Kalorientabelle für Lebensmittel
Wie viele Kalorien hat dein Essen? Unsere Kalorientabelle mit USDA-Nährwerten — Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und mehr für jede Portionsgröße.
Kalorien nachschlagen ist der erste Schritt zum bewussten Essen. Unsere Kalorientabellen liefern präzise Nährwerte aus der USDA FoodData Central Datenbank — die gleiche Quelle, die Ernährungsberater und Forscher weltweit nutzen. Jedes Lebensmittel enthält eine detaillierte Makro-Aufschlüsselung, verschiedene Portionsgrößen und Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Kabeljau (Atlantik)
82
kcal / pro 100g
17.81g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.67g
Fett
Kaffee (schwarz)
1
kcal / pro 100g
0.12g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.02g
Fett
Kakaopulver (ungesüßt)
228
kcal / pro 100g
19.6g
Protein
57.9g
Kohlenhydrate
13.7g
Fett
Karotte
41
kcal / pro 100g
0.93g
Protein
9.58g
Kohlenhydrate
0.24g
Fett
Kartoffel
77
kcal / pro 100g
2.05g
Protein
17.49g
Kohlenhydrate
0.09g
Fett
Kartoffel
86
kcal / pro 100g
1.71g
Protein
20.01g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Kartoffelpüree (mit Butter und Milch)
113
kcal / pro 100g
1.86g
Protein
16.81g
Kohlenhydrate
4.22g
Fett
Ketchup
101
kcal / pro 100g
1.04g
Protein
27.4g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Kichererbsen (gekocht)
164
kcal / pro 100g
8.86g
Protein
27.42g
Kohlenhydrate
2.59g
Fett
Kidneybohnen (gekocht)
127
kcal / pro 100g
8.67g
Protein
22.8g
Kohlenhydrate
0.5g
Fett
Kimchi
15
kcal / pro 100g
1.1g
Protein
2.4g
Kohlenhydrate
0.5g
Fett
Kirsche
63
kcal / pro 100g
1.06g
Protein
16.01g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Kirschen
63
kcal / pro 100g
1.06g
Protein
16.01g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Kiwi
61
kcal / pro 100g
1.14g
Protein
14.66g
Kohlenhydrate
0.52g
Fett
Knoblauch (roh)
149
kcal / pro 100g
6.36g
Protein
33.06g
Kohlenhydrate
0.5g
Fett
Knochenbrühe (Rind)
13
kcal / pro 100g
1.97g
Protein
1.2g
Kohlenhydrate
0.09g
Fett
Knäckebrot
366
kcal / pro 100g
7.9g
Protein
82.2g
Kohlenhydrate
1.3g
Fett
Kokosmilch (Dose)
197
kcal / pro 100g
2.02g
Protein
2.81g
Kohlenhydrate
21.33g
Fett
Kokosnuss (frisch)
354
kcal / pro 100g
3.33g
Protein
15.23g
Kohlenhydrate
33.49g
Fett
Kokosnusscreme (Kokossahne)
330
kcal / pro 100g
3.63g
Protein
6.65g
Kohlenhydrate
34.68g
Fett
Kokoswasser
19
kcal / pro 100g
0.72g
Protein
3.71g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Kokosöl
892
kcal / pro 100g
0g
Protein
0g
Kohlenhydrate
99.06g
Fett
Krabbe (gekocht)
83
kcal / pro 100g
17.88g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.74g
Fett
Kurkuma (gemahlen)
312
kcal / pro 100g
9.68g
Protein
67.14g
Kohlenhydrate
3.25g
Fett
Käse (Cheddar)
403
kcal / pro 100g
22.87g
Protein
3.37g
Kohlenhydrate
33.31g
Fett
Kürbis (roh)
26
kcal / pro 100g
1g
Protein
6.5g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Kürbiskerne (getrocknet)
559
kcal / pro 100g
30.23g
Protein
10.71g
Kohlenhydrate
49.05g
Fett
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