Hvor mange kalorier har kyllinglår? Næringsverdi & makroer
Ett kyllinglår med skinn (109 g) har 241 kalorier
Protein 18g · Karbohydrater 0.3g · Fett 18.1g
Kyllinglår (øvre del) er et smakfullt, budsjettvennlig stykke fjærkre som er saftigere enn bryst. Her er alt du trenger å vite om kalorier og makroer i kyllinglår, basert på USDA-data. Rått kyllinglår med skinn inneholder omtrent 66 % vann.
925 kJ · per 100g · Vann: 66.47 g
Kaloriregner: Kyllinglår (øvre)
109 g kyllinglårets inneholder 241 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 lår med skinn (109 g) | 241 kcal | 18g | 0.3g | 18.1g |
| 1 lår uten skinn (82 g) | 181 kcal | 13.5g | 0.2g | 13.6g |
| 100 gram | 221 kcal | 16.5g | 0.3g | 16.6g |
Vil du spore dette automatisk?
Prøv AI Food Coach →Kyllinglår (øvre) — Næringsverdier
| Kyllinglår (øvre) | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 221 kcal |
| Protein | 16.52 g |
| Fett | 16.61 g |
| Karbohydrater | 0.25 g |
| Fiber | 0 g |
| Sukker | 0 g |
| Natrium | 81 mg |
| Kalium | 204 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 157 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0.347 mg |
| Folat | 3 mcg |
| Vann | 66.47 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 172385) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Kyllinglår uten skinn
119 kcal per 100 g — nesten halvparten av kaloriene sammenlignet med skinn (221 kcal). Fett synker fra 16,6 g til 3,9 g. Protein øker til 19,7 g per 100 g.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier har et kyllinglår?
Ett rått kyllinglår med skinn (109 g) inneholder omtrent 241 kalorier. Per 100 g har rått kyllinglår med skinn 221 kalorier.
Hvor mye protein har et kyllinglår?
Rått kyllinglår med skinn har 16,52 g protein per 100 g.
Kyllinglår vs kyllingbryst — hva er forskjellen?
Kyllingbryst (151 kcal tilberedt, 3,17 g fett) er mye magrere enn lår med skinn (221 kcal rått, 16,6 g fett).
Bør man spise kyllinglår med eller uten skinn?
Med skinn: 221 kcal per 100 g, 16,6 g fett. Uten skinn: ~119 kcal per 100 g, ~3,9 g fett.
Er kyllinglår bra for vekttap?
Kyllinglår kan fungere for vekttap hvis du fjerner skinnet (119 kcal per 100 g).
Endrer tilberedning kaloriene i kyllinglår?
Tilberedning reduserer vekten med omtrent 25 % gjennom fukttap. Totalkalorier forblir lignende.
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kyllinglår (øvre) | 221 | 16.52g | 0.25g | 16.61g |
| Kyllingbryst | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Egg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Laks (vill atlantisk) | 142 | 19.84g | 0g | 6.34g |
| Biff (ytrefilet) | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
per 100g
Per 100 g rått har kyllinglår med skinn 221 kcal — betydelig mer enn kyllingbryst (151 kcal tilberedt) på grunn av høyere fett (16,6 g mot 3,2 g).
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
