Kaloritabeller för livsmedel
Hur många kalorier har din mat? Kaloritabeller med USDA-verifierade näringsvärden — kalorier, protein, kolhydrater, fett och mer för varje portionsstorlek.
Att kolla kalorier i mat är det första steget till att förstå vad du äter. Våra kaloritabeller ger exakta näringsvärden från USDA FoodData Central — samma källa som dietister och näringsforskare världen över använder. Varje livsmedel innehåller detaljerad makrouppdelning, olika portionsstorlekar och svar på vanliga frågor.
Pak choi
13
kcal / per 100g
1.5g
Protein
2.18g
Kolhydrater
0.2g
Fett
Paneer
321
kcal / per 100g
25g
Protein
1.2g
Kolhydrater
25g
Fett
Pannkaka (amerikansk)
227
kcal / per 100g
6.4g
Protein
28.3g
Kolhydrater
9.7g
Fett
Papaya (färsk)
43
kcal / per 100g
0.47g
Protein
10.82g
Kolhydrater
0.26g
Fett
Paprika (röd, rå)
26
kcal / per 100g
0.99g
Protein
6.03g
Kolhydrater
0.3g
Fett
Paranötter
659
kcal / per 100g
14.32g
Protein
11.74g
Kolhydrater
67.1g
Fett
Parmesan (hård)
392
kcal / per 100g
35.75g
Protein
3.22g
Kolhydrater
25g
Fett
Passionsfrukt
97
kcal / per 100g
2.2g
Protein
23.38g
Kolhydrater
0.7g
Fett
Pasta (kokt)
157
kcal / per 100g
5.8g
Protein
30.59g
Kolhydrater
0.93g
Fett
Pekannötter (råa)
691
kcal / per 100g
9.17g
Protein
13.86g
Kolhydrater
71.97g
Fett
Pepperoni (salami)
504
kcal / per 100g
19.25g
Protein
1.18g
Kolhydrater
46.28g
Fett
Persika
39
kcal / per 100g
0.91g
Protein
9.54g
Kolhydrater
0.25g
Fett
Persilja (färsk)
36
kcal / per 100g
2.97g
Protein
6.33g
Kolhydrater
0.79g
Fett
Persimon (kaki)
70
kcal / per 100g
0.58g
Protein
18.6g
Kolhydrater
0.19g
Fett
Pilgrimsmusslor (ångkokta)
111
kcal / per 100g
20.54g
Protein
5.41g
Kolhydrater
0.84g
Fett
Pinjenötter (torkade)
673
kcal / per 100g
13.69g
Protein
13.08g
Kolhydrater
68.37g
Fett
Pistagenötter (råa)
560
kcal / per 100g
20.16g
Protein
27.17g
Kolhydrater
45.32g
Fett
Pitabröd
275
kcal / per 100g
9.1g
Protein
55.7g
Kolhydrater
1.2g
Fett
Plommon (färskt)
46
kcal / per 100g
0.7g
Protein
11.42g
Kolhydrater
0.28g
Fett
Polenta
362
kcal / per 100g
8.12g
Protein
76.9g
Kolhydrater
3.59g
Fett
Pommes frites (restaurang)
289
kcal / per 100g
3.49g
Protein
37.2g
Kolhydrater
14.04g
Fett
Popcorn (luftpoppat)
387
kcal / per 100g
12.94g
Protein
77.78g
Kolhydrater
4.54g
Fett
Potatis
77
kcal / per 100g
2.05g
Protein
17.49g
Kolhydrater
0.09g
Fett
Potatis
86
kcal / per 100g
1.71g
Protein
20.01g
Kolhydrater
0.1g
Fett
Potatismos (med smör och mjölk)
113
kcal / per 100g
1.86g
Protein
16.81g
Kolhydrater
4.22g
Fett
Provolone
351
kcal / per 100g
25.58g
Protein
2.14g
Kolhydrater
26.62g
Fett
Pumpa (rå)
26
kcal / per 100g
1g
Protein
6.5g
Kolhydrater
0.1g
Fett
Pumpafrön (torkade)
559
kcal / per 100g
30.23g
Protein
10.71g
Kolhydrater
49.05g
Fett
Pumpernickel
250
kcal / per 100g
8.7g
Protein
47.5g
Kolhydrater
3.1g
Fett
Purjolök (rå)
61
kcal / per 100g
1.5g
Protein
14.15g
Kolhydrater
0.3g
Fett
Päron
57
kcal / per 100g
0.36g
Protein
15.23g
Kolhydrater
0.14g
Fett
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
