Kaloritabeller för livsmedel
Hur många kalorier har din mat? Kaloritabeller med USDA-verifierade näringsvärden — kalorier, protein, kolhydrater, fett och mer för varje portionsstorlek.
Att kolla kalorier i mat är det första steget till att förstå vad du äter. Våra kaloritabeller ger exakta näringsvärden från USDA FoodData Central — samma källa som dietister och näringsforskare världen över använder. Varje livsmedel innehåller detaljerad makrouppdelning, olika portionsstorlekar och svar på vanliga frågor.
Hallon
52
kcal / per 100g
1.2g
Protein
11.94g
Kolhydrater
0.65g
Fett
Hallon
52
kcal / per 100g
1.2g
Protein
11.94g
Kolhydrater
0.65g
Fett
Hampfrön (skalade)
553
kcal / per 100g
31.56g
Protein
8.67g
Kolhydrater
48.75g
Fett
Haricots verts (gröna bönor)
31
kcal / per 100g
1.83g
Protein
6.97g
Kolhydrater
0.22g
Fett
Hash brown (potatisplättar)
265
kcal / per 100g
3g
Protein
35.11g
Kolhydrater
12.52g
Fett
Hasselnötter
628
kcal / per 100g
14.95g
Protein
16.7g
Kolhydrater
60.75g
Fett
Havreflingor (torra)
379
kcal / per 100g
13.15g
Protein
67.7g
Kolhydrater
6.52g
Fett
Havregrynsgröt (kokt)
71
kcal / per 100g
2.54g
Protein
12g
Kolhydrater
1.52g
Fett
Havremjölk (osötad)
48
kcal / per 100g
0.8g
Protein
5.1g
Kolhydrater
2.75g
Fett
Hirs
378
kcal / per 100g
11.02g
Protein
72.85g
Kolhydrater
4.22g
Fett
Hjortkött (stekt)
158
kcal / per 100g
30.21g
Protein
0g
Kolhydrater
3.19g
Fett
Honung
304
kcal / per 100g
0.3g
Protein
82.4g
Kolhydrater
0g
Fett
Honungsmelon
36
kcal / per 100g
0.54g
Protein
9.09g
Kolhydrater
0.14g
Fett
Hummer (kokt)
89
kcal / per 100g
19g
Protein
0g
Kolhydrater
0.86g
Fett
Hummus
237
kcal / per 100g
7.78g
Protein
15g
Kolhydrater
17.82g
Fett
Hälleflundra
91
kcal / per 100g
18.56g
Protein
0g
Kolhydrater
1.33g
Fett
Spåra dina kalorier med AI
Ta ett foto av maten på köksvågen. AI läser vikten, känner igen maten och beräknar exakta kalorier och makros på sekunder.
