskohtaisen makrojakauman, useita annoskokoja sekä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin.

Lakka

51 kcal / per 100g

2.4g Proteiini

8.6g Hiilihydraatit

0.8g Rasva

Lammas (paistettu)

258 kcal / per 100g

25.55g Proteiini

0g Hiilihydraatit

16.48g Rasva

Lampaankyljys

310 kcal / per 100g

16.32g Proteiini

0g Hiilihydraatit

26.63g Rasva

Lanttu

37 kcal / per 100g

1.08g Proteiini

8.62g Hiilihydraatit

0.16g Rasva

Latte (maitokahvi)

43 kcal / per 100g

2.81g Proteiini

4.35g Hiilihydraatit

1.61g Rasva

Latva-artisokka (raaka)

47 kcal / per 100g

3.27g Proteiini

10.51g Hiilihydraatit

0.15g Rasva

Lehtikaali (tuore)

35 kcal / per 100g

2.92g Proteiini

4.42g Hiilihydraatit

1.49g Rasva

Lehtimangoldi

19 kcal / per 100g

1.8g Proteiini

3.74g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Leipä (täysjyväleipä)

252 kcal / per 100g

12.45g Proteiini

42.71g Hiilihydraatit

3.5g Rasva

Lettu / Pannukakku

227 kcal / per 100g

6.4g Proteiini

28.3g Hiilihydraatit

9.7g Rasva

Lihapullat

286 kcal / per 100g

14.4g Proteiini

8.06g Hiilihydraatit

22.21g Rasva

Limanpavut

115 kcal / per 100g

7.8g Proteiini

20.88g Hiilihydraatit

0.38g Rasva

Limetti

30 kcal / per 100g

0.7g Proteiini

10.54g Hiilihydraatit

0.2g Rasva

Linssit (keitetyt)

116 kcal / per 100g

9.02g Proteiini

20.13g Hiilihydraatit

0.38g Rasva

Litsi

66 kcal / per 100g

0.83g Proteiini

16.53g Hiilihydraatit

0.44g Rasva

Lohi (villi atlantinlohi)

142 kcal / per 100g

19.84g Proteiini

0g Hiilihydraatit

6.34g Rasva

Lohikäärmefrutti

68 kcal / per 100g

0.68g Proteiini

16.24g Hiilihydraatit

0.21g Rasva

Luuliemi (naudanliha)

13 kcal / per 100g

1.97g Proteiini

1.2g Hiilihydraatit

0.09g Rasva

Luumu (tuore)

46 kcal / per 100g

0.7g Proteiini

11.42g Hiilihydraatit

0.28g Rasva

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.