Kaloritabeller for matvarer
Hvor mange kalorier har maten din? Kaloritabeller med USDA-verifiserte næringsverdier — kalorier, protein, karbohydrater, fett og mer for hver porsjonsstørrelse.
Å slå opp kalorier i mat er det første steget for å forstå hva du spiser. Våre kaloritabeller gir presise næringsverdier fra USDA FoodData Central — den samme kilden som ernæringsfysiologer og forskere verden over bruker. Hver matvare inneholder detaljert makrofordeling, ulike porsjonsstørrelser og svar på ofte stilte spørsmål.
Macadamianøtter
718
kcal / per 100g
7.91g
Protein
13.82g
Karbohydrater
75.77g
Fett
Mahi-mahi
85
kcal / per 100g
18.5g
Protein
0g
Karbohydrater
0.7g
Fett
Mais (søt)
86
kcal / per 100g
3.27g
Protein
18.7g
Karbohydrater
1.35g
Fett
Majones
680
kcal / per 100g
0.96g
Protein
0.57g
Karbohydrater
74.85g
Fett
Makrell
262
kcal / per 100g
23.85g
Protein
0g
Karbohydrater
17.81g
Fett
Malle
119
kcal / per 100g
15.23g
Protein
0g
Karbohydrater
5.94g
Fett
Mandarin
53
kcal / per 100g
0.81g
Protein
13.34g
Karbohydrater
0.31g
Fett
Mandelmel
590
kcal / per 100g
21.43g
Protein
18.67g
Karbohydrater
52.52g
Fett
Mandelmelk (usøtet)
15
kcal / per 100g
0.4g
Protein
1.31g
Karbohydrater
0.96g
Fett
Mandelsmør
614
kcal / per 100g
20.96g
Protein
18.82g
Karbohydrater
55.5g
Fett
Mandler
579
kcal / per 100g
21.15g
Protein
21.55g
Karbohydrater
49.93g
Fett
Mango
60
kcal / per 100g
0.82g
Protein
14.98g
Karbohydrater
0.38g
Fett
Mangold
19
kcal / per 100g
1.8g
Protein
3.74g
Karbohydrater
0.2g
Fett
Marinarasaus (tomatsaus)
50
kcal / per 100g
1.39g
Protein
7.43g
Karbohydrater
1.61g
Fett
Mascarpone
429
kcal / per 100g
3.57g
Protein
3.57g
Karbohydrater
42.86g
Fett
Melk (helmelk)
61
kcal / per 100g
3.15g
Protein
4.8g
Karbohydrater
3.25g
Fett
Misopasta
198
kcal / per 100g
12.79g
Protein
25.37g
Karbohydrater
6.01g
Fett
Mozzarella (helmelk)
299
kcal / per 100g
22.17g
Protein
2.4g
Karbohydrater
22.14g
Fett
Muenster
368
kcal / per 100g
23.41g
Protein
1.12g
Karbohydrater
30.04g
Fett
Muffins (blåbær)
375
kcal / per 100g
4.49g
Protein
53g
Karbohydrater
16.07g
Fett
Myseprotein (pulver)
352
kcal / per 100g
78.13g
Protein
6.25g
Karbohydrater
1.56g
Fett
Mørk sjokolade (60-69% kakao)
579
kcal / per 100g
6.12g
Protein
52.42g
Karbohydrater
38.31g
Fett
Müslibar
471
kcal / per 100g
10.1g
Protein
64.44g
Karbohydrater
19.76g
Fett
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
