Hur många kalorier har en varmkorv? Näringsvärden & makros
En nötvarmkorv (52 g) har 167 kalorier
Protein 6.1g · Kolhydrater 1.4g · Fett 15.3g
Varmkorv är en av de mest populära snabbmaterna — snabb, prisvärd och en självklarhet vid grillkvällar och sportevenemang. Oavsett om du räknar kalorier, undrar över fettinnehållet eller jämför med andra proteinkällor, hjälper de exakta näringsvärden dig. Här är allt du behöver veta om varmkorvens kalorier och makros, baserat på USDA-data. En tillagad nötvarmkorv består av cirka 54 % vatten.
1347 kJ · per 100g · Vatten: 53.5 g
Kalorikalkylator: Varmkorv (nötkorv)
52 g varmkorvs innehåller 167 kcal
Kalorier per portionsstorlek
| Portion | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 varmkorv (52 g) | 167 kcal | 6.1g | 1.4g | 15.3g |
| 2 varmkorvar (104 g) | 335 kcal | 12.2g | 2.8g | 30.5g |
| 100 gram | 322 kcal | 11.7g | 2.7g | 29.4g |
Fota din mat — AI räknar kalorierna åt dig.
Varmkorv (nötkorv) — Näringsvärden
| Varmkorv (nötkorv) | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 322 kcal |
| Protein | 11.69 g |
| Fett | 29.36 g |
| Kolhydrater | 2.66 g |
| Fiber | 0 g |
| Socker | 1.27 g |
| Natrium | 852 mg |
| Kalium | 252 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0.193 mg |
| Folat | 10 mcg |
| Vatten | 53.5 g |
Källa: USDA FoodData Central (FDC ID: 174614) · Data verifierad: april 2026
Varianter
Varmkorv med bröd
~287 kcal totalt (167 kcal varmkorv + 120 kcal bröd). Med tillbehör 300-320 kcal totalt. Brödet tillför kolhydrater (20 g) och nästan fördubblar kalorierna. En komplett varmkorvsmåltid.
Kostperspektiv
För viktnedgång
Med 322 kcal per 100 g är en nötkorv kaloririk på grund av 29,4 g fett. Den ger 11,7 g protein per 100 g — mindre än de flesta köttsorter. Högt natrium (852 mg/100 g) kan orsaka vätskeretention. En korv i bröd (~85 g kött + bröd, ~350+ kcal) ackumuleras snabbt. Inte idealt vid kaloriunderskott.
För atletisk prestation
Korvar ger 11,7 g protein per 100 g — blygsamt för en köttprodukt. Högt fett (29,4 g) och natrium (852 mg) per 100 g gör dem till ett dåligt val runt träning. Kycklingbröst (30,5 g protein, 3,2 g fett) är en mycket bättre atletisk proteinkälla.
För keto
Måttligt keto-kompatibel med 2,7 g netto kolhydrater per 100 g (2,7 g totala, 0 g fiber). Högt fett (29,4 g) passar keto-makron. En korv utan bröd (~52 g) har ca 1,4 g netto kolhydrater. Skippa brödet för keto.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en varmkorv?
En nötvarmkorv (52 g) innehåller ungefär 167 kalorier. Per 100 g har en uppvärmd nötvarmkorv 322 kalorier. Två varmkorvar (104 g) har cirka 335 kalorier — utan bröd. De flesta kalorier kommer från fett (29,36 g per 100 g), inte protein.
Hur många kalorier har en varmkorv med bröd?
En nötvarmkorv (167 kcal) plus ett standard korvbröd (~120 kcal) ger totalt ungefär 287 kalorier. Lägg till ketchup (+15 kcal), senap (+3 kcal) och relish (+15 kcal) och du hamnar på cirka 320 kalorier totalt. Brödet tillför nästan lika många kalorier som korven.
Är varmkorv nyttigt?
Varmkorvar är högt bearbetade, fettrika (29,36 g per 100 g, 11,6 g mättat) och mycket natriumrika (852 mg per 100 g). De ger hyfsad mängd protein (11,69 g) men fett-till-protein-förhållandet är dåligt jämfört med kycklingbröst eller fisk. Tillfällig konsumtion är okej, men regelbunden konsumtion är kopplad till hälsorisker.
Hur mycket natrium har en varmkorv?
En nötvarmkorv (52 g) innehåller ungefär 443 mg natrium — cirka 19 % av det dagliga rekommenderade gränsvärdet. Per 100 g har varmkorvar 852 mg natrium. Två varmkorvar med bröd överstiger lätt 1000 mg natrium. Det här är ett av de mest natriumrika vanliga livsmedlen.
Hur mycket fett har en varmkorv?
En nötvarmkorv (52 g) har cirka 15,3 g totalfett, varav 6 g är mättat fett. Per 100 g är det 29,36 g totalfett och 11,6 g mättat. Fett står för cirka 82 % av kalorierna i en varmkorv. Det gör den till en av de fetaste vanliga proteinkällorna.
Hur mycket protein har en varmkorv?
En nötvarmkorv (52 g) ger cirka 6,1 g protein. Per 100 g har varmkorvar 11,69 g protein. Även om det är hyfsad mängd är protein-till-kalori-förhållandet dåligt: du får 6 g protein för 167 kalorier. Jämför med kycklingbröst som ger 31 g protein för 151 kalorier (per 100 g).
Jämförelse med liknande livsmedel
| Portion | kcal | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Varmkorv (nötkorv) | 322 | 11.69g | 2.66g | 29.36g |
| Biff (nötfilé) | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
| Kycklingbröst | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Ägg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Bröd (fullkorn) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
per 100g
Per 100 g har en nötvarmkorv 322 kcal med 29,36 g fett — en av de fetaste vanliga proteinkällorna. Jämför med kycklingbröst (151 kcal, 3,2 g fett) eller lax (142 kcal, 6,3 g fett). Varmkorvar ger protein men till en hög kalori- och fettkostnad.
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
