Wie viele Kalorien hat Wodka? Nährwerte & Makros
Ein Schnapsglas Wodka (42 g) hat 97 Kalorien
Protein 0g · Kohlenhydrate 0g · Fett 0g
Wodka ist eine destillierte Spirituose aus vergorenem Getreide oder Kartoffeln, üblicherweise mit 40 % ABV (80 Proof) abgefüllt. Ob du Kalorien auf Keto zählst, Spirituosen vergleichst oder einfach deinen Konsum trackst, die genauen Nährwerte sind wichtig. Alkohol liefert leere Kalorien ohne Nährwert und verlangsamt den Fettabbau. Hier findest du alles über Kalorien und Makros im Wodka, basierend auf USDA-Daten. Wodka enthält etwa 66,6 g Wasser pro 100 g.
967 kJ · pro 100g · Wasser: 66.6 g
Kalorienrechner: Wodka
42 g Wodka enthält 97 kcal
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Schnapsglas (42 g) | 97 kcal | 0g | 0g | 0g |
| 1 Doppelter (84 g) | 194 kcal | 0g | 0g | 0g |
| 100 Gramm | 231 kcal | 0g | 0g | 0g |
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Wodka — Nährwerte
| Wodka | pro 100g |
|---|---|
| Kalorien | 231 kcal |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
| Kalium | 2 mg |
| Magnesium | 0 mg |
| Phosphor | 4 mg |
| Wasser | 66.6 g |
Quelle: USDA FoodData Central (FDC ID: 174815) · Daten verifiziert April 2026
Varianten
Standard-Wodka (40 % ABV, 80 Proof)
231 kcal pro 100 g — der Standard-Wodka mit 40 % ABV. Ein Schnapsglas (42 g) hat etwa 97 Kalorien. Dies ist der Referenzwert, mit dem andere Variationen verglichen werden. Enthält null Kohlenhydrate, null Zucker und null Fett. Die meisten gängigen Wodkas fallen in diese Kategorie.
Überstarker Wodka (50 % ABV, 100 Proof)
~295 kcal pro 100 g — etwa 28 % mehr Kalorien als Standard-Wodka (231 kcal) durch höheren Alkoholgehalt (50 % ABV vs. 40 %). Ein Schnapsglas (42 g) hat etwa 124 Kalorien. Die zusätzlichen Kalorien stammen ausschließlich aus Ethanol. Null Kohlenhydrate und null Zucker, wie Standard-Wodka.
Aromatisierter Wodka
~250 kcal pro 100 g — etwas mehr als Standard-Wodka durch zugesetzten Zucker oder Aromen. Kann 2–5 g Kohlenhydrate pro Portion enthalten, je nach Marke und Geschmack. Gängige Geschmacksrichtungen sind Vanille, Zitrus und Beere. Der Zuckergehalt variiert stark. Prüfe immer das Etikett für Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt.
Wodka Soda (mit Sodawasser)
~65 kcal pro 200 ml Glas — ein Schnapsglas Wodka mit Sodawasser verdünnt. Sodawasser fügt null Kalorien hinzu. Pro 100 ml hat der Mix etwa 33 kcal. Mit Tonic Water statt Sodawasser kommen etwa 34 kcal pro 100 ml aus Zucker hinzu.
Ernährungsperspektiven
Zum Abnehmen
Mit 231 kcal pro 100 g ist Wodka kalorienreich. Ein Schnapsglas (42 g, ~97 kcal) fügt fast 100 Kalorien ohne Nährwert hinzu. Alkohol verlangsamt die Fettverbrennung, da der Körper den Abbau von Ethanol gegenüber gespeichertem Fett priorisiert. Ein doppelter (84 g) hat 194 kcal. Wodka Soda (42 g Wodka + Sodawasser, ~65 kcal) hat weniger Gesamtkalorien als die meisten Mischgetränke. Beim Abnehmen ist es empfehlenswert, Alkohol zu minimieren oder wegzulassen.
Für Keto
Wodka hat 0 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und 0 g Zucker. Ein Schnapsglas (42 g) fügt null Kohlenhydrate zum täglichen Zähler hinzu, was zu strikten Keto-Makros passt. Allerdings stoppt Alkohol vorübergehend die Ketose, da der Körper den Abbau von Ethanol gegenüber der Verbrennung von gespeichertem Fett priorisiert. Ein Schnapsglas pausiert die Fettverbrennung für 1–2 Stunden. Im Gegensatz zu Bier (3,55 g KH/100 g) und Wein (2,61 g KH/100 g) hat Wodka null Kohlenhydrate. Aromatisierte Wodkas können 2–5 g Kohlenhydrate pro Portion aus zugesetztem Zucker enthalten und sollten individuell geprüft werden.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Schnapsglas Wodka?
Ein Standardschnapsglas Wodka (42 g) enthält ungefähr 97 Kalorien. Pro 100 g hat Wodka 231 Kalorien. Ein doppelter (84 g) hat etwa 194 Kalorien. Alle Kalorien im Wodka stammen aus dem Alkohol (Ethanol mit 7 kcal pro Gramm), da Wodka kein Protein, Fett, keine Kohlenhydrate und keinen Zucker enthält.
Hat Wodka Kohlenhydrate?
Nein, purer Wodka hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g laut USDA-Daten. Bei der Destillation werden alle Zucker aus der ursprünglichen Getreide- oder Kartoffelmaische zurückgelassen. Wodka ist daher eine der kohlenhydratfreien Alkoholoptionen. Aromatisierter Wodka kann jedoch 2–5 g Kohlenhydrate pro Portion durch zugesetzten Zucker oder Aromen enthalten.
Wodka vs Bier — was hat mehr Kalorien?
Pro 100 g hat Wodka (231 kcal) über 5-mal mehr Kalorien als Bier (43 kcal), da Wodka eine konzentrierte Spirituose ist. Allerdings zählt die Portionsgröße: ein Schnapsglas Wodka (42 g, ~97 kcal) hat weniger Gesamtkalorien als eine Dose Bier (330 ml, ~142 kcal). Wodka Soda (~65 kcal pro 200 ml Glas) hat weniger Gesamtkalorien als die meisten Bierportionen.
Ist Wodka keto-freundlich?
Wodka hat null Kohlenhydrate und null Zucker, was zu den Keto-Makros passt. Allerdings stoppt Alkohol vorübergehend die Ketose, da der Körper den Abbau von Ethanol gegenüber der Fettverbrennung priorisiert. Ein Schnapsglas (42 g, ~97 kcal) fügt keine Kohlenhydrate hinzu, pausiert aber die Fettverbrennung bis der Alkohol verarbeitet ist. Aromatisierte Wodkas können zugesetzten Zucker enthalten und sollten individuell geprüft werden.
Wie viele Kalorien hat Wodka Soda?
Ein Wodka Soda (ein Schnapsglas Wodka mit Sodawasser) in einem 200 ml Glas hat ungefähr 65 Kalorien. Sodawasser hat null Kalorien, alle Kalorien stammen vom Wodka. Mit Tonic Water statt Sodawasser kommen etwa 34 kcal pro 100 ml aus Zucker hinzu, was die Gesamtkalorien ungefähr verdoppelt.
Hat Wodka Zucker?
Purer Wodka hat 0 g Zucker pro 100 g. Der Destillationsprozess entfernt alle Zucker aus der fermentierten Basis. Wodka enthält nur Ethanol und Wasser. Aromatisierte Wodkas (Vanille, Zitrus, Beere) enthalten oft zugesetzten Zucker, typischerweise 2–5 g Kohlenhydrate pro Portion. Prüfe immer das Etikett bei aromatisierten Varianten.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Portion | kcal | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Wodka | 231 | 0g | 0g | 0g |
| Bier | 43 | 0.46g | 3.55g | 0g |
| Rotwein | 85 | 0.07g | 2.61g | 0g |
| Latte | 43 | 2.81g | 4.35g | 1.61g |
| Kaffee (schwarz) | 1 | 0.12g | 0g | 0.02g |
pro 100g
Pro 100 g hat Wodka 231 kcal — deutlich mehr als Bier (43 kcal) oder Wein (85 kcal) pro Gramm, aber ein Schnapsglas (42 g, ~97 kcal) hat weniger Gesamtkalorien als eine Dose Bier (330 ml, ~142 kcal). Im Gegensatz zu Bier und Wein hat Wodka null Kohlenhydrate und null Zucker.
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