Kaloritabeller for matvarer
Hvor mange kalorier har maten din? Kaloritabeller med USDA-verifiserte næringsverdier — kalorier, protein, karbohydrater, fett og mer for hver porsjonsstørrelse.
Å slå opp kalorier i mat er det første steget for å forstå hva du spiser. Våre kaloritabeller gir presise næringsverdier fra USDA FoodData Central — den samme kilden som ernæringsfysiologer og forskere verden over bruker. Hver matvare inneholder detaljert makrofordeling, ulike porsjonsstørrelser og svar på ofte stilte spørsmål.
Pak choi
13
kcal / per 100g
1.5g
Protein
2.18g
Karbohydrater
0.2g
Fett
Paneer
321
kcal / per 100g
25g
Protein
1.2g
Karbohydrater
25g
Fett
Pannekake (amerikansk)
227
kcal / per 100g
6.4g
Protein
28.3g
Karbohydrater
9.7g
Fett
Papaya (fersk)
43
kcal / per 100g
0.47g
Protein
10.82g
Karbohydrater
0.26g
Fett
Paprika (rød, rå)
26
kcal / per 100g
0.99g
Protein
6.03g
Karbohydrater
0.3g
Fett
Paranøtter
659
kcal / per 100g
14.32g
Protein
11.74g
Karbohydrater
67.1g
Fett
Parmesan (hard)
392
kcal / per 100g
35.75g
Protein
3.22g
Karbohydrater
25g
Fett
Pasjonsfrukt
97
kcal / per 100g
2.2g
Protein
23.38g
Karbohydrater
0.7g
Fett
Pasta (kokt)
157
kcal / per 100g
5.8g
Protein
30.59g
Karbohydrater
0.93g
Fett
Peanøtter (rå)
567
kcal / per 100g
25.8g
Protein
16.13g
Karbohydrater
49.24g
Fett
Peanøttsmør
598
kcal / per 100g
22.21g
Protein
22.31g
Karbohydrater
51.36g
Fett
Pekannøtter (rå)
691
kcal / per 100g
9.17g
Protein
13.86g
Karbohydrater
71.97g
Fett
Pepperoni (salami)
504
kcal / per 100g
19.25g
Protein
1.18g
Karbohydrater
46.28g
Fett
Persille (fersk)
36
kcal / per 100g
2.97g
Protein
6.33g
Karbohydrater
0.79g
Fett
Pinjenøtter (tørkede)
673
kcal / per 100g
13.69g
Protein
13.08g
Karbohydrater
68.37g
Fett
Pistasjenøtter (rå)
560
kcal / per 100g
20.16g
Protein
27.17g
Karbohydrater
45.32g
Fett
Pitabrød
275
kcal / per 100g
9.1g
Protein
55.7g
Karbohydrater
1.2g
Fett
Plomme (fersk)
46
kcal / per 100g
0.7g
Protein
11.42g
Karbohydrater
0.28g
Fett
Polenta
362
kcal / per 100g
8.12g
Protein
76.9g
Karbohydrater
3.59g
Fett
Pommes frites (restaurant)
289
kcal / per 100g
3.49g
Protein
37.2g
Karbohydrater
14.04g
Fett
Popcorn (luftpoppet)
387
kcal / per 100g
12.94g
Protein
77.78g
Karbohydrater
4.54g
Fett
Potet
77
kcal / per 100g
2.05g
Protein
17.49g
Karbohydrater
0.09g
Fett
Potet
86
kcal / per 100g
1.71g
Protein
20.01g
Karbohydrater
0.1g
Fett
Potetmos (med smør og melk)
113
kcal / per 100g
1.86g
Protein
16.81g
Karbohydrater
4.22g
Fett
Provolone
351
kcal / per 100g
25.58g
Protein
2.14g
Karbohydrater
26.62g
Fett
Pumpernickel
250
kcal / per 100g
8.7g
Protein
47.5g
Karbohydrater
3.1g
Fett
Purre (rå)
61
kcal / per 100g
1.5g
Protein
14.15g
Karbohydrater
0.3g
Fett
Pære
57
kcal / per 100g
0.36g
Protein
15.23g
Karbohydrater
0.14g
Fett
Pølse (svinekjøtt)
325
kcal / per 100g
18.53g
Protein
1.42g
Karbohydrater
27.25g
Fett
Pølse i brød (biff)
322
kcal / per 100g
11.69g
Protein
2.66g
Karbohydrater
29.36g
Fett
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
