Kaloritabeller för livsmedel
Hur många kalorier har din mat? Kaloritabeller med USDA-verifierade näringsvärden — kalorier, protein, kolhydrater, fett och mer för varje portionsstorlek.
Att kolla kalorier i mat är det första steget till att förstå vad du äter. Våra kaloritabeller ger exakta näringsvärden från USDA FoodData Central — samma källa som dietister och näringsforskare världen över använder. Varje livsmedel innehåller detaljerad makrouppdelning, olika portionsstorlekar och svar på vanliga frågor.
Macadamianötter
718
kcal / per 100g
7.91g
Protein
13.82g
Kolhydrater
75.77g
Fett
Mahi-mahi
85
kcal / per 100g
18.5g
Protein
0g
Kolhydrater
0.7g
Fett
Majonnas
680
kcal / per 100g
0.96g
Protein
0.57g
Kolhydrater
74.85g
Fett
Majs (söt)
86
kcal / per 100g
3.27g
Protein
18.7g
Kolhydrater
1.35g
Fett
Makrill
262
kcal / per 100g
23.85g
Protein
0g
Kolhydrater
17.81g
Fett
Mal
119
kcal / per 100g
15.23g
Protein
0g
Kolhydrater
5.94g
Fett
Mald kalkon (tillagad)
203
kcal / per 100g
27.37g
Protein
0g
Kolhydrater
10.4g
Fett
Mandarin
53
kcal / per 100g
0.81g
Protein
13.34g
Kolhydrater
0.31g
Fett
Mandelmjöl
590
kcal / per 100g
21.43g
Protein
18.67g
Kolhydrater
52.52g
Fett
Mandelmjölk (osötad)
15
kcal / per 100g
0.4g
Protein
1.31g
Kolhydrater
0.96g
Fett
Mandelsmör
614
kcal / per 100g
20.96g
Protein
18.82g
Kolhydrater
55.5g
Fett
Mandlar
579
kcal / per 100g
21.15g
Protein
21.55g
Kolhydrater
49.93g
Fett
Mango
60
kcal / per 100g
0.82g
Protein
14.98g
Kolhydrater
0.38g
Fett
Mangold
19
kcal / per 100g
1.8g
Protein
3.74g
Kolhydrater
0.2g
Fett
Marinarasås (tomatsås)
50
kcal / per 100g
1.39g
Protein
7.43g
Kolhydrater
1.61g
Fett
Mascarpone
429
kcal / per 100g
3.57g
Protein
3.57g
Kolhydrater
42.86g
Fett
Misopasta
198
kcal / per 100g
12.79g
Protein
25.37g
Kolhydrater
6.01g
Fett
Mjölk (helmjölk)
61
kcal / per 100g
3.15g
Protein
4.8g
Kolhydrater
3.25g
Fett
Morot
41
kcal / per 100g
0.93g
Protein
9.58g
Kolhydrater
0.24g
Fett
Mozzarella (helmjölk)
299
kcal / per 100g
22.17g
Protein
2.4g
Kolhydrater
22.14g
Fett
Muenster
368
kcal / per 100g
23.41g
Protein
1.12g
Kolhydrater
30.04g
Fett
Muffins (blåbär)
375
kcal / per 100g
4.49g
Protein
53g
Kolhydrater
16.07g
Fett
Munk (glaserad)
426
kcal / per 100g
5.2g
Protein
50.8g
Kolhydrater
22.9g
Fett
Musslor (råa)
86
kcal / per 100g
14.67g
Protein
3.57g
Kolhydrater
0.96g
Fett
Mörk choklad (60-69% kakao)
579
kcal / per 100g
6.12g
Protein
52.42g
Kolhydrater
38.31g
Fett
Müslibar
471
kcal / per 100g
10.1g
Protein
64.44g
Kolhydrater
19.76g
Fett
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
