Hvor mange kalorier er det i nype? Næringsverdier & makroer

100 g nype har 0 kalorier

Protein 0g · Karbohydrater 0g · Fett 0g

Nyper er de små rød-oransje fruktene som dannes på ville rosebusker (Rosa canina) etter at kronbladene har falt. Med 162 kcal per 100 g inneholder de ekstraordinære 426 mg C-vitamin — omtrent 28 ganger mer enn en appelsin og nesten 500 % av daglig anbefaling. De er også rike på A-vitamin (217 RAE), E-vitamin (5,8 mg) og lykopen (6800 µg). Nypete, -sirup og -syltetøy har vært tradisjonelle husråd i Skandinavia og Sentral-Europa i århundrer.

kcal

0 kJ · per 100g

g Protein

g Karbohydrater

g Fett

Protein

Karbohydrater

Fett

Kaloriregner: Nype

Mengde

100 g

100 g nypens inneholder 0 kcal

Protein 0 g Karbohydrater 0 g Fett 0 g

Kalorier per porsjonsstørrelse

Porsjon	Protein	Karbohydrater	Fett
1 ss pulver (5 g)	0g	0g	0g
1 håndfull ferske (30 g)	0g	0g	0g
100 g	0g	0g	0g

Ta bilde av maten — AI teller kaloriene for deg.

Nype — Næringsverdier

Nype	per 100g

Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 168998) · Data verifisert: april 2026

Varianter

Ferske, ville

162 kcal per 100 g. Høyest C-vitamininnhold (426 mg). USDA FDC 168998.

Kostperspektiver

For vekttap

Nyper spises sjelden i mengder der kalorier har betydning — mest forbruk er via te (null kalorier) eller pulver (8 kcal per ss). Nypete er en utmerket kalorisnill drikk for vekttap med C-vitaminboost. Unngå nypesyltetøy og -sirup.

For atletisk ytelse

Nyper er ikke en primær idrettsmat, men nypepulver er et verdifullt tilskudd for utøvere. Det ekstraordinære C-vitaminet (426 mg per 100 g) støtter restitusjon etter treningsindusert oksidativt stress og kollagensyntese.

For keto

Nyper i hel fruktform har 14,1 g netto karbohydrater per 100 g — ikke ideelt for keto. Nypete er imidlertid praktisk talt karbohydratfri. Nypepulver (1 ss, 5 g) har bare 0,7 g netto karbohydrater. Unngå søte nypeprodukter.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i nype?

Ferske nyper har 162 kalorier per 100 g. Nyper spises imidlertid sjelden i store mengder — en typisk porsjon er 1-2 ss tørket nypepulver (5-10 g, 8-16 kcal) eller en kopp nypete (praktisk talt null kalorier).

Er nype ketovennlig?

Nyper har 14,1 g netto karbohydrater per 100 g (38,2 g totalt - 24,1 g fiber). Nypete har praktisk talt ingen karbohydrater. Nypepulver (1 ss, ~5 g) har bare 0,7 g netto karbohydrater — perfekt keto. Unngå nypesyltetøy eller -sirup på keto.

Hvor mye C-vitamin har nype?

Nyper inneholder ekstraordinære 426 mg C-vitamin per 100 g — det er 474 % av dagsverdien, omtrent 28 ganger mer enn en appelsin. Selv en ss nypepulver (5 g) gir 21 mg C-vitamin.

Hvordan lage nypete?

Av ferske nyper: del 2-3 ss nyper i to, fjern frø og fine hår, hell over 250 ml varmt vann (ikke kokende — 80 °C bevarer mer C-vitamin) i 10-15 minutter. Av tørkede: bruk 1-2 ts per kopp, la trekke 10-15 minutter. Sil godt.

Kan man spise nyper rå?

Ja, fruktkjøttet av modne nyper kan spises rått — de har en syrlig, epleaktig smak. Du må imidlertid fjerne frøene og de fine hårene (trichomene) inni. De fleste foretrekker nyper bearbeidet: tørket til te eller pulver, kokt til syltetøy eller sirup.

Nype vs appelsiner — sammenligning av C-vitamin?

Nyper inneholder 426 mg C-vitamin per 100 g vs bare 53 mg i appelsiner — omtrent 8 ganger mer. For maksimal C-vitamintetthet i minimalt volum er nypepulver uslåelig.

Sammenligning med lignende matvarer

Porsjon	kcal	Protein	Karbohydrater	Fett
Nype		g	g	g
Tyttebar	46	0.46g	11.97g	0.13g
Svarthyll		g	g	g
Tranebær	46	0.46g	11.97g	0.13g

per 100g

Med 162 kcal per 100 g er nyper kaloritette for en frukt, men deres fremste egenskap er det ekstraordinære C-vitamininnholdet — 426 mg per 100 g (28× mer enn appelsiner). Med 24,1 g fiber er netto karbohydrater bare 14,1 g.

Spor kaloriene dine med AI

Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.