Hur många kalorier har kalkonkorv? Näringsvärden & makros
En kalkonkorv (56 g) har 110 kalorier
Protein 13,4 g · Kolhydrater 0 g · Fett 5,8 g
Kalkonkorv är ett magert alternativ till fläskkorv med 196 kcal per 100 g — 40 % färre kalorier än fläskkorv (325 kcal). Den innehåller 23,89 g protein och noll kolhydrater, vilket gör den till ett populärt byte för fitnessfrukost. Fettinnehållet är bara 10,44 g per 100 g jämfört med 27,25 g i fläskkorv — mindre än hälften. Tillagad kalkonkorv innehåller cirka 65 % vatten.
820 kJ · per 100 g · Vatten: 65,06 g
Kalorikalkylator: Kalkonkorv (tillagad)
56 g kalkonkorv innehåller 110 kcal
Kalorier per portionsstorlek
| Portion | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 korv (56 g) | 110 kcal | 13,4 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 biffplatta (28 g) | 55 kcal | 6,7 g | 0 g | 2,9 g |
| 100 gram | 196 kcal | 23,9 g | 0 g | 10,4 g |
Fota din mat — AI räknar kalorierna åt dig.
Kalkonkorv (tillagad) — Näringsvärden
| Kalkonkorv (tillagad) | per 100 g |
|---|---|
| Kalorier | 196 kcal |
| Protein | 23,89 g |
| Fett | 10,44 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Mättat fett | 2,27 g |
| Enkelomättat fett | 2,99 g |
| Fleromättat fett | 2,71 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Fiber | 0 g |
| Socker | 0 g |
| Natrium | 665 mg |
| Kalium | 298 mg |
| Kalcium | 22 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Järn | 1,49 mg |
| Zink | 3,88 mg |
| Mangan | 0,024 mg |
| A-vitamin | 13 mcg |
| C-vitamin | 0,7 mg |
| Tiamin (B1) | 0,084 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,255 mg |
| Niacin (B3) | 5,72 mg |
| Vitamin B6 | 0,322 mg |
| Folat | 6 mcg |
| Vitamin B12 | 1,23 mcg |
| E-vitamin | 0,18 mg |
| K-vitamin | 1,5 mcg |
| Vatten | 65,06 g |
Källa: USDA FoodData Central (FDC ID: 173871) · Data verifierad: september 2026
Varianter
Färsk kalkonkorv (tillagad)
196 kcal per 100 g — standard. Färsk kalkonkorv, tillagad. Högt protein (23,89 g), noll kolhydrater. Det klassiska magra korvvalet.
Italiensk kalkonkorv
~180 kcal per 100 g (uppskattning). Italiensk kryddad med fänkål och örter. Något lägre kaloriinnehåll då kryddor ersätter lite kött. Samma höga protein, noll kolhydrater. Utmärkt i pastasåser och som pizzatopping.
Rökt kalkonkorv
~160 kcal per 100 g (uppskattning). Rökt kalkonkorv, magrare än färsk. Rökning minskar fukten och koncentrerar smaken. Ofta högre natrium på grund av saltning. Praktisk — färdig att äta, ingen tillagning behövs.
Kostperspektiv
För viktnedgång
Utmärkt byte för viktnedgång — 196 kcal per 100 g jämfört med 325 kcal för fläskkorv (40 % färre kalorier). En korv (56 g) har 110 kcal med 13,4 g protein. Noll kolhydrater. Mindre än hälften av fettet i fläskkorv (10,4 g jämfört med 27,25 g). Perfekt för fitnessfrukost när du vill ha korvsmak utan kaloribelastningen.
För atletisk prestation
Utmärkt magert protein med 23,89 g per 100 g — bättre än fläskkorv (18,53 g) med mycket färre kalorier. Bra B6 (0,322 mg). Noll kolhydrater. En korv ger 13,4 g protein för 110 kcal — effektivt muskeluppbyggande protein. Bra alternativ efter träning med ägg och rostat bröd.
För keto
Perfekt för keto — noll kolhydrater, bra fett (10,4 g), högt protein (23,89 g). En korv (56 g) = 0 g kolhydrater. Bättre ketomakrobalans än kycklingbröst (för magert för keto). Natriumet (665 mg) hjälper med ketoelektrolyter. Använd i äggröra, ketogryttor eller ät naturell.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har kalkonkorv?
En kalkonkorv (56 g) har ungefär 110 kalorier. Per 100 g innehåller tillagad kalkonkorv 196 kalorier (820 kJ). En biffplatta (28 g) har cirka 55 kalorier. De flesta kalorierna kommer från protein (23,89 g per 100 g) och fett (10,44 g), med noll kolhydrater.
Hur mycket protein har kalkonkorv?
Kalkonkorv har 23,89 g protein per 100 g — mer än fläskkorv (18,53 g). En korv (56 g) ger cirka 13,4 g protein för bara 110 kalorier. Protein-till-kalori-förhållandet är utmärkt, vilket gör den till ett av de bättre charkuterivalen för muskeluppbyggnad.
Är kalkonkorv nyttigare än fläskkorv?
Ja, enligt de flesta mått. Kalkonkorv har 196 kcal mot 325 kcal (40 % mindre), 10,44 g fett mot 27,25 g (62 % mindre) och 2,27 g mättat fett mot 9,39 g. Protein är högre (23,89 g mot 18,53 g). Nackdelen: kalkonkorv har mer natrium (665 mg mot 560 mg per 100 g). Sammantaget är den betydligt magrare.
Kalkonkorv vs fläskkorv — vad är skillnaden?
Per 100 g: kalkonkorv har 196 kcal, 23,89 g protein, 10,44 g fett, 0 g kolhydrater. Fläskkorv har 325 kcal, 18,53 g protein, 27,25 g fett, 1,42 g kolhydrater. Kalkonkorv har 40 % färre kalorier och mindre än hälften av fettet, men något mer natrium. Smaken är mildare, konsistensen något torrare.
Är kalkonkorv bra för viktnedgång?
Kalkonkorv är ett utmärkt byte vid viktnedgång. Med 196 kcal per 100 g har den 40 % färre kalorier än fläskkorv. En korv (56 g) har bara 110 kcal med 13,4 g protein. Noll kolhydrater och måttligt fett (10,44 g) gör den enkel att passa in i en kaloribudget.
Är kalkonkorv ketovänlig?
Ja — kalkonkorv har noll kolhydrater per 100 g, vilket gör den perfekt för keto. En korv (56 g) = 0 g kolhydrater. Fett- (10,44 g) och proteinförhållandet (23,89 g) fungerar bra för ketomakros. Natriumet (665 mg per 100 g) är faktiskt fördelaktigt på keto för elektrolytbalansen. Utmärkt i äggröra, ketogrytror eller äts som den är.
Jämförelse med liknande livsmedel
| Portion | kcal | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kalkonkorv (tillagad) | 196 | 23,89 g | 0 g | 10,44 g |
| Korv (fläsk) | 325 | 18,53 g | 1,42 g | 27,25 g |
| Kalkonbröst (stekt) | 136 | 29,51 g | 0 g | 1,97 g |
| Kycklingbröst | 151 | 30,54 g | 0 g | 3,17 g |
| Bacon | 468 | 33,92 g | 1,7 g | 35,09 g |
per 100 g
Per 100 g har kalkonkorv 196 kcal med 23,89 g protein och bara 10,44 g fett. Jämfört med fläskkorv (325 kcal, 27,25 g fett) och kycklingbröst (151 kcal, 3,17 g fett). Kalkonkorv ligger mittemellan — magrare än fläsk, smakrikare än ren kyckling.
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
