Kaloritabeller för livsmedel
Hur många kalorier har din mat? Kaloritabeller med USDA-verifierade näringsvärden — kalorier, protein, kolhydrater, fett och mer för varje portionsstorlek.
Att kolla kalorier i mat är det första steget till att förstå vad du äter. Våra kaloritabeller ger exakta näringsvärden från USDA FoodData Central — samma källa som dietister och näringsforskare världen över använder. Varje livsmedel innehåller detaljerad makrouppdelning, olika portionsstorlekar och svar på vanliga frågor.
Salami (hård)
407
kcal / per 100g
22.58g
Protein
1.6g
Kolhydrater
33.72g
Fett
Saltgurka
12
kcal / per 100g
0.5g
Protein
2.41g
Kolhydrater
0.3g
Fett
Saltgurka (dill)
12
kcal / per 100g
0.5g
Protein
2.41g
Kolhydrater
0.3g
Fett
Saltkex
418
kcal / per 100g
9.46g
Protein
74g
Kolhydrater
8.64g
Fett
Sardiner (i olja, konserverade)
208
kcal / per 100g
24.62g
Protein
0g
Kolhydrater
11.45g
Fett
Seitan (vetegluten)
370
kcal / per 100g
75.16g
Protein
13.79g
Kolhydrater
1.85g
Fett
Selleri (rå)
14
kcal / per 100g
0.69g
Protein
2.97g
Kolhydrater
0.17g
Fett
Senap (gul)
60
kcal / per 100g
3.74g
Protein
5.83g
Kolhydrater
3.34g
Fett
Sesamfrön
573
kcal / per 100g
17.73g
Protein
23.45g
Kolhydrater
49.67g
Fett
Sesamolja
884
kcal / per 100g
0g
Protein
0g
Kolhydrater
100g
Fett
Sill (inlagd)
262
kcal / per 100g
14.19g
Protein
9.64g
Kolhydrater
18g
Fett
Sjögräs (nori)
35
kcal / per 100g
5.81g
Protein
5.11g
Kolhydrater
0.28g
Fett
Skinka (skivad)
107
kcal / per 100g
16.85g
Protein
0.7g
Kolhydrater
4.04g
Fett
Skyr (isländsk yoghurt)
62
kcal / per 100g
11g
Protein
3.8g
Kolhydrater
0.2g
Fett
Smör (osaltat)
717
kcal / per 100g
0.85g
Protein
0.06g
Kolhydrater
81.11g
Fett
Socker (vitt)
387
kcal / per 100g
0g
Protein
99.98g
Kolhydrater
0g
Fett
Sojamjölk
43
kcal / per 100g
2.6g
Protein
4.92g
Kolhydrater
1.47g
Fett
Sojasås
53
kcal / per 100g
8.14g
Protein
4.93g
Kolhydrater
0.57g
Fett
Solrosfrön (torkade)
584
kcal / per 100g
20.78g
Protein
20g
Kolhydrater
51.46g
Fett
Sparris (rå)
20
kcal / per 100g
2.2g
Protein
3.88g
Kolhydrater
0.12g
Fett
Spenat (rå)
23
kcal / per 100g
2.86g
Protein
3.63g
Kolhydrater
0.39g
Fett
Sriracha (chilisås)
93
kcal / per 100g
1.93g
Protein
19.2g
Kolhydrater
0.93g
Fett
Stekt anka
201
kcal / per 100g
23.48g
Protein
0g
Kolhydrater
11.2g
Fett
Surdegsbröd
272
kcal / per 100g
10.75g
Protein
51.9g
Kolhydrater
2.42g
Fett
Surkål
19
kcal / per 100g
0.91g
Protein
4.28g
Kolhydrater
0.14g
Fett
Svarta bönor (kokta)
132
kcal / per 100g
8.86g
Protein
23.71g
Kolhydrater
0.54g
Fett
Svärdfisk
172
kcal / per 100g
23.4g
Protein
0g
Kolhydrater
7.93g
Fett
Sötpotatis
86
kcal / per 100g
1.57g
Protein
20.12g
Kolhydrater
0.05g
Fett
Sötpotatispommes
182
kcal / per 100g
2.16g
Protein
35.6g
Kolhydrater
8.92g
Fett
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
