Hur många kalorier har nypon? Näringsvärden & makros

100 g nypon har 0 kalorier

Protein 0g · Kolhydrater 0g · Fett 0g

Nypon är de små röd-orange frukterna som bildas på vilda rosbuskar (Rosa canina) efter att kronbladen fallit. Med 162 kcal per 100 g innehåller de extraordinära 426 mg C-vitamin — ungefär 28 gånger mer än en apelsin och nästan 500 % av det dagliga behovet. De är också rika på A-vitamin (217 RAE), E-vitamin (5,8 mg) och lykopen (6800 µg). Nyponté, -soppa och -sylt har varit traditionella huskurer i Skandinavien i århundraden. Nyponsoppa (nyponkräm) är en klassisk svensk efterrätt.

kcal

0 kJ · per 100g

g Protein

g Kolhydrater

g Fett

Protein

Kolhydrater

Fett

Kalorikalkylator: Nypon

Mängd

100 g

100 g nypons innehåller 0 kcal

Protein 0 g Kolhydrater 0 g Fett 0 g

Kalorier per portionsstorlek

Portion	Protein	Kolhydrater	Fett
1 msk pulver (5 g)	0g	0g	0g
1 handfull färska (30 g)	0g	0g	0g
100 g	0g	0g	0g

Fota din mat — AI räknar kalorierna åt dig.

Nypon — Näringsvärden

Nypon	per 100g

Källa: USDA FoodData Central (FDC ID: 168998) · Data verifierad: april 2026

Varianter

Färska, vilda

162 kcal per 100 g. Högst C-vitamininnehåll (426 mg). USDA FDC 168998.

Kostperspektiv

För viktnedgång

Nypon äts sällan i mängder där kalorier spelar roll — mest konsumtion sker via te (noll kalorier) eller pulver (8 kcal per msk). Nyponté är en utmärkt kalorisnål dryck för viktminskning med C-vitaminboost. Undvik nyponsylt och -sirap.

För atletisk prestation

Nypon är inte en primär idrottsmat, men nyponpulver är ett värdefullt tillskott för idrottare. Det extraordinära C-vitaminet (426 mg per 100 g) stödjer återhämtning efter träningsinducerad oxidativ stress och kollagensyntes för ledhälsa.

För keto

Nypon i hel fruktform har 14,1 g nettokol per 100 g — inte idealt för keto. Nyponté är dock praktiskt taget kolhydratfritt. Nyponpulver (1 msk, 5 g) har bara 0,7 g nettokol — en utmärkt ketokompatibel C-vitaminkälla. Undvik söta nyponprodukter.

Vanliga frågor

Hur många kalorier har nypon?

Färska nypon har 162 kalorier per 100 g. Nypon äts sällan i stora mängder — en typisk portion är 1-2 matskedar torkat nyponpulver (5-10 g, 8-16 kcal) eller en kopp nyponté (praktiskt taget noll kalorier). En portion nyponsoppa har circa 100-150 kcal.

Är nypon ketovänligt?

Nypon har 14,1 g nettokol per 100 g (38,2 g totalt - 24,1 g fiber). Nyponté har praktiskt taget inga kolhydrater. Nyponpulver (1 msk, ~5 g) har bara 0,7 g nettokol — perfekt keto. Undvik nyponsylt eller nyponsoppa med tillsatt socker på keto.

Hur mycket C-vitamin har nypon?

Nypon innehåller extraordinära 426 mg C-vitamin per 100 g — det är 474 % av det dagliga behovet, ungefär 28 gånger mer än en apelsin. Även en matsked nyponpulver (5 g) ger 21 mg C-vitamin (23 % DV).

Hur gör man nyponté?

Av färska nypon: dela 2-3 msk nypon, ta bort kärnor och fina hår, häll på 250 ml hett vatten (inte kokande — 80 °C bevarar mer C-vitamin) i 10-15 minuter. Av torkade: använd 1-2 tsk per kopp, låt dra 10-15 minuter. Sila väl.

Vad är nyponsoppa?

Nyponsoppa (nyponkräm) är en klassisk svensk efterrätt gjord på torkade nypon kokta med vatten och socker, mixade och silade. Serveras varm eller kall med grädde och mandelskorpor. En populär maträtt på skolluncher och i hemmet sedan generationer. Nyponsoppans kalorier beror på sockermängden — traditionellt circa 100-150 kcal per portion.

Nypon vs apelsiner — jämförelse av C-vitamin?

Nypon innehåller 426 mg C-vitamin per 100 g vs bara 53 mg i apelsiner — cirka 8 gånger mer. För maximal C-vitamindensitet i minimal volym är nyponpulver oslagbart.

Jämförelse med liknande livsmedel

Portion	kcal	Protein	Kolhydrater	Fett
Nypon		g	g	g
Lingon	46	0.46g	11.97g	0.13g
Fläder		g	g	g
Tranbär	46	0.46g	11.97g	0.13g

per 100g

Med 162 kcal per 100 g är nypon kaloritäta för en frukt, men deras främsta egenskap är det extraordinära C-vitamininnehållet — 426 mg per 100 g (28× mer än apelsiner). Med 24,1 g fiber är nettokol bara 14,1 g.

Spåra dina kalorier med AI

Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.