Hvor mange kalorier har agavesirup? Næringsverdier & makroer
100 gram agavesirup har 310 kalorier
Protein 0.1g · Karbohydrater 76.4g · Fett 0.5g
Agavesirup (agavenektar) er et flytende søtningsmiddel fra agaveplanten fra Mexico. Med 310 kalorier per 100 g inneholder den 76 g karbohydrater (68 g sukker). Den har lav glykemisk indeks (GI 15 – 30) på grunn av høyt fruktoseinnhold (56 – 90 %). En spiseskje (21 g) har 65 kalorier.
1297 kJ · per 100g · Vann: 22.94 g
Kaloriregner: Agavesirup
100 g agavesirup inneholder 310 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 spiseskje (21 g) | 65 kcal | 0g | 16g | 0.1g |
| 1 teskje (7 g) | 22 kcal | 0g | 5.3g | 0g |
| 100 gram | 310 kcal | 0.1g | 76.4g | 0.5g |
Ta bilde av maten — AI teller kaloriene for deg.
Agavesirup — Næringsverdier
| Agavesirup | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 310 kcal |
| Protein | 0.09 g |
| Fett | 0.45 g |
| Karbohydrater | 76.37 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Sukker | 68.03 g |
| Natrium | 4 mg |
| Kalium | 4 mg |
| Magnesium | 1 mg |
| Fosfor | 1 mg |
| Vitamin C | 17 mg |
| Vitamin B6 | 0.234 mg |
| Folat | 30 mcg |
| Vann | 22.94 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 170277) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Lys agavesirup
Lys agavesirup er den vanligste varianten — mild smak, tynnflytende, nesten gjennomsiktig. Allsidig til drikker, baking og sauser.
Mørk agavesirup
Mørk agavesirup har en sterkere, mer karamellaktig smak. Litt flere mineraler. Bra til desserter og sauser.
Rå agavesirup
Rå agavesirup er bearbeidet ved temperaturer under 48 °C. Ernæringsmessig lik vanlig agave. Dyrere men ikke vesentlig sunnere.
Kostperspektiver
For vekttap
Agavesirup er kaloririkt — 310 kcal per 100 g. Bruk sparsomt ved vekttap. En spiseskje (21 g) = 65 kalorier. Agave er søtere enn sukker, så du trenger mindre.
For atletisk ytelse
Agavesirup kan fungere som rask energikilde — 76 g karbohydrater per 100 g. Fruktose absorberes likevel langsommere enn glukose. Til trening er glukosebaserte geler bedre.
For keto
Agavesirup er IKKE egnet for keto — 76 g karbohydrater per 100 g. Selv en teskje har 5,3 g karbohydrater. Bruk steviadråper, erytritol eller monk fruit.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier har agavesirup?
100 g agavesirup har 310 kalorier. En spiseskje (21 g) har omtrent 65 kalorier og en teskje (7 g) omtrent 22 kalorier.
Er agavesirup sunnere enn sukker?
Agave har lavere GI (15 – 30) enn sukker (65), men inneholder 56 – 90 % fruktose. Overskudd av fruktose belaster leveren. Kalorimessig er de sammenlignbare.
Kan man bruke agavesirup på keto?
Nei — 76 g karbohydrater per 100 g. Selv en spiseskje har 16 g karbohydrater. Til keto bruk erytritol, stevia eller monk fruit.
Hva er den glykemiske indeksen for agave?
Omtrent 15 – 30, betydelig lavere enn honning (58), lønnesirup (54) eller sukker (65). Lav GI skyldes fruktosen.
Hvordan sammenligner agave seg med honning?
Agave har litt flere kalorier (310 vs 304) men er søtere. Agave er tynnere og krystalliserer ikke. Honning har flere mikronæringsstoffer. Agave er vegansk.
Hvordan oppbevarer man agavesirup?
På et kjølig, mørkt sted — ingen kjøling nødvendig. Krystalliserer ikke takket være høyt fruktoseinnhold. Holder uåpnet omtrent 2 år.
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
