Hur många kalorier har en chocolate chip-kaka? Näringsvärden & makros
En stor chocolate chip-kaka (40 g) har 197 kalorier
Protein 2g · Kolhydrater 26.1g · Fett 9.9g
Chocolate chip-kakor är ett av de populäraste bakade snacksen i världen. Industriellt tillverkade versioner är rika på socker och fett, med knaprig eller seg konsistens beroende på receptet. Här är de fullständiga näringsvärdena för chocolate chip-kakor, baserat på USDA-data. Chocolate chip-kakor innehåller bara cirka 3,6 % vatten.
2059 kJ · per 100g · Vatten: 3.57 g
Kalorikalkylator: Chocolate chip-kaka
40 g chocolate chip-kakans innehåller 197 kcal
Kalorier per portionsstorlek
| Portion | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 medelstor kaka (10 g) | 49 kcal | 0.5g | 6.5g | 2.5g |
| 1 stor kaka (14 g) | 69 kcal | 0.7g | 9.2g | 3.5g |
| 1 stor kaka (40 g) | 197 kcal | 2g | 26.1g | 9.9g |
| 1 minikaka (2,2 g) | 11 kcal | 0.1g | 1.4g | 0.5g |
| 100 gram | 492 kcal | 5.1g | 65.4g | 24.7g |
Fota din mat — AI räknar kalorierna åt dig.
Chocolate chip-kaka — Näringsvärden
| Chocolate chip-kaka | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 492 kcal |
| Protein | 5.1 g |
| Fett | 24.72 g |
| Kolhydrater | 65.36 g |
| Fiber | 2 g |
| Socker | 34 g |
| Natrium | 311 mg |
| Kalium | 171 mg |
| Magnesium | 41 mg |
| Fosfor | 109 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Folat | 0 mcg |
| Mangan | 0 mg |
| Vatten | 3.57 g |
Källa: USDA FoodData Central (FDC ID: 172716) · Data verifierad: april 2026
Varianter
Industriellt tillverkad, vanlig (högre fettinnehåll)
492 kalorier per 100 g med 24,72 g fett och 65,36 g kolhydrater. Den vanliga industriellt tillverkade chocolate chip-kakan med berikat mjöl. Knaprig konsistens, lång hållbarhet tack vare konserveringsmedel.
Hemgjord (från recept med smör)
Ungefär 440 kalorier per 100 g. Hemgjorda kakor använder vanligtvis riktigt smör, vilket ger en rikare smak men liknande kaloritaethet. Socker- och fettinnehåll varierar beroende på recept. Inga konserveringsmedel, kortare hållbarhet. Konsistensen tenderar att vara mjukare och segare.
Industriellt tillverkad, lägre fett
Ungefär 450 kalorier per 100 g -- lite mindre än vanlig. Fett sjunker till ~18 g men socker ökar ofta för att kompensera smaken. Kolhydrater förblir höga (~70 g). En marginell kaloribesparing -- den huvudsakliga skillnaden är lägre fettinnehåll, inte färre totala kalorier.
Industriellt tillverkad, mjuk typ
Ungefär 430 kalorier per 100 g. Mjukare, segare konsistens med mer fukt (~5 % vatten vs 3,6 %). Lite lägre kaloritaethet på grund av högre vatteninnehåll. Innehåller ofta mer socker och mindre fett än den vanliga knapriga versionen. Populär i bageriinspirerade förpackade kakor.
Kostperspektiv
För viktnedgång
Med 492 kcal per 100 g är chocolate chip-kakor mycket kaloririka. En stor kaka (40 g) har 197 kalorier, 10 g fett och 13,6 g socker. Om du räknar kalorier, begränsa dig till en medelstor kaka (10 g, ~49 kcal) och logga den noggrant. Kombinera med protein för att hålla dig mätt längre. Fettsnala versioner sparar bara ungefär 40 kcal per 100 g -- portionskontroll är viktigare än varianten.
För keto
Chocolate chip-kakor är inte keto-vänliga. Med 65,36 g kolhydrater per 100 g (34 g socker) har även en medelstor kaka (10 g) 6,5 g kolhydrater. En stor kaka (40 g) har 26 g kolhydrater -- det ensamt kan överskrida en daglig keto-gräns. Om du följer keto, leta efter specialgjorda keto-kakor med mandelmjöl och sockeralternativ. Vanliga kakor bör undvikas helt på keto.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en chocolate chip-kaka?
En stor chocolate chip-kaka (40 g) har ungefär 197 kalorier. Per 100 g innehåller industriellt tillverkade chocolate chip-kakor 492 kalorier. En medelstor kaka (10 g) har ungefär 49 kalorier. Hemgjorda kakor har ungefär 440 kcal per 100 g, lite mindre än köpta.
Hur mycket socker har en chocolate chip-kaka?
Chocolate chip-kakor innehåller 34 g socker per 100 g -- ungefär en tredjedel av totalvikten. En stor kaka (40 g) har ungefär 13,6 g socker. Det är ungefär 3,4 teskedar socker i en enda kaka. Största delen av sockret kommer från tillsatt socker.
Kaka vs brownie -- vad har fler kalorier?
Chocolate chip-kakor har 492 kcal per 100 g mot brownies med ungefär 405 kcal. Kakor har mer kolhydrater (65,4 g vs 63,9 g) och fett (24,7 g vs 16,3 g). Brownies har lite mindre socker men mer fukt. Per typisk portion är en stor kaka (40 g, ~197 kcal) och en browniebit (35 g, ~142 kcal) jämförbara.
Är chocolate chip-kakor bra för viktminskning?
Med 492 kcal per 100 g är chocolate chip-kakor kaloririka och inte ideala för viktminskning. En stor kaka (40 g) har 197 kalorier, 10 g fett och 13,6 g socker. Om du vill ha en kaka, håll dig till en liten portion (10 g, ~49 kcal) och logga den noggrant. Fettsnala varianter sparar ungefär 40 kcal per 100 g.
Hur många kolhydrater har en chocolate chip-kaka?
Chocolate chip-kakor har 65,36 g kolhydrater per 100 g, varav 2 g fiber och 34 g socker. En stor kaka (40 g) har ungefär 26 g kolhydrater. Det gör dem till ett av de kolhydratrikare snacksen -- inte lämpliga för low-carb eller keto.
Hemgjorda vs köpta kakor -- vad är skillnaden?
Hemgjorda chocolate chip-kakor har ungefär 440 kcal per 100 g mot 492 kcal för industriellt tillverkade. Hemgjorda versioner använder vanligtvis smör (mer fett, rikare smak) medan kommersiella använder vegetabiliskt fett. Hemgjorda kakor tenderar att ha mindre socker och inga konserveringsmedel, men kaloriinnehållet beror mycket på receptet.
Jämförelse med liknande livsmedel
| Portion | kcal | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chocolate chip-kaka | 492 | 5.1g | 65.36g | 24.72g |
| Brownie | 405 | 4.8g | 63.9g | 16.3g |
| Muffins (blåbär) | 375 | 4.49g | 53g | 16.07g |
| Mörk choklad (60-69% kakao) | 579 | 6.12g | 52.42g | 38.31g |
| Müslibar | 471 | 10.1g | 64.44g | 19.76g |
per 100g
Chocolate chip-kakor har 492 kcal per 100 g med 24,72 g fett och 65,36 g kolhydrater. Jämfört med brownies (405 kcal, 16,3 g fett) är kakor högre i både kalorier och fett. En muffin (375 kcal) är ett lättare alternativ.
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
