Hvor mange kalorier har bakte bønner? Næringsverdi & makroer
En halv kopp bakte bønner (127 g) har 119 kalorier
Protein 6g · Karbohydrater 26.8g · Fett 0.5g
Bakte bønner er en klassisk koseholdsrett — mettende, rimelig og en fast del av britiske og amerikanske frokoster. Enten du spiser dem på brød, som tilbehør eller følger med på makroer, hjelper de nøyaktige næringsverdiene. Her er alt du trenger å vite om kalorier og makroer i bakte bønner, basert på USDA-data. Hermetiske bakte bønner består av omtrent 72 % vann.
393 kJ · per 100g · Vann: 72 g
Kaloriregner: Bakte bønner (hermetiske)
127 g bakte bønners inneholder 119 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 kopp (127 g) | 119 kcal | 6g | 26.8g | 0.5g |
| 1 kopp (254 g) | 239 kcal | 12.1g | 53.7g | 0.9g |
| 100 gram | 94 kcal | 4.8g | 21.1g | 0.4g |
Ta bilde av maten — AI teller kaloriene for deg.
Bakte bønner (hermetiske) — Næringsverdier
| Bakte bønner (hermetiske) | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 94 kcal |
| Protein | 4.75 g |
| Fett | 0.37 g |
| Karbohydrater | 21.14 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Sukker | 7.96 g |
| Natrium | 343 mg |
| Kalium | 224 mg |
| Vann | 72 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 175182) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Bakte bønner med svinekjøtt
~106 kcal per 100 g — litt mer enn vegetarisk (94 kcal) på grunn av tilsatt svinefett.
Bakte bønner med pølser
~142 kcal per 100 g — 50 % flere kalorier enn vanlige (94 kcal) på grunn av pølsebiter.
Kostperspektiver
For vekttap
Med 94 kcal per 100 g er bagte bønner moderat kaloriske. De gir 4,8 g protein og 4,1 g fiber per 100 g — begge sterke metthetsfaktorer. De inneholder likevel 21,1 g karbohydrater. En halv kopp (~130 g, ~122 kcal) er en mettende porsjon.
For atletisk ytelse
Bagte bønner gir 21,1 g karbohydrater og 4,8 g protein per 100 g — en moderat kombinasjon til restitusjon. 4,1 g fiber per 100 g forsinker fordøyelsen. Inneholder 224 mg kalium per 100 g.
For keto
Ikke egnet til ketogen kost. Bagte bønner inneholder 17,0 g netto karbohydrater per 100 g (21,1 g totale minus 4,1 g fiber). En halv kopp (~130 g) har ca. 22,1 g netto karbohydrater.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i bakte bønner?
En halv kopp hermetiske bakte bønner (127 g) inneholder omtrent 119 kalorier. Per 100 g har bakte bønner 94 kalorier.
Hvor mye protein er det i bakte bønner?
En halv kopp bakte bønner (127 g) har omtrent 6 g protein. Per 100 g inneholder bakte bønner 4,75 g protein.
Hvor mye fiber er det i bakte bønner?
En halv kopp bakte bønner (127 g) gir omtrent 5,2 g fiber. Per 100 g har bakte bønner 4,1 g fiber.
Hvor mye sukker er det i bakte bønner?
Per 100 g har bakte bønner 7,96 g sukker — dette kommer hovedsakelig fra tomatsausen.
Hvor mye natrium er det i bakte bønner?
Per 100 g har bakte bønner 343 mg natrium. Dette er moderat for hermetikk.
Er bakte bønner bra for vekttap?
Bakte bønner kan støtte vekttap. Med 94 kcal per 100 g er de relativt lavkaloriske med bra fiber (4,1 g) og protein (4,75 g).
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bakte bønner (hermetiske) | 94 | 4.75g | 21.14g | 0.37g |
| Ris (hvit, kokt) | 130 | 2.69g | 28.2g | 0.28g |
| Brød (fullkorn) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Egg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Potet | 86 | 1.71g | 20.01g | 0.1g |
per 100g
Per 100 g har bakte bønner bare 94 kcal med 4,75 g protein, 4,1 g fiber og nesten null fett (0,37 g).
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
