Kalorické tabuľky potravín

Vyhľadať si kalórie v jedle je prvý krok k tomu, aby si rozumel tomu, čo ješ. Naše kalorické tabuľky prinášajú presné nutričné hodnoty z oficiálnych štátnych potravinových databáz — predovšetkým z USDA FoodData Central, rovnakého zdroja, aký používajú dietológovia a odborníci na výživu po celom svete. Pri každom jedle uvádzame konkrétnu databázu aj záznam, z ktorého čísla pochádzajú. Ku každej potravine nájdeš podrobný rozpis makier, viacero veľkostí porcií a odpovede na najčastejšie otázky.

Tahini (sezamová pasta)

592 kcal / na 100g

17.4g Bielkoviny

21.5g Sacharidy

53.01g Tuky

Taro

112 kcal / na 100g

1.5g Bielkoviny

26.5g Sacharidy

0.2g Tuky

Teff

367 kcal / na 100g

13.3g Bielkoviny

73.1g Sacharidy

2.38g Tuky

Tekvica (surová)

26 kcal / na 100g

1g Bielkoviny

6.5g Sacharidy

0.1g Tuky

Tekvicové semienka (sušené jadrá)

559 kcal / na 100g

30.23g Bielkoviny

10.71g Sacharidy

49.05g Tuky

Tempeh

192 kcal / na 100g

20.29g Bielkoviny

7.64g Sacharidy

10.8g Tuky

Teľacie mäso

177 kcal / na 100g

20.07g Bielkoviny

0.07g Sacharidy

10.07g Tuky

Tilapia (pečená)

128 kcal / na 100g

26.15g Bielkoviny

0g Sacharidy

2.65g Tuky

Tofu (extra pevné)

83 kcal / na 100g

9.98g Bielkoviny

1.18g Sacharidy

5.26g Tuky

Tomatillo

32 kcal / na 100g

0.96g Bielkoviny

5.84g Sacharidy

1.02g Tuky

Tomel (kaki)

70 kcal / na 100g

0.58g Bielkoviny

18.6g Sacharidy

0.19g Tuky

Topinambur

73 kcal / na 100g

2g Bielkoviny

17.44g Sacharidy

0.01g Tuky

Tortilla (kukuričná)

218 kcal / na 100g

5.7g Bielkoviny

44.64g Sacharidy

2.85g Tuky

Tortilla chipsy (nachos)

497 kcal / na 100g

6.62g Bielkoviny

67.4g Sacharidy

22.3g Tuky

Trail mix (zmes orechov a sušeného ovocia)

484 kcal / na 100g

14.17g Bielkoviny

44.92g Sacharidy

31.86g Tuky

Treska (atlantická)

82 kcal / na 100g

17.81g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.67g Tuky

Treska aljašská

76 kcal / na 100g

17.17g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.82g Tuky

Tuniak (konzervovaný vo vode)

116 kcal / na 100g

25.51g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.82g Tuky

Tuniak steak (čerstvý, grilovaný)

130 kcal / na 100g

29.15g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.59g Tuky

Tuniak z konzervy (vo vode)

116 kcal / na 100g

25.51g Bielkoviny

0g Sacharidy

0.82g Tuky

Turíp (biely, surový)

28 kcal / na 100g

0.9g Bielkoviny

6.43g Sacharidy

0.1g Tuky

Tvaroh (nízkotučný)

66 kcal / na 100g

10g Bielkoviny

4.3g Sacharidy

1g Tuky

Sleduj kalórie s AI

Odfoť jedlo na kuchynskej váhe. AI prečíta hmotnosť, rozpozná jedlo a vypočíta presné kalórie a makrá za sekundy.