English Deutsch Dansk Norsk Čeština Polski Svenska Slovenčina

Kaloritabeller för livsmedel

Hur många kalorier har din mat? Kaloritabeller med USDA-verifierade näringsvärden — kalorier, protein, kolhydrater, fett och mer för varje portionsstorlek.

Att kolla kalorier i mat är det första steget till att förstå vad du äter. Våra kaloritabeller ger exakta näringsvärden från USDA FoodData Central — samma källa som dietister och näringsforskare världen över använder. Varje livsmedel innehåller detaljerad makrouppdelning, olika portionsstorlekar och svar på vanliga frågor.

Alla A B C D G H J K L M N O P R S T V Y Ä

Ananas

Ananas
50 kcal / per 100g
0.54g Protein
13.12g Kolhydrater
0.12g Fett

Apelsin

Apelsin
47 kcal / per 100g
0.94g Protein
11.75g Kolhydrater
0.12g Fett

Apelsinjuice (färskpressad)

Apelsinjuice (färskpressad)
45 kcal / per 100g
0.7g Protein
10.4g Kolhydrater
0.2g Fett

Avokado

Avokado
160 kcal / per 100g
2g Protein
8.53g Kolhydrater
14.66g Fett

Bacon

Bacon
468 kcal / per 100g
33.92g Protein
1.7g Kolhydrater
35.09g Fett

Bagel

Bagel
264 kcal / per 100g
10.56g Protein
52.38g Kolhydrater
1.32g Fett

Banan

Banan
89 kcal / per 100g
1.09g Protein
22.84g Kolhydrater
0.33g Fett

Biff (nötfilé)

Biff (nötfilé)
214 kcal / per 100g
19.92g Protein
0g Kolhydrater
14.28g Fett

Blåbär

Blåbär
57 kcal / per 100g
0.74g Protein
14.49g Kolhydrater
0.33g Fett

Broccoli

Broccoli
34 kcal / per 100g
2.82g Protein
6.64g Kolhydrater
0.37g Fett

Bröd (fullkorn)

Bröd (fullkorn)
252 kcal / per 100g
12.45g Protein
42.71g Kolhydrater
3.5g Fett

Bönor i tomatsås (konserverade)

94 kcal / per 100g
4.75g Protein
21.14g Kolhydrater
0.37g Fett

Cantaloupe-melon

Cantaloupe-melon
34 kcal / per 100g
0.84g Protein
8.16g Kolhydrater
0.19g Fett

Champinjoner (vita, rå)

Champinjoner (vita, rå)
22 kcal / per 100g
3.09g Protein
3.26g Kolhydrater
0.34g Fett

Citron

Citron
29 kcal / per 100g
1.1g Protein
9.32g Kolhydrater
0.3g Fett

Clementin

Clementin
47 kcal / per 100g
0.85g Protein
12.02g Kolhydrater
0.15g Fett

Croissant (smör)

Croissant (smör)
406 kcal / per 100g
8.2g Protein
45.8g Kolhydrater
21g Fett

Dadel (Medjool)

Dadel (Medjool)
277 kcal / per 100g
1.81g Protein
74.97g Kolhydrater
0.15g Fett

Grapefrukt (rosa)

Grapefrukt (rosa)
42 kcal / per 100g
0.77g Protein
10.66g Kolhydrater
0.14g Fett

Grekisk yoghurt (hel)

97 kcal / per 100g
9g Protein
3.98g Kolhydrater
5g Fett

Gurka

Gurka
15 kcal / per 100g
0.65g Protein
3.63g Kolhydrater
0.11g Fett

Hallon

Hallon
52 kcal / per 100g
1.2g Protein
11.94g Kolhydrater
0.65g Fett

Havregrynsgröt (kokt)

Havregrynsgröt (kokt)
71 kcal / per 100g
2.54g Protein
12g Kolhydrater
1.52g Fett

Havremjölk (osötad)

48 kcal / per 100g
0.8g Protein
5.1g Kolhydrater
2.75g Fett

Honung

Honung
304 kcal / per 100g
0.3g Protein
82.4g Kolhydrater
0g Fett

Jordgubbar

Jordgubbar
32 kcal / per 100g
0.67g Protein
7.68g Kolhydrater
0.3g Fett

Jordnötssmör

Jordnötssmör
598 kcal / per 100g
22.21g Protein
22.31g Kolhydrater
51.36g Fett

Kaffe (svart)

Kaffe (svart)
1 kcal / per 100g
0.12g Protein
0g Kolhydrater
0.02g Fett

Keso

Keso
98 kcal / per 100g
11.12g Protein
3.38g Kolhydrater
4.3g Fett

Kex (smörkex)

338 kcal / per 100g
6.2g Protein
53.87g Kolhydrater
11.03g Fett

Kiwi

Kiwi
61 kcal / per 100g
1.14g Protein
14.66g Kolhydrater
0.52g Fett

Kokosmjölk (konserverad)

Kokosmjölk (konserverad)
197 kcal / per 100g
2.02g Protein
2.81g Kolhydrater
21.33g Fett

Kycklingben (helt, rostat)

Kycklingben (helt, rostat)
184 kcal / per 100g
24.03g Protein
0g Kolhydrater
8.99g Fett

Kycklingbröst

Kycklingbröst
151 kcal / per 100g
30.54g Protein
0g Kolhydrater
3.17g Fett

Kycklinglår

Kycklinglår
221 kcal / per 100g
16.52g Protein
0.25g Kolhydrater
16.61g Fett

Kycklingvinge (rostad)

Kycklingvinge (rostad)
254 kcal / per 100g
23.79g Protein
0g Kolhydrater
16.87g Fett

Kål (vitkål)

Kål (vitkål)
25 kcal / per 100g
1.28g Protein
5.8g Kolhydrater
0.1g Fett

Körsbär

Körsbär
63 kcal / per 100g
1.06g Protein
16.01g Kolhydrater
0.2g Fett

Latte (kaffe med mjölk)

43 kcal / per 100g
2.81g Protein
4.35g Kolhydrater
1.61g Fett

Lax (vild atlantisk)

Lax (vild atlantisk)
142 kcal / per 100g
19.84g Protein
0g Kolhydrater
6.34g Fett

Lök (rå)

Lök (rå)
40 kcal / per 100g
1.1g Protein
9.34g Kolhydrater
0.1g Fett

Majs (söt)

Majs (söt)
86 kcal / per 100g
3.27g Protein
18.7g Kolhydrater
1.35g Fett

Mald kalkon (tillagad)

203 kcal / per 100g
27.37g Protein
0g Kolhydrater
10.4g Fett

Mandarin

Mandarin
53 kcal / per 100g
0.81g Protein
13.34g Kolhydrater
0.31g Fett

Mandelmjölk (osötad)

Mandelmjölk (osötad)
15 kcal / per 100g
0.4g Protein
1.31g Kolhydrater
0.96g Fett

Mandlar

Mandlar
579 kcal / per 100g
21.15g Protein
21.55g Kolhydrater
49.93g Fett

Mango

Mango
60 kcal / per 100g
0.82g Protein
14.98g Kolhydrater
0.38g Fett

Mjölk (helmjölk)

Mjölk (helmjölk)
61 kcal / per 100g
3.15g Protein
4.8g Kolhydrater
3.25g Fett

Morot

Morot
41 kcal / per 100g
0.93g Protein
9.58g Kolhydrater
0.24g Fett

Muffins (blåbär)

375 kcal / per 100g
4.49g Protein
53g Kolhydrater
16.07g Fett

Munk (glaserad)

Munk (glaserad)
426 kcal / per 100g
5.2g Protein
50.8g Kolhydrater
22.9g Fett

Nektarin

Nektarin
44 kcal / per 100g
1.06g Protein
10.55g Kolhydrater
0.32g Fett

Olivolja

Olivolja
884 kcal / per 100g
0g Protein
0g Kolhydrater
100g Fett

Ost (cheddar)

Ost (cheddar)
403 kcal / per 100g
22.87g Protein
3.37g Kolhydrater
33.31g Fett

Pannkaka (amerikansk)

Pannkaka (amerikansk)
227 kcal / per 100g
6.4g Protein
28.3g Kolhydrater
9.7g Fett

Pasta (kokt)

Pasta (kokt)
157 kcal / per 100g
5.8g Protein
30.59g Kolhydrater
0.93g Fett

Persika

Persika
39 kcal / per 100g
0.91g Protein
9.54g Kolhydrater
0.25g Fett

Pistagenötter (råa)

560 kcal / per 100g
20.16g Protein
27.17g Kolhydrater
45.32g Fett

Popcorn (luftpoppat)

Popcorn (luftpoppat)
387 kcal / per 100g
12.94g Protein
77.78g Kolhydrater
4.54g Fett

Potatis

Potatis
86 kcal / per 100g
1.71g Protein
20.01g Kolhydrater
0.1g Fett

Päron

Päron
57 kcal / per 100g
0.36g Protein
15.23g Kolhydrater
0.14g Fett

Ris (vitt, kokt)

Ris (vitt, kokt)
130 kcal / per 100g
2.69g Protein
28.2g Kolhydrater
0.28g Fett

Roti (chapati)

297 kcal / per 100g
11.25g Protein
46.36g Kolhydrater
7.45g Fett

Russin (mörka)

Russin (mörka)
299 kcal / per 100g
3.3g Protein
79.32g Kolhydrater
0.25g Fett

Rödbeta (rå)

Rödbeta (rå)
43 kcal / per 100g
1.61g Protein
9.56g Kolhydrater
0.17g Fett

Socker (vitt)

Socker (vitt)
387 kcal / per 100g
0g Protein
99.98g Kolhydrater
0g Fett

Sötpotatis

Sötpotatis
86 kcal / per 100g
1.57g Protein
20.12g Kolhydrater
0.05g Fett

Te (svart, bryggt)

Te (svart, bryggt)
1 kcal / per 100g
0g Protein
0.3g Kolhydrater
0g Fett

Tomat

Tomat
18 kcal / per 100g
0.88g Protein
3.89g Kolhydrater
0.2g Fett

Tonfisk (konserverad i vatten)

Tonfisk (konserverad i vatten)
116 kcal / per 100g
25.51g Protein
0g Kolhydrater
0.82g Fett

Tortilla (majs)

218 kcal / per 100g
5.7g Protein
44.64g Kolhydrater
2.85g Fett

Varmkorv (nötkorv)

Varmkorv (nötkorv)
322 kcal / per 100g
11.69g Protein
2.66g Kolhydrater
29.36g Fett

Vattenmelon

Vattenmelon
30 kcal / per 100g
0.61g Protein
7.55g Kolhydrater
0.15g Fett

Vindruvor

Vindruvor
69 kcal / per 100g
0.72g Protein
18.1g Kolhydrater
0.16g Fett

Yoghurt

Yoghurt
61 kcal / per 100g
3.47g Protein
4.66g Kolhydrater
3.25g Fett

Ägg

Ägg
143 kcal / per 100g
12.6g Protein
0.72g Kolhydrater
9.51g Fett

Äpple

Äpple
52 kcal / per 100g
0.26g Protein
13.81g Kolhydrater
0.17g Fett

Spåra dina kalorier med AI

Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.

Ladda ner från App Store Hämta på Google Play