Koľko kalórií má horúca čokoláda? Nutričné hodnoty a makrá
Šálka horúcej čokolády (240 g) má 132 kalórií
Bielkoviny 2.2g · Sacharidy 27.7g · Tuky 1.3g
Horúca čokoláda je teplý, lahodný nápoj z kakaového prášku zmiešaného s vodou alebo mliekom. Či už si ju vychutnáte v chladný večer, sledujete kalórie alebo porovnávate rôzne nápoje, presné nutričné hodnoty sú dôležité. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách a makrách v horúcej čokoláde, na základe dát USDA. Horúca čokoláda (pripravená s vodou) obsahuje približne 86 % vody.
230 kJ · na 100g · Voda: 86.34 g
Kalkulačka kalórií: Horúca čokoláda
240 g horúcej čokolády obsahuje 132 kcal
Kalórie podľa veľkosti porcie
| Porcia | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| šálka / hrnček (240 g) | 132 kcal | 2.2g | 27.7g | 1.3g |
| porcia 6 oz (206 g) | 113 kcal | 1.9g | 23.8g | 1.1g |
| malá šálka (180 g) | 99 kcal | 1.7g | 20.8g | 1g |
| 100 gramov | 55 kcal | 0.9g | 11.5g | 0.6g |
Odfoť jedlo — AI spočíta kalórie za teba.
Horúca čokoláda — Nutričné hodnoty
| Horúca čokoláda | na 100g |
|---|---|
| Kalórie | 55 kcal |
| Bielkoviny | 0.92 g |
| Tuky | 0.55 g |
| Sacharidy | 11.54 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Cukor | 9.5 g |
| Sodík | 73 mg |
| Draslík | 99 mg |
| Horčík | 12 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Vitamín C | 0 mg |
| Vitamín B6 | 0 mg |
| Folát | 0 mcg |
| Mangán | 0 mg |
| Voda | 86.34 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 174123) · Dáta overené apríl 2026
Variácie
Horúca čokoláda s vodou
55 kcal na 100 g — základná verzia (USDA data). Štandardná šálka (240 g) ma 132 kalórií. Nízky obsah tuku (0,55 g) a bielkovín (0,92 g), väčšina kalórií pochádza zo sacharidov (11,54 g, hlavne cukor). Najľahší spôsob, ako si vychutnať horúcu čokoládu.
Horúca čokoláda s plnotučným mliekom
~90 kcal na 100 g — asi o 64 % viac kalórií ako verzia s vodou (55 kcal). Šálka (240 g) má približne 215 kalórií. Mlieko pridá krémovosť, 3,5 g bielkovín a 3,2 g tuku na 100 g. Poskytuje aj vápnik (~100 mg na 100 g). Plnšia chuť, ale výrazne viac kalórií.
Horúca čokoláda so šľahačkou
~120 kcal na 100 g — viac ako dvojnásobok verzie s vodou (55 kcal) so šľahačkou. Šálka so štedrú porciou šľahačky môže dosiahnuť 200-260 kalórií. Šľahačka pridá 50-100 kalórií navyše, väčšinou z tuku. Pochutka, nie každodenný napoj pri sledovani kalórií.
Horúca čokoláda bez cukru
~25 kcal na 100 g — asi o 55 % menej kalórií ako bežná (55 kcal) nahradením cukru nízkokalorckými sladidlami. Šálka (240 g) má približne 60 kalórií. Stále poskytuje kakaovú chuť a teplo s minimálnym cukrom (pod 2 g na šálku). Oveľa lepšia voľba na chudnutie alebo nízkosacharidové diéty.
Podľa typu stravovania
Pre chudnutie
S 55 kcal na 100 g (pripravena s vodou) je horúca čokoláda stredne kalorický nápoj. Šálka (240 g, 132 kcal) je prijateľná ako občasná pochúťka, ale vysoký obsah cukru (22,8 g na šálku) ju robí menej ideálnou na každodenné pitie počas chudnutia. Prepni na zmes bez cukru (~60 kcal na šálku) pre ľahšiu možnosť. Vyhni sa verziám s mliekom (215 kcal na šálku) a šľahačke.
Pre keto
Horúca čokoláda NIE JE keto-priateľská. S 11,54 g čistých sacharidov na 100 g (väčšinou cukor), jedna šálka (240 g) obsahuje 27,7 g čistých sacharidov — prekračujúc typický denný keto limit 20-25 g. Aj verzie bez cukru majú 5-8 g sacharidov na šálku z kakaovej zmesi. Pre keto alternativu zmiešaj nesladkený kakaový prášok (1 lyzica, ~1 g čistých sacharidov) s horúcou vodou, keto sladidlom a trochou smotany na šľahanie.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má horúca čokoláda?
Šálka horúcej čokolády pripravenej s vodou (240 g) obsahuje približne 132 kalórií. Horúca čokoláda obsahuje 55 kalórií na 100 g. Väčšina kalórií pochádza z cukru v kakaovej zmesi. S mliekom namiesto vody sa kalórie zvýšia na približne 190-215 na šálku podľa druhu mlieka.
Koľko cukru má horúca čokoláda?
Horúca čokoláda pripravená s vodou má asi 9,5 g cukru na 100 g, čo znamená, že štandardná šálka (240 g) obsahuje približne 22,8 g cukru. Väčšina je pridaný cukor z kakaového prášku. Zmesi bez cukru môžu znížiť obsah pod 5 g na šálku. Vždy skontrolujte etiketu, ak sledujete príjem cukru.
Horúca čokoláda vs káva — čo má viac kalórií?
Horúca čokoláda má výrazne viac kalórií: 55 kcal na 100 g oproti len 1 kcal pre čiernu kávu. Šálka horúcej čokolády (240 g, 132 kcal) má viac ako 50-násobok kalórií čiernej kávy (~2 kcal). Aj latte (43 kcal/100 g) je nižšie. Horúca čokoláda je skôr dezertový nápoj ako nízkokalorický.
Je horúca čokoláda vhodná na chudnutie?
So 132 kalóriami na šálku (s vodou) je horúca čokoláda stredne kalorická pochúťka. Nie je ideálna na chudnutie kvôli vysokému obsahu cukru (22,8 g na šálku). Pre ľahšiu možnosť použite zmes bez cukru (~60 kcal na šálku) alebo si pripravte vlastnú s nesladkým kakaovým práškom a náhradným sladidlom. Vyhnite sa šľahačke, ktorá pridá 50-100 kalórií navyše.
Koľko kofeínu má horúca čokoláda?
Horúca čokoláda obsahuje asi 5 mg kofeínu na 100 g — približne 12 mg na šálku (240 g). To je oveľa menej ako káva (40 mg/100 g, ~96 mg na šálku) alebo čaj (~20 mg/100 g). Kofeín pochádza z kakaa. Horúca čokoláda je vhodný večerný nápoj pre ľudí citlivých na kofeín.
Horúca čokoláda s vodou vs s mliekom — aký je rozdiel?
S vodou: 55 kcal na 100 g, 0,92 g bielkovín, 0,55 g tuku. S plnotučným mliekom: ~90 kcal na 100 g, 3,5 g bielkovín, 3,2 g tuku. Mlieko pridá krémovosť, viac bielkovín a vápnika, ale takmer zdvojnásobí kalórie. Šálka s mliekom má približne 215 kcal oproti 132 kcal s vodou.
Porovnanie s podobnými potravinami
| Porcia | kcal | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Horúca čokoláda | 55 | 0.92g | 11.54g | 0.55g |
| Latte (káva s mliekom) | 43 | 2.81g | 4.35g | 1.61g |
| Káva (čierna) | 1 | 0.12g | 0g | 0.02g |
| Horká čokoláda (60-69 % kakaa) | 579 | 6.12g | 52.42g | 38.31g |
| Čaj (čierny, bez cukru) | 1 | 0g | 0.3g | 0g |
na 100g
Horúca čokoláda obsahuje 55 kcal na 100 g — väčšinou z cukru v kakaovej zmesi. Pre porovnanie: čierna káva (1 kcal), čaj (1 kcal), latte (43 kcal) alebo pomarančový džús (45 kcal). Horúca čokoláda je jeden z kaloricky bohatších teplých nápojov, ale stále miernejšia oproti ochuteným kávovým nápojom (60-80 kcal/100 g).
Sleduj kalórie s AI
Odfoť jedlo na kuchynskej váhe. AI prečíta hmotnosť, rozpozná jedlo a vypočíta presné kalórie a makrá za sekundy.
