Koľko kalórií má fazuľa v omáčke? Nutričné hodnoty a makrá
Pol šálky fazule v omáčke (127 g) má 119 kalórií
Bielkoviny 6g · Sacharidy 26.8g · Tuky 0.5g
Fazuľa v paradajkovej omáčke — po anglicky baked beans — je klasická príloha obľúbená najmä v britskej a americkej kuchyni. Či už ju jete k raňajkám, ako prílohu alebo sledujete makrá, presné nutričné hodnoty sú dôležité. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách a makrách vo fazuli v paradajkovej omáčke, na základe dát USDA. Konzervovaná fazuľa obsahuje približne 72 % vody.
393 kJ · na 100g · Voda: 72 g
Kalkulačka kalórií: Fazuľa v paradajkovej omáčke (konzervovaná)
127 g fazule v paradajkovej omáčke obsahuje 119 kcal
Kalórie podľa veľkosti porcie
| Porcia | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 šálky (127 g) | 119 kcal | 6g | 26.8g | 0.5g |
| 1 šálka (254 g) | 239 kcal | 12.1g | 53.7g | 0.9g |
| 100 gramov | 94 kcal | 4.8g | 21.1g | 0.4g |
Chcete to sledovať automaticky?
Vyskúšajte AI Food Coach →Fazuľa v paradajkovej omáčke (konzervovaná) — Nutričné hodnoty
| Fazuľa v paradajkovej omáčke (konzervovaná) | na 100g |
|---|---|
| Kalórie | 94 kcal |
| Bielkoviny | 4.75 g |
| Tuky | 0.37 g |
| Sacharidy | 21.14 g |
| Vláknina | 4.1 g |
| Cukor | 7.96 g |
| Sodík | 343 mg |
| Draslík | 224 mg |
| Voda | 72 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 175182) · Dáta overené apríl 2026
Variácie
Fazuľa v omáčke s bravčovým
~106 kcal na 100 g — mierne viac ako vegetariánska (94 kcal) kvôli pridanému bravčovému tuku. Viac bielkovín (~5,5 g) a tuku (~1,7 g). Kúsky bravčového pridajú chuť a malé množstvo kalórií a nasýteného tuku navyše.
Fazuľa v omáčke s párkami
~142 kcal na 100 g — o 50 % viac kalórií ako obyčajná (94 kcal) kvôli kúskom párkov. Výrazne viac tuku (~5,5 g vs 0,37 g) a bielkovín (~6,5 g). Vyšší sodík tiež. Sýtejšia verzia, ale výrazne menej zdravá.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má fazuľa v omáčke?
Pol šálky konzervovanej fazule v omáčke (127 g) obsahuje približne 119 kalórií. Fazuľa v omáčke má 94 kalórií na 100 g — pomerne málo na sýte jedlo. Celá šálka (254 g) má asi 239 kalórií. Väčšina kalórií pochádza zo sacharidov (21,14 g na 100 g) s minimálnym tukom (0,37 g).
Koľko bielkovín má fazuľa v omáčke?
Pol šálky fazule v omáčke (127 g) má asi 6 g bielkovín. Fazuľa v omáčke obsahuje 4,75 g bielkovín na 100 g. Aj keď nie tak veľa ako mäso alebo vajcia, fazuľa je solídny rastlinný zdroj bielkovín. V kombinácii s toastom tvoria kompletný proteínový pokrm. Celá šálka poskytuje asi 12 g bielkovín.
Koľko vlákniny má fazuľa v omáčke?
Pol šálky fazule v omáčke (127 g) poskytuje asi 5,2 g vlákniny — približne 19 % denného odporúčaného príjmu. Fazuľa v omáčke má 4,1 g vlákniny na 100 g. To z nej robí jeden z lepších zdrojov vlákniny medzi konzervovanými potravinami. Vláknina podporuje trávenie a pomáha s pocitom sýtosti.
Koľko cukru má fazuľa v omáčke?
Pol šálky fazule v omáčke (127 g) obsahuje asi 10,1 g cukru. Fazuľa v omáčke má 7,96 g cukru na 100 g — pochádza hlavne z paradajkovej omáčky a pridaných sladidiel v recepte. Aj keď to nie je extrémne veľa, na celú plechovku sa to nasčíta. Ak sledujete cukor, vyberte verzie so zníženým cukrom.
Koľko sodíka má fazuľa v omáčke?
Pol šálky fazule v omáčke (127 g) obsahuje asi 436 mg sodíka — asi 18 % denného limitu. Fazuľa v omáčke má 343 mg sodíka na 100 g. To je mierne na konzervované potraviny, ale pri väčších porciách sa to rýchlo nasčíta. Oplachovanie fazule alebo výber verzie s nízkym sodíkom pomôže toto znížiť.
Je fazuľa v omáčke vhodná na chudnutie?
Fazuľa v omáčke môže podporiť chudnutie. So 94 kcal na 100 g je relatívne nízkokalorická s dobrou vlákninou (4,1 g) a bielkovinami (4,75 g) pre pocit sýtosti. Takmer nulový tuk (0,37 g). Pol šálky (119 kcal) je sýte a výživné. Sledujte veľkosť porcií a obsah cukru z omáčky. Skombinujte s celozrnným toastom pre vyvážené jedlo.
Porovnanie s podobnými potravinami
| Porcia | kcal | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Fazuľa v paradajkovej omáčke (konzervovaná) | 94 | 4.75g | 21.14g | 0.37g |
| Ryža (biela, varená) | 130 | 2.69g | 28.2g | 0.28g |
| Chlieb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Vajce | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Zemiak | 86 | 1.71g | 20.01g | 0.1g |
na 100g
Fazuľa v omáčke obsahuje len 94 kcal na 100 g so 4,75 g bielkovín, 4,1 g vlákniny a takmer nulovým tukom (0,37 g). V porovnaní s ryžou (130 kcal) má fazuľa menej kalórií, ale viac bielkovín a vlákniny. Výrazne menej kalorická ako chlieb (252 kcal) a pritom sýtejšia.
Sleduj kalórie s AI
Odfoť jedlo na kuchynskej váhe. AI prečíta hmotnosť, rozpozná jedlo a vypočíta presné kalórie a makrá za sekundy.
