AI-fotogjenkjenning
Ta et bilde av måltidet ditt på en kjøkkenvekt. AI identifiserer maten, leser av vekten på displayet og anslår makroene for akkurat den vekten.
AI-kaloriteller
og makrosporer
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og anslår kaloriene og makroene på sekunder. Gratis å bruke — ingen konto nødvendig.
Gratis · Ingen konto nødvendig · Måltidene lagres på telefonen din
Alt du trenger for å nå målene dine
Kraftige AI-drevne verktøy som gjør makrosporing uanstrengt.
Stemmelogging på klokken
Logg måltider fra håndleddet på Apple Watch eller en Wear OS-klokke. Bare si hva du spiste, så anslår AI makroene — via Wi-Fi eller mobilnett, også uten telefonen.
Strekkodeskanner
Skann strekkoden på et produkt for å slå det opp i Open Food Facts. Rediger og bekreft før du logger.
Smart dashbord
Vakker kaloriering, makrosammendragskort og nylige måltider — alt med ett blikk. Vit nøyaktig hvor du ligger an.
Helsesynkronisering
Toveis synkronisering med Apple Health og Health Connect. Les aktivitetsdata, skriv ernæring — alt på ett sted.
Fremgangsdiagrammer
Følg vekt- og ernæringstrender over 7, 30 eller 90 dager, eller siden målet ditt startet. Visualiser reisen din med vakre diagrammer.
AI Coach
Chat med din personlige AI-ernæringscoach. Få råd basert på profilen din, målene dine, dagens makroer og måltidshistorikken din. Uten konto og uten navn — hver forespørsel sendes med en tilfeldig ID.
Væskesporing
Spor daglig vanninntak med smarte AI-estimater. Drikkevarer justeres automatisk med Beverage Hydration Index. Manuell vannregistrering med hurtigvalg, synkronisering med Apple Health / Health Connect og fremgangsdiagrammer.
Glykogensporing
Mer enn bare kalorier. En eksperimentell modell, bygget på over 40 fagfellevurderte studier, estimerer glykogenet i lever, ben og overkropp ut fra måltider, treningsøkter, søvn og ketotilpasning. Laget for deg som spiser keto, og for utholdenhetsutøvere som syklister og løpere: Se når lageret er fullt og om du er i ketose ifølge modellens anslag, og spør AI Coach om du bør spise karbohydrater før en lang tur. Slå på funksjonen under Innstillinger → Eksperimentelt.
Enkel, ærlig prising
Start gratis, oppgrader når du vil ha mer.
Månedlig
Årlig
Spar 15 %
Gratis
0 kr
Premium
39 kr
/måned
Manuell matregistrering
✓
✓
Hurtigtillegg fra database
✓
✓
Strekkodeskanning
✓
✓
Dashbord og daglige makroer
✓
✓
TDEE-beregning og mål
✓
✓
Helsesynkronisering
✓
✓
Fremgangsdiagrammer
✓
✓
Handlelister
✓
✓
Væskesporing
✓
✓
AI-fotoskanninger
3/dag¹
Ingen daglig grense*
Stemmediktering på klokken
3/dag¹
Ingen daglig grense*
AI Coach Chat
3/dag¹
Ingen daglig grense*
Måltidshistorikk
7 dager
Full historikk
Også tilgjengelig på Google Play
Abonnementer fornyes automatisk. Avbryt når som helst i App Store- eller Google Play-innstillingene.
Prisene er fra App Store i Norge. På Google Play og i andre land kan de være annerledes — butikken viser den endelige prisen ved kjøp.
¹ 3 gratis AI-bruk per dag deles mellom fotoskanninger, matbeskrivelser (skrevet eller diktert) og AI Coach Chat. Strekkodeskanninger teller ikke.
* Rimelig bruk: opptil 50 AI-forespørsler per 4 timer, 500 per 7 dager og 2000 per 30 dager.
Slik fungerer det
Fra oppsett til sporing i tre enkle trinn.
1
Sett målene dine
Fyll inn profilen din — alder, høyde, vekt, aktivitetsnivå. Vi beregner TDEE-et ditt og makromålene dine.
2
Fotografer og logg
Ta et bilde av maten på en kjøkkenvekt. AI leser av vekten og identifiserer maten. Eller bruk strekkode, stemme eller manuell registrering.
3
Følg fremgangen
Se dashbordet ditt fylles opp gjennom dagen. Følg vekttrender, nå makromålene dine og oppnå målene dine.
Appens formler kommer fra publisert forskning, blant annet Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle og IOM-referanseinntak for næringsstoffer.
Hvorfor AI Food Coach?
Bygget for å løse de virkelige problemene med kaloritelling.
-
Smart TDEE — ikke et statisk tall
Kalorimålet ditt er ikke et fast tall fra et spørreskjema. Når Apple Health eller Health Connect er tilkoblet, bygger AI Food Coach TDEE-et ditt på hvileenergien og den aktive energien klokken din registrerer — klokkens anslag — pluss den termiske effekten av hvert måltid du spiser. Ingen data fra klokken? Da bruker appen formelen Mifflin-St Jeor eller Katch-McArdle ut fra profilen og aktivitetsnivået ditt. Kaloribudsjettet ditt oppdateres gjennom hele dagen etter hvert som du beveger deg og spiser.
-
Termisk effekt av mat — kaloriene du forbrenner når du fordøyer maten
Kroppen din brenner energi ved å fordøye mat — omtrent 25 % av proteinkaloriene, 7,5 % av karbohydratkaloriene og 2,5 % av fettkaloriene. AI Food Coach beregner denne termiske effekten ut fra de faktiske måltidene dine og legger den til i det daglige kaloribudsjettet ditt, så på en dag med mye protein kan du spise litt mer.
-
Din personlige matdatabase
Hvert måltid du logger — enten via AI-foto, strekkodeskanning eller stemme på Apple Watch eller Wear OS — lagres i historikken din. Neste gang logger du det på nytt med ett trykk. Over tid bygger du en personlig matdatabase tilpasset det du faktisk spiser: dine merker, dine porsjoner, dine hjemmelagde måltider. Jo mer du bruker den, desto raskere går loggingen.
-
AI Coach som kjenner konteksten din
Chat med en AI-ernæringscoach som har full kontekst: profilen din, makromål, dagens inntak, 14 dagers måltidshistorikk, vekttrend, kroppsfettandel samt aktivitet og søvn fra Apple Health eller Health Connect. Den gir ikke generelle råd — den vet at du har fått i deg 40 g protein i dag og at målet ditt er 120 g, så den foreslår proteinrike måltider til middag. Ingen konto — hver forespørsel sendes med en tilfeldig ID.
-
5 måter å logge, ett dashbord
Foto på vekt (AI leser av vekten og identifiserer maten), Strekkodeskanner, stemme på Apple Watch eller Wear OS, Hurtigtillegg fra mathistorikken din eller Manuell registrering. Velg det som passer i øyeblikket — alle metodene samles i ett dashbord med kalori- og makrosporing i sanntid.
Personvernet ditt betyr noe
Vi vet ikke hvem du er: ingen konto, ingen navn, ingen e-post — bare en tilfeldig ID. Måltidene dine forblir på telefonen din.
-
Lokal lagring
Alle måltider, mål og innstillinger lagres lokalt på enheten din. Bare det en funksjon trenger, forlater telefonen: AI-forespørslene nedenfor samt strekkodene og produktene du slår opp eller legger til i Open Food Facts.
-
AI uten konto
AI-funksjonene sender det som trengs for svaret, via serveren vår til OpenAI: bildet eller teksten din, og for AI Coach — bare med samtykket ditt — også profilen, målet og måltidene dine samt aktivitet og søvn. OpenAI får ingen ID knyttet til deg, lagrer dataene i minst 30 dager og trener ikke modellene sine på dem; serveren vår lagrer ikke noe innhold.
-
Rettighetene dine
Du kan når som helst slette det serveren vår har lagret om deg: Innstillinger → Slett dataene mine.
-
Helsetillatelser
Systemets helsetillatelser bestemmer hvilke helsedata appen får lese. Uten tillatelse fra deg leser den ingenting.
Open Food Facts-bidragsyter
288
produkter bidratt
Når du legger til et produkt vi ikke gjenkjenner, sendes navnet, næringsverdiene og bildene til Open Food Facts — den gratis matvaredatabasen. Sammen gjør vi matdata gratis for alle.
Vanlige spørsmål
Hva er den beste TDEE-kalkulatoren for vekttap?
TDEE (totalt daglig energiforbruk) er ikke et fast tall — det endrer seg gjennom dagen basert på basalstoffskiftet ditt, fysisk aktivitet og den termiske effekten av mat. En statisk nettkalkulator gir deg et grovt estimat, men ditt reelle TDEE endrer seg med hver treningsøkt, spasertur og hvert måltid. Derfor er en dynamisk tilnærming nyttig: AI Food Coach kombinerer den personlige profilen din med hvileenergien og den aktive energien klokken din registrerer i Apple Health eller Health Connect — klokkens anslag — og oppdaterer TDEE-et ditt gjennom dagen. Kombiner det med rask AI-matlogging fra foto eller stemme, og du får et tydelig bilde av kalorier inn kontra kalorier ut.
Hvordan vet jeg hvor mange kalorier jeg bør spise per dag?
Start med TDEE-et ditt — de totale kaloriene kroppen din brenner på en dag, inkludert basalstoffskifte, aktivitet og fordøyelse. For å gå ned i vekt spiser du mindre enn det: Ett kilo kroppsfett tilsvarer omtrent 7 700 kcal (et vanlig anslag), så 0,5 kg i uken krever et underskudd på omtrent 550 kcal om dagen, og ifølge CDC er det mer sannsynlig at de som går ned 0,5–1 kg i uken, beholder vekttapet. For muskelvekst legger du til et overskudd. AI Food Coach beregner TDEE-et ditt med formelen Mifflin-St Jeor eller Katch-McArdle, eller ut fra energien klokken din registrerer, og sporer deretter hvert måltid via AI-fotogjenkjenning, strekkodeskanner eller stemme på Apple Watch. Dashbordet ditt viser inntatte kontra gjenværende kalorier i sanntid.
Trenger jeg en kjøkkenvekt for å bruke appen?
Nei! Kjøkkenvektfunksjonen gir deg de mest presise resultatene, men du kan også logge mat manuelt, bruke strekkodeskanneren, søke i matdatabasen eller beskrive måltidet ditt med stemme på Apple Watch eller Wear OS. Vekten er valgfri, men anbefalt for best nøyaktighet.
Sendes matdataene mine til nettskyen?
Måltidsloggen, målene og innstillingene dine lagres lokalt på enheten din. AI-funksjonene sender det som trengs for svaret, via serveren vår til OpenAI — bildet eller teksten din, og for AI Coach, bare med samtykket ditt, også tallene dine fra appen og fra Apple Health eller Health Connect. Serveren vår lagrer ikke noe innhold; OpenAI får ingen ID knyttet til deg, lagrer det i minst 30 dager og trener ikke modellene sine på det. Appen bruker en tilfeldig ID — ingen e-post eller personopplysninger kreves.
Hva skjer når jeg når den daglige AI-grensen?
Du får 3 gratis AI-bruk per dag, delt mellom fotoskanninger, matbeskrivelser (skrevet, eller diktert på klokken) og AI Coach Chat. Etter det kan du fortsatt logge mat manuelt, skanne strekkoder eller søke i databasen — alt gratis og uten daglig grense. Premium fjerner den daglige AI-grensen (rimelig bruk: opptil 50 AI-forespørsler per 4 timer, 500 per 7 dager og 2000 per 30 dager).
Er AI Food Coach en gratis kaloriteller?
Ja — kaloritelling, strekkodeskanner, matdatabase, dashbord, TDEE-kalkulator, fremgangsdiagrammer, helsesynkronisering og handlelister er gratis, uten daglig grense. AI-drevne funksjoner som fotogjenkjenning, stemmelogging på klokken og AI Coach deler på 3 gratis bruk per dag. Premium fjerner den daglige AI-grensen (rimelig bruk: opptil 50 AI-forespørsler per 4 timer, 500 per 7 dager og 2000 per 30 dager).
Fungerer appen med Apple Watch og Wear OS?
Ja! Apple Watch-appen (med iPhone) og Wear OS-appen (med en Android-telefon — Samsung Galaxy Watch, Google Pixel Watch og andre Wear OS-klokker) lar deg logge mat med stemmen, se de daglige makroene dine på fire ringer, se dagens måltider og 7-dagers diagrammer og redigere måltider — alt fra håndleddet. Stemmeloggingen fungerer også uten telefonen, via Wi-Fi eller mobilnett.
Kan jeg avbryte Premium-abonnementet?
Absolutt. Avbryt når som helst i App Store- eller Google Play-abonnementsinnstillingene dine. Du beholder Premium-tilgang til slutten av gjeldende faktureringsperiode. Ingen spørsmål stilt.
