Koľko kalórií majú morčacie deli plátky? Nutričné hodnoty a makrá

Dva plátky morčacieho deli mäsa (56 g) obsahujú približne 59 kalórií. Na 100 g majú morčacie deli plátky 106 kalórií (443 kJ). Jeden plátok (28 g) má asi 30 kalórií. Väčšina kalórií pochádza z bielkovín (14,79 g na 100 g), s len 3,77 g tuku — čo z nich robí jednu z najmenej kalorických údenín.

Morčacie deli plátky majú 14,79 g bielkovín na 100 g. Dva plátky (56 g) poskytnú asi 8,3 g bielkovín. Hoci nie sú tak bohaté na bielkoviny ako celé pečené morčacie prsia (29,5 g) alebo kuracie prsia (30,5 g), morčacie deli ponúka pohodlný chudý proteín do sendvičov pri len 106 kcal na 100 g.

Morčacie deli plátky sú chudý zdroj bielkovín — málo tuku (3,77 g) a kalórií (106 kcal na 100 g). Obsahujú dobrý vitamín B6 (0,41 mg) a draslík (371 mg). Hlavný problém je sodík — 898 mg na 100 g, čo je dosť, ale menej ako väčšina údenín vrátane šunky (945 mg). Ak môžeš, vyber si verziu so zníženým sodíkom.

Morčacie deli a šunka sú veľmi podobné v kalóriách — morčacie deli má 106 kcal oproti šunke so 107 kcal na 100 g. Morčacie deli je však mierne chudejšie s 3,77 g tuku oproti 4,04 g u šunky. Šunka má viac bielkovín (16,85 g vs 14,79 g). Morčacie deli má o niečo menej sodíka (898 mg vs 945 mg). Oboje sú výborné chudé voľby.

Áno — morčacie deli plátky sú výborné na chudnutie. Pri 106 kcal na 100 g so 14,79 g bielkovín a len 3,77 g tuku sú veľmi chudé a sýte. Dva plátky (56 g) majú len 59 kalórií s 8,3 g bielkovín. Pozor na sodík (898 mg na 100 g), ktorý môže spôsobiť zadržiavanie vody. Skvelé do sendvičov, wrapov a šalátových roliek.

Áno — morčacie deli plátky majú len 2,2 g sacharidov na 100 g, čo z nich robí dobrú voľbu na keto. Dva plátky (56 g) majú len 1,2 g sacharidov. Použi ich na rolky s krémovým syrom, zabaľ do nich avokádo alebo použi v keto sendvičoch so syrom namiesto chleba. Vyhni sa medovým alebo javorovým variantom, ktoré môžu mať 5–8 g sacharidov na 100 g.