Kalorientabelle für Lebensmittel
Wie viele Kalorien hat dein Essen? Unsere Kalorientabelle mit USDA-Nährwerten — Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und mehr für jede Portionsgröße.
Kalorien nachschlagen ist der erste Schritt zum bewussten Essen. Unsere Kalorientabellen liefern präzise Nährwerte aus der USDA FoodData Central Datenbank — die gleiche Quelle, die Ernährungsberater und Forscher weltweit nutzen. Jedes Lebensmittel enthält eine detaillierte Makro-Aufschlüsselung, verschiedene Portionsgrößen und Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Tahini (Sesampaste)
592
kcal / pro 100g
17.4g
Protein
21.5g
Kohlenhydrate
53.01g
Fett
Tee (schwarz, aufgebrüht)
1
kcal / pro 100g
0g
Protein
0.3g
Kohlenhydrate
0g
Fett
Tempeh
192
kcal / pro 100g
20.29g
Protein
7.64g
Kohlenhydrate
10.8g
Fett
Thunfisch (Dose, in Wasser)
116
kcal / pro 100g
25.51g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.82g
Fett
Thunfisch aus der Dose (in Wasser)
116
kcal / pro 100g
25.51g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.82g
Fett
Thunfischsteak (frisch, gebraten)
130
kcal / pro 100g
29.15g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.59g
Fett
Tilapia (gegart)
128
kcal / pro 100g
26.15g
Protein
0g
Kohlenhydrate
2.65g
Fett
Tintenfisch (Calamari)
92
kcal / pro 100g
15.58g
Protein
3.08g
Kohlenhydrate
1.38g
Fett
Tofu (extra fest)
83
kcal / pro 100g
9.98g
Protein
1.18g
Kohlenhydrate
5.26g
Fett
Tomate
18
kcal / pro 100g
0.88g
Protein
3.89g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Tortilla (Mais)
218
kcal / pro 100g
5.7g
Protein
44.64g
Kohlenhydrate
2.85g
Fett
Tortilla-Chips (Nachos)
497
kcal / pro 100g
6.62g
Protein
67.4g
Kohlenhydrate
22.3g
Fett
Trauben
69
kcal / pro 100g
0.72g
Protein
18.1g
Kohlenhydrate
0.16g
Fett
Trockenpflaumen
240
kcal / pro 100g
2.18g
Protein
63.88g
Kohlenhydrate
0.38g
Fett
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