Hur många kalorier har en lime? Näringsvärden & makros
67 g (1 lime) har 20 kalorier
Protein 0.5g · Kolhydrater 7.1g · Fett 0.1g
Lime är en liten, klargrön citrusfrukt som uppskattas för sin skarpa, aromatiska juice och skal. Per 100 g innehåller den bara 30 kalorier med 10,54 g kolhydrater, 0,7 g protein och blygsamma 0,2 g fett — en av de minst kalorierika frukterna. Dess framträdande näringämne är vitamin C med 29,1 mg per 100 g (32 % av dagligt intag) — ämnet som räddade brittiska sjömän från skörbjugg och gav dem smeknamnet "limeys". Med 2,8 g fiber per 100 g stödjer lime även matsmältningen. Pressad över tacos, rörd i kolsyrat vatten eller riven i desserter — lime ger maximal smak för minimala kalorier.
126 kJ · per 100g
Kalorikalkylator: Lime
67 g limes innehåller 20 kcal
Kalorier per portionsstorlek
| Portion | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100 gram | 30 kcal | 0.7g | 10.5g | 0.2g |
| 1 lime (67 g) | 20 kcal | 0.5g | 7.1g | 0.1g |
| 1 msk juice (15 ml) | 5 kcal | 0.1g | 1.6g | 0g |
| 1 tsk rivet skal (6 g) | 2 kcal | 0g | 0.6g | 0g |
Fota din mat — AI räknar kalorierna åt dig.
Lime — Näringsvärden
| Lime | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 30 kcal |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Kolhydrater | 10.54 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Socker | 1.69 g |
| Natrium | 2 mg |
| Kalium | 102 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 18 mg |
| Vitamin C | 29.1 mg |
| Folat | 8 mcg |
Källa: USDA FoodData Central (FDC ID: 168155) · Data verifierad: april 2026
Varianter
Persisk / Tahiti-lime
30 kcal per 100 g. Den vanligaste sorten i mataffärer — kärnfri, tjockskalig och ungefär 6 cm i diameter. Mildare och mindre syrlig än key lime. 0,7 g protein, 0,2 g fett, 10,54 g kolhydrater. USDA 168155. Perfekt för juicepressning, cocktails (mojito, margarita) och vardagsmatlagning. Förblir grön när den mognar.
Key lime (mexikansk lime)
Ungefär 30 kcal per 100 g. Mindre (3–4 cm), rundare, med tunnare skal och fler kärnor än persisk lime. Mer aromatisk och intensivare i smaken med en distinkt blommig ton. Högre citrons-yrahalt. Den oumbärliga ingrediensen i autentisk Key lime pie. Blir gul vid full mognad. Odlas främst i Mexiko, Centralamerika och Florida Keys.
Kaffir- / Makrut-lime
Limen med knottrig yta vars aromatiska blad är den verkliga stjärnan i thailändskt, indonesiskt och kambodjianskt kök. Själva frukten pressas sällan — det är de dubbelflikiga bladen som ger den distinkta citrusdoften i currys, soppor och wokrätter. Skalet uppskattas också till currypastat. Nästan ingen kulinarisk överlappning med persisk eller key lime — en helt separat ingredienskategori.
Fingerlime (australisk)
Ungefär 30 kcal per 100 g. En unik australisk citrusfrukt med avlång frukt (5–12 cm) som spricker upp och avslöjar kaviarliknande saftblåsor. Finns i gröna, rosa och röda varianter. De små pärlorna poppar i munnen och levererar intensiv limesmak. Rik på vitamin C och folsyra. Används som gourmetgarnering på skaldjur, sushi, desserter och cocktails.
Kostperspektiv
För viktnedgång
Lime är bantarens bästa vän. Med bara 30 kalorier per 100 g och ungefär 20 kalorier per frukt ger de kraftfull, syrlig smak till alla måltider utan nämnvärd kalorieffekt. Ersätt krämiga dressingar och sockerrika såser med en klämning limejuice och spara hundratals kalorier per måltid. Limevatten är ett uppfriskande kaloriefritt alternativ till juice och läsk. Fiberinnehållet (2,8 g per 100 g) och citronsyran hjälper till att främja mättnad och stödja matsmältningen. Studier tyder på att citrusflavonoider kan minska ansamlingen av visceralt fett.
För keto
Lime är bland de mest ketovänliga frukterna. En hel lime (67 g) har bara ungefär 5,2 g nettokol-hydrater, och en matsked juice tillför bara 0,8 g — på keto i princip gratis. Använd limejuice generöst för att liva upp vatten, marinader, grillat kött och salladsdressingar utan oro för kolhydraterna. De 29,1 mg vitamin C per 100 g är värdefullt på keto, där begränsat fruktintag kan skapa luckor i mikronäringstillförseln. Limeskal ger kolhydratfri smakintensitet till fettbomber, avokadorätter och ketodesserter.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en lime?
En hel lime (67 g) innehåller ungefär 20 kalorier. Per 100 g har lime 30 kalorier — bland de lägsta av alla frukter. En matsked limejuice (15 ml) har ungefär 4 kalorier, vilket gör den till ett i princip kaloriefritt sätt att smaksätta. Kalorierna kommer främst från kolhydrater (10,54 g per 100 g), med minimalt protein (0,7 g) och nästan inget fett (0,2 g). Lime är perfekt för att tillföra frisk, syrlig smak utan att nämnvärt öka kaloriintaget.
Är lime nyttigt?
Lime är fullpackad med vitamin C — 29,1 mg per 100 g (32 % av dagligt intag) — en kraftfull antioxidant som stödjer immunförsvaret, kollagensyntes och järnupptag. Den ger också 2,8 g fiber per 100 g, kalium (102 mg) och kalcium (33 mg). Citronsyran i lime kan förbättra mineralupptaget och hjälpa till att förebygga njurstenar. Limejuice har antibakteriella egenskaper och har historiskt använts för att rena vatten. Med bara 30 kalorier per 100 g är lime en av de mest näringseffektiva frukterna.
Är lime keto-vänligt?
Lime är en av de mest ketovänliga frukterna. En hel lime (67 g) innehåller ungefär 7,1 g totala kolhydrater och 1,9 g fiber, vilket ger ungefär 5,2 g nettokol-hydrater. En matsked limejuice tillför bara 0,8 g nettokol-hydrater — i princip gratis på keto. Använd limejuice för att smaksätta vatten, marinader och dressingar utan att bryta ketosen. Vitamin C (29,1 mg per 100 g) är särskilt värdefullt på keto, där fruktintaget är begränsat.
Vad är skillnaden mellan lime och citron?
Lime och citron är nära besläktade men skiljer sig på flera sätt. Näringsvärde per 100 g: lime har 30 kcal, 10,54 g kolhydrater och 29,1 mg vitamin C, medan citron har 29 kcal, 9,32 g kolhydrater och 53 mg vitamin C. Citron har något mer vitamin C, men båda är utmärkta källor. Lime tenderar att vara mindre, med tunnare skal och en mer bitter, aromatisk smak. Citron är surare. I matlagning dominerar lime i mexikanskt, thailändskt och vietnamesiskt kök, medan citron föredras i medelhavsmat.
Hur förvarar man lime?
Hela limefrukter håller ungefär 1 vecka i rumstemperatur och 3 till 4 veckor i kylskåpet. För maximal fräschör förvara dem i en försluten plastpåse i kylen — det förhindrar fuktförlust som gör lime hård och torr. Skurna limefrukter bör lindas tätt och användas inom 3 till 5 dagar. Limejuice fryser bra i isbitsformar i upp till 6 månader, och limeskal kan frysas i lufttäta behållare i upp till 3 månader.
Jämförelse med liknande livsmedel
| Portion | kcal | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Lime | 30 | 0.7g | 10.54g | 0.2g |
| Citron | 29 | 1.1g | 9.32g | 0.3g |
| Apelsin | 47 | 0.94g | 11.75g | 0.12g |
| Grapefrukt (rosa) | 42 | 0.77g | 10.66g | 0.14g |
| Avokado | 160 | 2g | 8.53g | 14.66g |
per 100g
Lime ger bara 30 kcal per 100 g med 0,7 g protein, 0,2 g fett och 10,54 g kolhydrater — en av de minst kalorierika citrusfrukterna. Dess vitamin C (29,1 mg, 32 % DV) är lägre än citrons (53 mg) och apelsins (53,2 mg) men fortfarande betydande. Jämfört med grapefrukt (42 kcal, 10,7 g kolhydrater) är lime lättare. Bland alla citrusfrukter erbjuder lime det bästa förhållandet mellan kalorier och smak.
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
