English Deutsch Nederlands Dansk Norsk Suomi Čeština Polski Svenska Slovenčina

Ruokien kaloritaulukot

Kuinka paljon kaloreita ruoassasi on? Kaloritaulukot virallisista elintarviketietokannoista — kalorit, proteiini, hiilihydraatit, rasva ja muuta jokaiselle annoskoolle.

Ruoan kaloreiden selvittäminen on ensimmäinen askel kohti sitä, että ymmärrät, mitä syöt. Kaloritaulukkomme tarjoavat tarkat ravintoarvot eri maiden virallisista elintarviketietokannoista — pääasiassa USDA FoodData Centralista, samasta lähteestä, jota ravitsemusterapeutit ja ravitsemustutkijat ympäri maailmaa käyttävät. Jokaisen ruoan kohdalla kerrotaan tarkalleen, mistä tietokannasta ja mistä tietueesta luvut ovat peräisin. Jokaisesta ruoasta löydät yksityiskohtaisen makrojakauman, useita annoskokoja sekä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin.

Kaikki A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V

Paahdettu ankka

Paahdettu ankka
201 kcal / per 100g
23.48g Proteiini
0g Hiilihydraatit
11.2g Rasva

Pak choi (kiinankaali)

Pak choi (kiinankaali)
13 kcal / per 100g
1.5g Proteiini
2.18g Hiilihydraatit
0.2g Rasva

Palmun sydämet

Palmun sydämet
28 kcal / per 100g
2.52g Proteiini
4.62g Hiilihydraatit
0.62g Rasva

Palsternakka

Palsternakka
75 kcal / per 100g
1.2g Proteiini
17.99g Hiilihydraatit
0.3g Rasva

Paneer

Paneer
328 kcal / per 100g
26g Proteiini
0.9g Hiilihydraatit
24.5g Rasva

Papaija (tuore)

Papaija (tuore)
43 kcal / per 100g
0.47g Proteiini
10.82g Hiilihydraatit
0.26g Rasva

Paprika (punainen, raaka)

Paprika (punainen, raaka)
26 kcal / per 100g
0.99g Proteiini
6.03g Hiilihydraatit
0.3g Rasva

Parapähkinät

Parapähkinät
659 kcal / per 100g
14.32g Proteiini
11.74g Hiilihydraatit
67.1g Rasva

Parmesaani (kova)

Parmesaani (kova)
392 kcal / per 100g
35.75g Proteiini
3.22g Hiilihydraatit
25g Rasva

Parsa (raaka)

Parsa (raaka)
20 kcal / per 100g
2.2g Proteiini
3.88g Hiilihydraatit
0.12g Rasva

Parsakaali

Parsakaali
34 kcal / per 100g
2.82g Proteiini
6.64g Hiilihydraatit
0.37g Rasva

Passionhedelmä

Passionhedelmä
97 kcal / per 100g
2.2g Proteiini
23.38g Hiilihydraatit
0.7g Rasva

Pasta (keitetty)

Pasta (keitetty)
157 kcal / per 100g
5.8g Proteiini
30.59g Hiilihydraatit
0.93g Rasva

Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki)

Pavut tomaattikastikkeessa (tölkki)
94 kcal / per 100g
4.75g Proteiini
21.14g Hiilihydraatit
0.37g Rasva

Pekaanipähkinät (raa'at)

Pekaanipähkinät (raa'at)
691 kcal / per 100g
9.17g Proteiini
13.86g Hiilihydraatit
71.97g Rasva

Pekoni

Pekoni
468 kcal / per 100g
33.92g Proteiini
1.7g Hiilihydraatit
35.09g Rasva

Pellavansiemenet

Pellavansiemenet
534 kcal / per 100g
18.29g Proteiini
28.88g Hiilihydraatit
42.16g Rasva

Pellavansiemenet (jauhetut)

Pellavansiemenet (jauhetut)
534 kcal / per 100g
18.29g Proteiini
28.88g Hiilihydraatit
42.16g Rasva

Pepperoni (salami)

Pepperoni (salami)
504 kcal / per 100g
19.25g Proteiini
1.18g Hiilihydraatit
46.28g Rasva

Persikka

Persikka
39 kcal / per 100g
0.91g Proteiini
9.54g Hiilihydraatit
0.25g Rasva

Persilja (tuore)

Persilja (tuore)
36 kcal / per 100g
2.97g Proteiini
6.33g Hiilihydraatit
0.79g Rasva

Persimoni (kaki)

Persimoni (kaki)
70 kcal / per 100g
0.58g Proteiini
18.6g Hiilihydraatit
0.19g Rasva

Peruna

Peruna
77 kcal / per 100g
2.05g Proteiini
17.49g Hiilihydraatit
0.09g Rasva

Peruna (keitetty)

Peruna (keitetty)
86 kcal / per 100g
1.71g Proteiini
20.01g Hiilihydraatit
0.1g Rasva

Perunamuusi (voilla ja maidolla)

Perunamuusi (voilla ja maidolla)
113 kcal / per 100g
1.86g Proteiini
16.81g Hiilihydraatit
4.22g Rasva

Pesto

Pesto
372 kcal / per 100g
4.16g Proteiini
6.93g Hiilihydraatit
36.38g Rasva

Pihvi (naudanliha)

Pihvi (naudanliha)
214 kcal / per 100g
19.92g Proteiini
0g Hiilihydraatit
14.28g Rasva

Pinaatti (tuore)

Pinaatti (tuore)
23 kcal / per 100g
2.86g Proteiini
3.63g Hiilihydraatit
0.39g Rasva

Pinjansiemenet (kuivatut)

Pinjansiemenet (kuivatut)
673 kcal / per 100g
13.69g Proteiini
13.08g Hiilihydraatit
68.37g Rasva

Pistaasipähkinät (raa'at)

Pistaasipähkinät (raa'at)
560 kcal / per 100g
20.16g Proteiini
27.17g Hiilihydraatit
45.32g Rasva

Pitaleipä

Pitaleipä
275 kcal / per 100g
9.1g Proteiini
55.7g Hiilihydraatit
1.2g Rasva

Polenta

Polenta
362 kcal / per 100g
8.12g Proteiini
76.9g Hiilihydraatit
3.59g Rasva

Polkumysli (pähkinäsekoitus)

Polkumysli (pähkinäsekoitus)
484 kcal / per 100g
14.17g Proteiini
44.92g Hiilihydraatit
31.86g Rasva

Popcorn (ilmapuhallettu)

Popcorn (ilmapuhallettu)
387 kcal / per 100g
12.94g Proteiini
77.78g Hiilihydraatit
4.54g Rasva

Porkkana

Porkkana
41 kcal / per 100g
0.93g Proteiini
9.58g Hiilihydraatit
0.24g Rasva

Porsaan sisäfilee (paistettu)

Porsaan sisäfilee (paistettu)
143 kcal / per 100g
26.17g Proteiini
0g Hiilihydraatit
3.51g Rasva

Porsaankyljys

Porsaankyljys
209 kcal / per 100g
25.61g Proteiini
0g Hiilihydraatit
11.06g Rasva

Possun kylki (raaka)

Possun kylki (raaka)
518 kcal / per 100g
9.34g Proteiini
0g Hiilihydraatit
53.01g Rasva

Provolone-juusto

Provolone-juusto
351 kcal / per 100g
25.58g Proteiini
2.14g Hiilihydraatit
26.62g Rasva

Pumpernickel

Pumpernickel
250 kcal / per 100g
8.7g Proteiini
47.5g Hiilihydraatit
3.1g Rasva

Punaherukka

Punaherukka
56 kcal / per 100g
1.4g Proteiini
13.8g Hiilihydraatit
0.2g Rasva

Punajuuri (raaka)

Punajuuri (raaka)
43 kcal / per 100g
1.61g Proteiini
9.56g Hiilihydraatit
0.17g Rasva

Puolukka

Puolukka
54 kcal / per 100g
0.75g Proteiini
10.38g Hiilihydraatit
0.5g Rasva

Purjo (purjosipuli)

Purjo (purjosipuli)
61 kcal / per 100g
1.5g Proteiini
14.15g Hiilihydraatit
0.3g Rasva

Päärynä

Päärynä
57 kcal / per 100g
0.36g Proteiini
15.23g Hiilihydraatit
0.14g Rasva

Seuraa kalorejasi tekoälyllä

Ota kuva ruoasta keittiövaa'alla. Tekoäly lukee painon, tunnistaa ruoan ja laskee tarkat kalorit ja makrot sekunneissa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta