Hvor mange kalorier har cantaloupe? Næringsverdi & makroer
Et stykke cantaloupe (177 g) har 60 kalorier
Protein 1.5g · Karbohydrater 14.4g · Fett 0.3g
Cantaloupe er en søt, oransjekjøttet melon full av vitamin A og betakaroten. Her er alt du trenger å vite om kalorier og makroer i cantaloupe, basert på USDA-data. Cantaloupe består av omtrent 90 % vann.
142 kJ · per 100g · Vann: 90.15 g
Kaloriregner: Cantaloupe-melon
177 g cantaloupe-melonens inneholder 60 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 stykke, 1/8 melon (177 g) | 60 kcal | 1.5g | 14.4g | 0.3g |
| 1 koppp i terninger (156 g) | 53 kcal | 1.3g | 12.7g | 0.3g |
| 100 gram | 34 kcal | 0.8g | 8.2g | 0.2g |
Vil du spore dette automatisk?
Prøv AI Food Coach →Cantaloupe-melon — Næringsverdier
| Cantaloupe-melon | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 34 kcal |
| Protein | 0.84 g |
| Fett | 0.19 g |
| Karbohydrater | 8.16 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Sukker | 7.86 g |
| Natrium | 16 mg |
| Kalium | 267 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Vitamin C | 36.7 mg |
| Folat | 21 mcg |
| Vann | 90.15 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 169092) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Honningmelon
36 kcal per 100 g. Langt mindre vitamin A enn cantaloupe.
Vannmelon
30 kcal per 100 g — litt lavere enn cantaloupe (34 kcal). Vannmelon har mer vann (91 %) og mer lykopen, men dramatisk mindre vitamin A (28 mcg vs 169 mcg RAE) og C-vitamin (8,1 mg vs 36,7 mg). Begge er utmerkede sommerfrukter.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i cantaloupe?
Et stykke (177 g) har omtrent 60 kalorier. Per 100 g har cantaloupe bare 34 kalorier.
Hvor mye sukker er det i cantaloupe?
Cantaloupe har 7,86 g sukker per 100 g — moderat for en frukt.
Hvor mye vitamin A er det i cantaloupe?
Cantaloupe er eksepsjonelt rik på vitamin A: 169 mcg RAE per 100 g.
Cantaloupe vs vannmelon — hva er forskjellen?
Svært like i kalorier, men cantaloupe har dramatisk mer vitamin A og C-vitamin.
Er cantaloupe bra for vekttap?
Cantaloupe er utmerket for vekttap. Med bare 34 kalorier per 100 g og 90 % vann.
Hvor mye C-vitamin er det i cantaloupe?
Cantaloupe inneholder 36,7 mg C-vitamin per 100 g.
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cantaloupe-melon | 34 | 0.84g | 8.16g | 0.19g |
| Vannmelon | 30 | 0.61g | 7.55g | 0.15g |
| Appelsin | 47 | 0.94g | 11.75g | 0.12g |
| Jordbær | 32 | 0.67g | 7.68g | 0.3g |
| Mango | 60 | 0.82g | 14.98g | 0.38g |
per 100g
Per 100 g har cantaloupe 34 kcal med eksepsjonelt vitamin A (169 mcg RAE) og bra C-vitamin (36,7 mg).
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
