KI-Fotoerkennung
Fotografiere deine Mahlzeit auf einer Küchenwaage. Die KI erkennt das Essen, liest das Gewicht vom Display der Waage ab und schätzt die Makros für dieses Gewicht.
KI-Kalorienrechner
& Makro-Tracker
Fotografiere dein Essen auf einer Küchenwaage. Die KI liest das Gewicht ab, erkennt das Essen und schätzt Kalorien und Makros in Sekunden. Kostenlos — kein Konto nötig.
Kostenlos · Kein Konto nötig · Mahlzeiten auf deinem Handy gespeichert
Alles was du für deine Ziele brauchst
Leistungsstarke KI-Tools, die das Tracking deiner Makros mühelos machen.
Watch Spracheingabe
Mahlzeiten vom Handgelenk loggen — auf der Apple Watch oder einer Uhr mit Wear OS. Sag einfach, was du gegessen hast, und die KI schätzt die Makros — über WLAN oder Mobilfunk, auch ohne dein Smartphone.
Barcode-Scanner
Scanne den Barcode eines Produkts, um es in Open Food Facts nachzuschlagen. Bearbeite und bestätige die Angaben vor dem Speichern.
Smartes Dashboard
Schöner Kalorienring, Makro-Karten und letzte Mahlzeiten — alles auf einen Blick.
Health Sync
Bidirektionale Synchronisation mit Apple Health & Health Connect. Aktivität lesen, Ernährung schreiben — alles an einem Ort.
Fortschritts-Charts
Verfolge deine Gewichts- und Ernährungstrends über 7, 30 oder 90 Tage oder seit dem Start deines Ziels. Visualisiere deinen Weg mit schönen Diagrammen.
AI Coach
Chatte mit deinem persönlichen KI-Ernährungscoach. Erhalte Ratschläge basierend auf deinem Profil, deinen Zielen, deinen heutigen Makros und deiner Mahlzeitenhistorie. Kein Konto und kein Name — jede Anfrage trägt eine zufällige ID.
Hydrations-Tracking
Verfolge die tägliche Wasseraufnahme mit intelligenten KI-Schätzungen. Getränke automatisch angepasst nach dem Beverage Hydration Index. Manueller Wassereintrag mit Schnellvorlagen, Sync mit Apple Health / Health Connect und Fortschritts-Charts.
Glykogen-Tracking
Mehr als nur Kalorien. Ein experimentelles Modell, gestützt auf über 40 begutachtete Studien, schätzt dein Glykogen in Leber, Beinen und Oberkörper aus deinen Mahlzeiten, Workouts, deinem Schlaf und deiner Keto-Adaptation. Für alle, die sich ketogen ernähren, und für Ausdauersportler wie Radfahrer und Läufer: Sieh, wann dein Speicher voll ist und wie das Modell deine Ketose einschätzt, und frag den AI Coach, ob du vor einer langen Ausfahrt Kohlenhydrate essen solltest. Einschalten kannst du es unter Einstellungen → Experimentell.
Einfache, ehrliche Preise
Starte kostenlos, upgrade wenn du mehr möchtest.
Monatlich
Jährlich
Kostenlos
0 €
Premium
2,99 €
/Monat
Manueller Lebensmitteleintrag
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Schnell hinzufügen aus Datenbank
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Barcode-Scanning
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Dashboard & tägliche Makros
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TDEE-Berechnung & Ziele
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Health-Synchronisation
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Fortschritts-Charts
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Einkaufslisten
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Wasser-Tracking
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KI-Foto-Scans
3/Tag¹
Kein Tageslimit*
Watch Spracheingabe
3/Tag¹
Kein Tageslimit*
AI Coach Chat
3/Tag¹
Kein Tageslimit*
Mahlzeiten-Verlauf
7 Tage
Voller Verlauf
Auch verfügbar auf Google Play
Abos verlängern sich automatisch. Jederzeit im App Store oder Google Play kündbar.
Preise aus dem App Store in Deutschland. Bei Google Play und in anderen Ländern können sie abweichen — den endgültigen Preis zeigt der Store beim Kauf.
¹ Fotoscans, Essensbeschreibungen (getippt oder gesprochen) und der Chat mit dem AI Coach teilen sich 3 kostenlose KI-Nutzungen pro Tag. Barcode-Scans zählen nicht mit.
* Fair-Use-Richtlinie: bis zu 50 KI-Anfragen innerhalb von 4 Stunden, 500 innerhalb von 7 Tagen und 2.000 innerhalb von 30 Tagen.
So funktioniert’s
Von der Einrichtung zum Tracking in drei Schritten.
1
Ziele setzen
Gib dein Profil ein — Alter, Größe, Gewicht, Aktivitätslevel. Wir berechnen deinen TDEE und deine Makro-Ziele.
2
Fotografieren & Loggen
Fotografiere Essen auf der Küchenwaage. KI liest das Gewicht und identifiziert das Essen. Oder nutze Barcode, Sprache oder manuelle Eingabe.
3
Fortschritt verfolgen
Sieh wie sich das Dashboard den Tag über füllt. Gewichtstrends verfolgen, Makros erreichen, Ziele verwirklichen.
Die Formeln der App stammen aus veröffentlichter Forschung, darunter Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle und die IOM-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr.
Warum AI Food Coach?
Löst die echten Probleme beim Kalorienzählen.
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Dynamischer TDEE — keine statische Zahl
Dein Kalorienziel ist keine feste Zahl aus einem Fragebogen. Wenn Apple Health oder Health Connect verbunden ist, berechnet AI Food Coach deinen TDEE aus der Ruheenergie und der aktiven Energie, die deine Smartwatch schätzt und aufzeichnet, und addiert den thermischen Effekt jeder Mahlzeit, die du isst. Keine Daten von einer Smartwatch? Dann nutzt die App die Formel nach Mifflin-St Jeor oder Katch-McArdle mit deinem Profil und deinem Aktivitätslevel. Dein Kalorienbudget aktualisiert sich im Laufe des Tages, während du dich bewegst und isst.
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Thermischer Effekt der Nahrung — Kalorien, die du beim Verdauen verbrennst
Dein Körper verbrennt beim Verdauen Energie — etwa 25 % der Proteinkalorien, 7,5 % der Kohlenhydratkalorien und 2,5 % der Fettkalorien. AI Food Coach berechnet diesen thermischen Effekt aus deinen tatsächlichen Mahlzeiten und addiert ihn zu deinem täglichen Kalorienbudget, sodass du an einem proteinreichen Tag etwas mehr essen kannst.
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Deine persönliche Lebensmittel-Datenbank
Jede geloggte Mahlzeit — ob per KI-Foto, Barcode oder Sprache auf der Apple Watch oder einer Uhr mit Wear OS — wird in deiner Historie gespeichert. Beim nächsten Mal loggst du sie mit einem Tipp erneut. Mit der Zeit baust du eine persönliche Datenbank auf, zugeschnitten auf das, was du wirklich isst: deine Marken, deine Portionen, deine selbst gekochten Gerichte. Je mehr du die App nutzt, desto schneller geht das Loggen.
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AI Coach, der deinen Kontext kennt
Chatte mit einem KI-Ernährungscoach, der den vollen Kontext kennt: dein Profil, deine Makroziele, deine heutige Aufnahme, deine Mahlzeiten der letzten 14 Tage, dein Gewichtstrend, dein Körperfettanteil sowie Aktivität und Schlaf aus Apple Health oder Health Connect. Keine Ratschläge von der Stange — er weiß, dass du heute 40 g Protein hattest und dein Ziel bei 120 g liegt, und schlägt dir proteinreiche Gerichte fürs Abendessen vor. Kein Konto — jede Anfrage trägt eine zufällige ID.
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5 Wege zu loggen, ein Dashboard
„Foto auf Waage“ (die KI liest das Gewicht ab und erkennt das Essen), „Barcode-Scanner“, Sprache auf der Apple Watch oder einer Uhr mit Wear OS, „Schnell hinzufügen“ aus deiner Essenshistorie oder „Manueller Eintrag“. Wähle, was gerade passt — alle Methoden fließen in ein Dashboard mit Kalorien- und Makro-Tracking in Echtzeit.
Deine Privatsphäre zählt
Wir wissen nicht, wer du bist: kein Konto, kein Name, keine E-Mail — nur eine zufällige ID. Deine Mahlzeiten bleiben auf deinem Handy gespeichert.
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Lokaler Speicher
Alle deine Mahlzeiten, Ziele und Einstellungen werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. Dein Handy verlässt nur, was eine Funktion braucht: die KI-Anfragen (mehr dazu unten) und die Barcodes und Produkte, die du in Open Food Facts nachschlägst oder hinzufügst.
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KI ohne Konto
KI-Funktionen senden das, was die Antwort braucht, über unseren Server an OpenAI: das Foto oder deinen Text und beim AI Coach — nur mit deiner Einwilligung — zusätzlich dein Profil, dein Ziel, deine Mahlzeiten, deine Aktivität und deinen Schlaf. OpenAI erhält keine ID von dir, bewahrt die Daten mindestens 30 Tage lang auf und nutzt sie nicht zum Training; unser Server speichert keine Inhalte.
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Deine Rechte
Was unser Server zu dir speichert, kannst du jederzeit löschen: Einstellungen → Meine Daten löschen.
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Gesundheitsberechtigungen
Die Health-Berechtigungen deines Systems legen fest, welche Gesundheitsdaten die App lesen darf. Ohne deine Erlaubnis liest sie nichts.
Open Food Facts Mitwirkender
309
Produkte beigetragen
Wenn du ein Produkt hinzufügst, das wir noch nicht kennen, gehen sein Name, seine Nährwerte und die Fotos an Open Food Facts — die kostenlose Lebensmitteldatenbank. Gemeinsam machen wir Lebensmitteldaten für alle zugänglich.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der beste TDEE-Rechner zum Abnehmen?
Der TDEE (Total Daily Energy Expenditure, dein gesamter täglicher Energieverbrauch) ist keine feste Zahl — er ändert sich im Laufe des Tages mit deinem Grundumsatz, deiner körperlichen Aktivität und dem thermischen Effekt der Nahrung. Ein statischer Online-Rechner liefert nur eine grobe Schätzung, aber dein tatsächlicher TDEE schwankt mit jedem Training, jedem Spaziergang und jeder Mahlzeit. Deshalb hilft ein dynamischer Ansatz: AI Food Coach kombiniert dein persönliches Profil mit der Ruheenergie und der aktiven Energie, die deine Smartwatch schätzt und in Apple Health oder Health Connect aufzeichnet, und aktualisiert deinen TDEE im Laufe des Tages. Zusammen mit schnellem KI-Logging per Foto oder Sprache bekommst du ein klares Bild von Kalorienaufnahme und -verbrauch.
Wie finde ich heraus, wie viele Kalorien ich täglich essen sollte?
Beginne mit deinem TDEE — den Kalorien, die dein Körper an einem Tag insgesamt verbrennt, einschließlich Grundumsatz, Aktivität und Verdauung. Zum Abnehmen isst du weniger, als du verbrennst: Ein Kilogramm Körperfett enthält etwa 7.700 kcal (eine gängige Schätzung), für 0,5 kg pro Woche sind das also rund 550 kcal weniger pro Tag. Laut CDC halten Menschen, die 0,5–1 kg pro Woche abnehmen, ihr neues Gewicht eher dauerhaft. Für den Muskelaufbau planst du einen Überschuss ein. AI Food Coach berechnet deinen TDEE mit der Formel nach Mifflin-St Jeor oder Katch-McArdle oder aus der Energie, die deine Smartwatch aufzeichnet, und erfasst dann jede Mahlzeit per KI-Fotoerkennung, Barcode-Scanner oder Sprache auf der Apple Watch. Dein Dashboard zeigt gegessene und verbleibende Kalorien in Echtzeit.
Brauche ich eine Küchenwaage?
Nein! Die Küchenwaage-Funktion liefert die genauesten Ergebnisse, aber du kannst Essen auch manuell loggen, den Barcode-Scanner nutzen, in der Datenbank suchen oder per Sprache auf der Apple Watch oder einer Uhr mit Wear OS beschreiben. Die Waage ist optional, aber für beste Genauigkeit empfohlen.
Werden meine Daten in die Cloud gesendet?
Deine eingetragenen Mahlzeiten, Ziele und Einstellungen werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. KI-Funktionen senden das, was die Antwort braucht, über unseren Server an OpenAI — das Foto oder deinen Text und beim AI Coach, nur mit deiner Einwilligung, zusätzlich deine Werte aus der App und aus Apple Health oder Health Connect. Unser Server speichert keine Inhalte; OpenAI erhält keine ID von dir, bewahrt die Daten mindestens 30 Tage lang auf und nutzt sie nicht zum Training. Die App verwendet eine zufällige ID — keine E-Mail und keine persönlichen Angaben nötig.
Was passiert bei Erreichen des Scan-Limits?
Du erhältst täglich 3 kostenlose KI-Nutzungen, geteilt zwischen Fotoscans, Essensbeschreibungen (getippt oder auf der Uhr gesprochen) und dem Chat mit dem AI Coach. Danach kannst du weiterhin manuell loggen, Barcodes scannen oder die Datenbank durchsuchen — alles kostenlos und ohne Tageslimit. Premium hebt das tägliche KI-Limit auf (Fair-Use-Richtlinie: bis zu 50 KI-Anfragen innerhalb von 4 Stunden, 500 innerhalb von 7 Tagen und 2.000 innerhalb von 30 Tagen).
Ist AI Food Coach ein kostenloser Kalorientracker?
Ja — Kalorienverfolgung, Barcode-Scanner, Lebensmitteldatenbank, Dashboard, TDEE-Rechner, Fortschritts-Charts, Health-Sync und Einkaufslisten sind alle kostenlos und ohne Tageslimit. KI-Funktionen wie Fotoerkennung, Spracheingabe auf der Watch und der AI Coach teilen sich 3 kostenlose Nutzungen pro Tag. Premium hebt das tägliche KI-Limit auf (Fair-Use-Richtlinie: bis zu 50 KI-Anfragen innerhalb von 4 Stunden, 500 innerhalb von 7 Tagen und 2.000 innerhalb von 30 Tagen).
Funktioniert die App mit Apple Watch und Wear OS?
Ja! Mit der App für Apple Watch (mit einem iPhone) und der App für Wear OS (mit einem Android-Smartphone — Samsung Galaxy Watch, Google Pixel Watch und andere Uhren mit Wear OS) loggst du Essen per Sprache, siehst deine Tagesmakros auf vier Ringen, siehst die heutigen Mahlzeiten und 7-Tage-Diagramme und bearbeitest Mahlzeiten — alles vom Handgelenk aus. Das Loggen per Sprache funktioniert auch ohne dein Smartphone, über WLAN oder Mobilfunk.
Kann ich Premium kündigen?
Selbstverständlich. Kündige jederzeit in den App Store oder Google Play Abo-Einstellungen. Premium bleibt bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums aktiv.
