Kalorientabelle für Lebensmittel
Wie viele Kalorien hat dein Essen? Unsere Kalorientabelle mit USDA-Nährwerten — Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und mehr für jede Portionsgröße.
Kalorien nachschlagen ist der erste Schritt zum bewussten Essen. Unsere Kalorientabellen liefern präzise Nährwerte aus der USDA FoodData Central Datenbank — die gleiche Quelle, die Ernährungsberater und Forscher weltweit nutzen. Jedes Lebensmittel enthält eine detaillierte Makro-Aufschlüsselung, verschiedene Portionsgrößen und Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Pak Choi
13
kcal / pro 100g
1.5g
Protein
2.18g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Pancake (American)
227
kcal / pro 100g
6.4g
Protein
28.3g
Kohlenhydrate
9.7g
Fett
Papaya (frisch)
43
kcal / pro 100g
0.47g
Protein
10.82g
Kohlenhydrate
0.26g
Fett
Paprika (rot, roh)
26
kcal / pro 100g
0.99g
Protein
6.03g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
Paranüsse
659
kcal / pro 100g
14.32g
Protein
11.74g
Kohlenhydrate
67.1g
Fett
Parmesan (hart)
392
kcal / pro 100g
35.75g
Protein
3.22g
Kohlenhydrate
25g
Fett
Pasta (gekocht)
157
kcal / pro 100g
5.8g
Protein
30.59g
Kohlenhydrate
0.93g
Fett
Pekannüsse (roh)
691
kcal / pro 100g
9.17g
Protein
13.86g
Kohlenhydrate
71.97g
Fett
Peperonisalami
504
kcal / pro 100g
19.25g
Protein
1.18g
Kohlenhydrate
46.28g
Fett
Petersilie (frisch)
36
kcal / pro 100g
2.97g
Protein
6.33g
Kohlenhydrate
0.79g
Fett
Pfirsich
39
kcal / pro 100g
0.91g
Protein
9.54g
Kohlenhydrate
0.25g
Fett
Pflaume (frisch)
46
kcal / pro 100g
0.7g
Protein
11.42g
Kohlenhydrate
0.28g
Fett
Pistazien (roh)
560
kcal / pro 100g
20.16g
Protein
27.17g
Kohlenhydrate
45.32g
Fett
Pitabrot
275
kcal / pro 100g
9.1g
Protein
55.7g
Kohlenhydrate
1.2g
Fett
Polenta
362
kcal / pro 100g
8.12g
Protein
76.9g
Kohlenhydrate
3.59g
Fett
Pommes frites (Restaurant)
289
kcal / pro 100g
3.49g
Protein
37.2g
Kohlenhydrate
14.04g
Fett
Popcorn (luftgepoppt)
387
kcal / pro 100g
12.94g
Protein
77.78g
Kohlenhydrate
4.54g
Fett
Provolone
351
kcal / pro 100g
25.58g
Protein
2.14g
Kohlenhydrate
26.62g
Fett
Pumpernickel
250
kcal / pro 100g
8.7g
Protein
47.5g
Kohlenhydrate
3.1g
Fett
Putenbrust (gebraten)
136
kcal / pro 100g
29.51g
Protein
0g
Kohlenhydrate
1.97g
Fett
Putenbrustaufschnitt
106
kcal / pro 100g
14.79g
Protein
2.2g
Kohlenhydrate
3.77g
Fett
Putenhackfleisch (gekocht)
203
kcal / pro 100g
27.37g
Protein
0g
Kohlenhydrate
10.4g
Fett
Putenwurst (gebraten)
196
kcal / pro 100g
23.89g
Protein
0g
Kohlenhydrate
10.42g
Fett
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