Kalorické tabuľky potravín

Vyhľadať si kalórie v jedle je prvý krok k tomu, aby si rozumel tomu, čo ješ. Naše kalorické tabuľky prinášajú presné nutričné hodnoty z oficiálnych štátnych potravinových databáz — predovšetkým z USDA FoodData Central, rovnakého zdroja, aký používajú dietológovia a odborníci na výživu po celom svete. Pri každom jedle uvádzame konkrétnu databázu aj záznam, z ktorého čísla pochádzajú. Ku každej potravine nájdeš podrobný rozpis makier, viacero veľkostí porcií a odpovede na najčastejšie otázky.

Saláma (trvanlivá)

407 kcal / na 100g

22.58g Bielkoviny

1.6g Sacharidy

33.72g Tuky

Sardinky (v oleji, konzervované)

208 kcal / na 100g

24.62g Bielkoviny

0g Sacharidy

11.45g Tuky

Seitan (pšeničný lepok)

370 kcal / na 100g

75.16g Bielkoviny

13.79g Sacharidy

1.85g Tuky

Sezamové semienka

573 kcal / na 100g

17.73g Bielkoviny

23.45g Sacharidy

49.67g Tuky

Sezamový olej

884 kcal / na 100g

0g Bielkoviny

0g Sacharidy

100g Tuky

Skyr (islandský jogurt)

69.98 kcal / na 100g

11g Bielkoviny

6.05g Sacharidy

0.2g Tuky

Slanina

468 kcal / na 100g

33.92g Bielkoviny

1.7g Sacharidy

35.09g Tuky

Slané krekry (saltine)

418 kcal / na 100g

9.46g Bielkoviny

74g Sacharidy

8.64g Tuky

Sleď (nakladaný)

262 kcal / na 100g

14.19g Bielkoviny

9.64g Sacharidy

18g Tuky

Slivka (čerstvá)

46 kcal / na 100g

0.7g Bielkoviny

11.42g Sacharidy

0.28g Tuky

Slnečnicové semienka (sušené)

584 kcal / na 100g

20.78g Bielkoviny

20g Sacharidy

51.46g Tuky

Smotana na šľahanie (33–36 %)

340 kcal / na 100g

2.84g Bielkoviny

2.84g Sacharidy

36.08g Tuky

Smotanový syr

350 kcal / na 100g

6.15g Bielkoviny

5.52g Sacharidy

34.44g Tuky

Soba rezance

336 kcal / na 100g

14.38g Bielkoviny

74.62g Sacharidy

0.71g Tuky

Spirulina

290 kcal / na 100g

57.5g Bielkoviny

23.9g Sacharidy

7.72g Tuky

Sriracha (pálivá omáčka)

93 kcal / na 100g

1.93g Bielkoviny

19.2g Sacharidy

0.93g Tuky

Srvátkový proteín (prášok)

352 kcal / na 100g

78.13g Bielkoviny

6.25g Sacharidy

1.56g Tuky

Steak (hovädzí)

214 kcal / na 100g

19.92g Bielkoviny

0g Sacharidy

14.28g Tuky

Sumček

119 kcal / na 100g

15.23g Bielkoviny

0g Sacharidy

5.94g Tuky

Sušené slivky

240 kcal / na 100g

2.18g Bielkoviny

63.88g Sacharidy

0.38g Tuky

Sušienka (maslová)

338 kcal / na 100g

6.2g Bielkoviny

53.87g Sacharidy

11.03g Tuky

Sušienka s kúskami čokolády

492 kcal / na 100g

5.1g Bielkoviny

65.36g Sacharidy

24.72g Tuky

Syr (čedar)

403 kcal / na 100g

22.87g Bielkoviny

3.37g Sacharidy

33.31g Tuky

Sójová omáčka

53 kcal / na 100g

8.14g Bielkoviny

4.93g Sacharidy

0.57g Tuky

Sójové mlieko

43 kcal / na 100g

2.6g Bielkoviny

4.92g Sacharidy

1.47g Tuky

Sleduj kalórie s AI

Odfoť jedlo na kuchynskej váhe. AI prečíta hmotnosť, rozpozná jedlo a vypočíta presné kalórie a makrá za sekundy.