Hvor mange kalorier har brød? Næringsverdi & makroer
Én skive fullkornsbrød (33 g) har 83 kalorier
Protein 4.1g · Karbohydrater 14.1g · Fett 1.2g
Brød er en av de mest spiste matvarene verden over. Her er alt du trenger å vite om kalorier og makroer i brød, basert på USDA-data. Fullkornsbrød inneholder omtrent 39 % vann.
1054 kJ · per 100g · Vann: 39.01 g
Kaloriregner: Brød (fullkorn)
33 g brødets inneholder 83 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 skive (33 g) | 83 kcal | 4.1g | 14.1g | 1.2g |
| 2 skiver (66 g) | 166 kcal | 8.2g | 28.2g | 2.3g |
| 100 gram | 252 kcal | 12.5g | 42.7g | 3.5g |
Vil du spore dette automatisk?
Prøv AI Food Coach →Brød (fullkorn) — Næringsverdier
| Brød (fullkorn) | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 252 kcal |
| Protein | 12.45 g |
| Fett | 3.5 g |
| Karbohydrater | 42.71 g |
| Fiber | 6 g |
| Sukker | 4.34 g |
| Natrium | 455 mg |
| Kalium | 254 mg |
| Magnesium | 75 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0.215 mg |
| Folat | 42 mcg |
| Vann | 39.01 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 172688) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Hvitt brød
265 kcal per 100 g. Mye lavere fiber (2,4 g vs 6 g). Fullkorn er det klart sunnere valget.
Rugbrød
Omtrent 259 kcal per 100 g — lignende fullkorn (252 kcal). Mer fiber enn hvitt brød, lavere glykemisk indeks. Rugbrød har en distinkt, noe syrlig smak og tettere konsistens.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en skive brød?
Én skive fullkornsbrød (33 g) inneholder omtrent 83 kalorier. Per 100 g har fullkornsbrød 252 kalorier.
Hvor mange karbohydrater er det i brød?
Per 100 g inneholder fullkornsbrød 42,71 g karbohydrater, hvorav 6 g er fiber.
Er brød bra for vekttap?
Brød kan passe inn i en slankekost med porsjonskontroll. Én skive (83 kcal) er rimelig.
Fullkorn vs hvitt brød — hva er forskjellen?
Fullkorn: 252 kcal per 100 g, 6 g fiber. Hvitt brød: ~265 kcal per 100 g, 2,4 g fiber. Fullkorn har 2,5 ganger mer fiber.
Hvor mye protein er det i brød?
Per 100 g har fullkornsbrød 12,45 g protein.
Hvor mye fiber er det i brød?
Fullkornsbrød har 6 g fiber per 100 g.
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Brød (fullkorn) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Ris (hvit, kokt) | 130 | 2.69g | 28.2g | 0.28g |
| Potet | 86 | 1.71g | 20.01g | 0.1g |
| Havregrøt (kokt) | 71 | 2.54g | 12g | 1.52g |
| Pasta (kokt) | 157 | 5.8g | 30.59g | 0.93g |
per 100g
Per 100 g har fullkornsbrød 252 kcal med 12,45 g protein og 6 g fiber.
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
