Hvor mange kalorier har kremflote? Naeringsverdi & makroer
En spiseskje kremflote (15 g) har 51 kalorier
Protein 0.4g · Karbohydrater 0.4g · Fett 5.4g
Kremflote er tung flote som har blitt pisket for aa tilsette luft — volumet dobles mens naeringsinnholdet per gram forblir det samme. Per 100 g har den 340 kcal og 36,08 g fett — et av de feteste melkeproduktene. Karbohydratene er svaert lave med bare 2,84 g per 100 g (kun fra laktose), noe som gjor den ekstremt keto-vennlig. Protein er minimalt med 2,84 g per 100 g. Siden pisket flote hovedsakelig er luft, veier en sjeneroe klatt overraskende lite — omtrent 15 g (en spiseskje) med bare 51 kalorier. Den bestaar av omtrent 58 % vann.
1423 kJ · per 100g · Vann: 57.71 g
Kaloriregner: Kremflote
15 g kremflotes inneholder 51 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 spiseskje (15 g) | 51 kcal | 0.4g | 0.4g | 5.4g |
| 1/4 kopp (30 g) | 102 kcal | 0.9g | 0.9g | 10.8g |
| 100 gram | 340 kcal | 2.8g | 2.8g | 36.1g |
Ta bilde av maten — AI teller kaloriene for deg.
Kremflote — Næringsverdier
| Kremflote | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 340 kcal |
| Protein | 2.84 g |
| Fett | 36.08 g |
| Karbohydrater | 2.84 g |
| Fiber | 0 g |
| Sukker | 2.84 g |
| Natrium | 27 mg |
| Kalium | 95 mg |
| Magnesium | 7 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Vitamin C | 0.6 mg |
| Vitamin B6 | 0.028 mg |
| Folat | 5 mcg |
| Mangan | 0.002 mg |
| Vann | 57.71 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 170859) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Tung kremfløte (flytende, 36 % fett)
340 kalorier per 100 g med 36,08 g fett. Den flytende formen før pisking — identisk næring per gram som pisket krem. Pisking dobler volumet ved å tilsette luft, men endrer ikke kaloriene. Veldig keto-vennlig med bare 2,84 g karbohydrater per 100 g.
Krem (pisket)
Samme 340 kalorier per 100 g i vekt — men volumet dobles ved pisking. En kopp pisket krem veier bare ~60 g (204 kcal), mens en kopp flytende krem veier ~240 g (816 kcal). Mål alltid krem i vekt, ikke volum, for å spore kalorier nøyaktig.
Lett kremfløte (30 % fett)
Omtrent 292 kalorier per 100 g med ~30 g fett — ca. 15 % færre kalorier enn tung kremfløte. Litt mindre stabil ved pisking, men holder fortsatt topper. Samme lave karbohydrater (~3 g per 100 g). Et moderat alternativ mellom tung fløte og lettrøst.
Kostperspektiver
For vekttap
Med 340 kcal per 100 g er kremfløte svært kaloririk — men porsjonene er vanligvis små. En spiseskje (15 g) har bare 51 kcal. Som topping på kaffe, bær eller desserter tilfører den fylde uten overdrevne kalorier hvis du holder porsjonene små. Ved vekttap, mål etter vekt — en klatt pisket krem veier mindre enn du tror fordi den hovedsakelig er luft. Lett kremfløte (~292 kcal per 100 g) sparer omtrent 15 % kalorier.
For atletisk ytelse
Kremfløte gir nesten ikke protein — bare 2,84 g per 100 g — og kaloriene kommer nesten utelukkende fra fett (36,08 g per 100 g). Den er ikke nyttig for restitusjon eller muskelbygging. Små mengder som en godbit er helt greit, men utøvere bør velge gresk yoghurt (9 g protein, 97 kcal per 100 g) eller cottage cheese.
For keto
Kremfløte er en keto-grunnstein — bare 2,84 g karbohydrater per 100 g (kun fra laktose) med massive 36,08 g fett. En spiseskje (15 g) har bare 0,4 g karbohydrater. Bruk den i bulletproof-kaffe, på bær, som base for keto-mousse, i fettbomber eller rett fra skålen. Bruk alltid tung kremfløte — aldri spraybokser eller «lette» versjoner med tilsatt sukker og fortykningsmidler.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier har kremflote?
En spiseskje (15 g) kremflote har omtrent 51 kalorier. En kvart kopp (30 g) har omtrent 102 kalorier. Per 100 g inneholder kremflote 340 kalorier. Disse tallene gjelder for tung kremflote (36 % fett) — naeringsinnholdet er det samme enten den er flytende eller pisket, siden pisking bare tilsetter luft.
Hvor mye fett har kremflote og er den sunn?
Kremflote inneholder 36,08 g fett per 100 g, hvorav 23,03 g mettet fett. En spiseskje (15 g) har omtrent 5,4 g fett. Den er svaert kaloririk, saa porsjonsstorrelsen er viktig. I smaa mengder som topping tilforer den fylde med minimale karbohydrater. Den gir kalsium (66 mg per 100 g) og kalium (95 mg). Ikke helsekost, men i moderate mengder passer den i de fleste kosthold.
Hvor mange karbohydrater har kremflote?
Kremflote har bare 2,84 g karbohydrater per 100 g — alle fra laktose (melkesukker). En spiseskje (15 g) har bare 0,4 g karbohydrater. Det gjor den til et av melkeproduktene med lavest karbohydratinnhold, perfekt for keto og lavkarbo. Unnga sotet krem eller spray som tilsetter sukker og kan ha 10 – 15 g karbohydrater per 100 g.
Er kremflote bra for vekttap?
Kremflote er svaert kaloririk med 340 kcal per 100 g, saa den er ikke ideell for vekttap i store mengder. En spiseskje (15 g) har imidlertid bare 51 kcal — en liten klatt paa kaffe eller baer tilforer smak med moderate kalorier. Nokkelen er porsjonskontroll. For et lettere alternativ, prov lett kremflote (~292 kcal per 100 g) eller kokosflete.
Er kremflote bra for keto?
Ja, kremflote er en av de beste keto-matvarene. Den har bare 2,84 g karbohydrater per 100 g og 36,08 g fett — et utmerket fett-til-karbohydrat-forhold. En spiseskje (15 g) har bare 0,4 g karbohydrater. Bruk den i kaffe (bulletproof coffee), paa baer, i fettbomber eller som dessertbase. Bruk alltid tung kremflote, ikke spray-krem med tilsatt sukker.
Hva er forskjellen mellom kremflote og tung flote?
Det er det samme produktet — tung flote blir til kremflote naar den piskes. Naeringen per gram er identisk: 340 kcal, 36,08 g fett, 2,84 g karbohydrater per 100 g. Forskjellen er volumet: pisking dobler volumet ved aa tilsette luft. Romme er annerledes: 198 kcal, 19,87 g fett per 100 g.
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kremflote | 340 | 2.84g | 2.84g | 36.08g |
| Kremfløte | 340 | 2.84g | 2.84g | 36.08g |
| Rømme | 198 | 2.44g | 3.41g | 19.87g |
| Smør (usaltet) | 717 | 0.85g | 0.06g | 81.11g |
| Kremost | 350 | 6.15g | 5.52g | 34.44g |
per 100g
Kremflote har 340 kcal per 100 g med 36,08 g fett — nesten dobbelt saa mange kalorier og fett som romme (198 kcal, 19,87 g fett). Begge har svaert lavt proteininnhold (~2,5 – 2,8 g) og karbohydrater (~2,8 – 3,4 g). Kremflote er rikere og mer kaloririk, men typiske porsjoner er mindre paa grunn av den luftige konsistensen.
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
