Hvor mange kalorier har hytteost? Næringsverdi & makroer
En halv kopp hytteost (113 g) har 111 kalorier
Protein 12.6g · Karbohydrater 3.8g · Fett 4.9g
Hytteost er en fersk, mildsmakende ost med myk, klumpete konsistens — verdsatt for sitt høye proteininnhold og allsidighet. Enten du spiser den som snack, blander den i salater eller følger med på makroene dine, er nøyaktige næringsverdier viktige. Her er alt du trenger å vite om hytteostens kalorier og makroer, basert på USDA-data. Hytteost består av omtrent 80 % vann.
410 kJ · per 100g · Vann: 79.79 g
Kaloriregner: Hytteost
113 g hytteostens inneholder 111 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 kopp (113 g) | 111 kcal | 12.6g | 3.8g | 4.9g |
| 1 kopp (226 g) | 221 kcal | 25.1g | 7.6g | 9.7g |
| 100 gram | 98 kcal | 11.1g | 3.4g | 4.3g |
Ta bilde av maten — AI teller kaloriene for deg.
Hytteost — Næringsverdier
| Hytteost | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 98 kcal |
| Protein | 11.12 g |
| Fett | 4.3 g |
| Karbohydrater | 3.38 g |
| Fiber | 0 g |
| Sukker | 2.67 g |
| Natrium | 315 mg |
| Kalium | 104 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Folat | 12 mcg |
| Vann | 79.79 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 172179) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Lettere hytteost (2 %)
72 kalorier per 100 g — 27 % færre enn vanlig. Fortsatt proteinrik (~12 g per 100 g). Fettet synker til ~2,3 g. Den mest populære varianten. God balanse mellom smak og kalorireduksjon.
Fettfri hytteost
62 kalorier per 100 g — det mest kalorfattige alternativet. Proteinet forblir høyt (~10 g per 100 g). Nesten null fett. Mindre kremete konsistens, men maksimalt protein-til-kalori-forhold.
Kostperspektiver
For vekttap
Med 98 kcal per 100 g er hytteost en lavkalori, proteinrig matvare. Den gir 11,1 g protein ved kun 4,3 g fett og 3,4 g karbohydrater per 100 g. Høyt proteininnhold skaper sterk metthet. Inneholder 79,8% vann. En halv kopp (~113 g, ~111 kcal) er en mettende snack.
For atletisk ytelse
Hytteost gir 11,1 g protein per 100 g — primært kasein, et langsomt fordøyelig protein ideelt til nattens muskelrestitusjon. Inneholder 104 mg kalium og 3,4 g karbohydrater per 100 g. Populær som sengetidssnack hos utøvere.
For keto
Moderat ketovennlig med 3,4 g netto karbohydrater per 100 g. En halv kopp (~113 g) har ca. 3,8 g netto karbohydrater — passer innenfor ketogrenser. Fullfeitt hytteost foretrekkes på keto.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier har hytteost?
En halv kopp (113 g) hytteost inneholder omtrent 111 kalorier. Per 100 g har den 98 kalorier. Lettere hytteost (2 %) har færre — omtrent 72 kcal per 100 g, og fettfri hytteost har omtrent 62 kcal per 100 g.
Hvor mye protein har hytteost?
Hytteost har 11,12 g protein per 100 g — et av de høyeste blant meieriprodukter. En halv kopp (113 g) gir omtrent 12,6 g protein. Proteinet er hovedsakelig kasein, et langsomfordøyelig protein som fremmer langvarig metthet.
Hytteost vs gresk yoghurt — hva er forskjellen?
Hytteost: 98 kcal, 11,12 g protein, 3,38 g karbohydrater, 4,3 g fett per 100 g. Gresk yoghurt: 97 kcal, 9 g protein, 3,98 g karbohydrater, 5 g fett. Hytteost har mer protein og mindre fett. Gresk yoghurt er kremigere og har probiotika. Hytteost har høyere natrium (315 mg mot 35 mg).
Hvor mye natrium har hytteost?
Hytteost inneholder 315 mg natrium per 100 g — relativt høyt for et meieriprodukt. En halv kopp (113 g) har omtrent 356 mg natrium. Se etter lavnatriumvarianter eller skyll klumpene, noe som kan redusere natrium med opptil 60 %.
Er hytteost bra for vektnedgang?
Hytteost er utmerket for vektnedgang. Med 98 kcal per 100 g og 11,12 g protein er den et av de mest proteinrike matvarene per kalori. Kaseinproteinet fordøyes langsomt og holder deg mett lenger.
Hvor mange karbohydrater har hytteost?
Hytteost har 3,38 g karbohydrater per 100 g, hovedsakelig fra laktose (melkesukker). En halv kopp (113 g) gir omtrent 3,8 g karbohydrater. Relativt lavt karbohydrat, egnet for keto- og lavkarbodietter.
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Hytteost | 98 | 11.12g | 3.38g | 4.3g |
| Gresk yoghurt (hel) | 97 | 9g | 3.98g | 5g |
| Ost (cheddar) | 403 | 22.87g | 3.37g | 33.31g |
| Yoghurt | 61 | 3.47g | 4.66g | 3.25g |
| Egg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Melk (helmelk) | 61 | 3.15g | 4.8g | 3.25g |
per 100g
Hytteost har 98 kcal per 100 g med imponerende 11,12 g protein — mer enn gresk yoghurt (9 g) og mye mer enn vanlig yoghurt (3,47 g). Med bare 3,38 g karbohydrater er det et proteinrikt, lavkarbo meieriprodukt.
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
