Kalorientabelle für Lebensmittel
Wie viele Kalorien hat dein Essen? Unsere Kalorientabelle mit USDA-Nährwerten — Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und mehr für jede Portionsgröße.
Kalorien nachschlagen ist der erste Schritt zum bewussten Essen. Unsere Kalorientabellen liefern präzise Nährwerte aus der USDA FoodData Central Datenbank — die gleiche Quelle, die Ernährungsberater und Forscher weltweit nutzen. Jedes Lebensmittel enthält eine detaillierte Makro-Aufschlüsselung, verschiedene Portionsgrößen und Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Haferbrei (gekocht)
71
kcal / pro 100g
2.54g
Protein
12g
Kohlenhydrate
1.52g
Fett
Haferflocken (trocken)
379
kcal / pro 100g
13.15g
Protein
67.7g
Kohlenhydrate
6.52g
Fett
Hafermilch (ungesüßt)
48
kcal / pro 100g
0.8g
Protein
5.1g
Kohlenhydrate
2.75g
Fett
Hanfsamen (geschält)
553
kcal / pro 100g
31.56g
Protein
8.67g
Kohlenhydrate
48.75g
Fett
Heilbutt
91
kcal / pro 100g
18.56g
Protein
0g
Kohlenhydrate
1.33g
Fett
Heiße Schokolade
55
kcal / pro 100g
0.92g
Protein
11.54g
Kohlenhydrate
0.55g
Fett
Hering (eingelegt)
262
kcal / pro 100g
14.19g
Protein
9.64g
Kohlenhydrate
18g
Fett
Himbeere
52
kcal / pro 100g
1.2g
Protein
11.94g
Kohlenhydrate
0.65g
Fett
Himbeeren
52
kcal / pro 100g
1.2g
Protein
11.94g
Kohlenhydrate
0.65g
Fett
Hirschfleisch (Wildbret, gebraten)
158
kcal / pro 100g
30.21g
Protein
0g
Kohlenhydrate
3.19g
Fett
Honig
304
kcal / pro 100g
0.3g
Protein
82.4g
Kohlenhydrate
0g
Fett
Hot Dog (Rinderwurst)
322
kcal / pro 100g
11.69g
Protein
2.66g
Kohlenhydrate
29.36g
Fett
Hummer (gekocht)
89
kcal / pro 100g
19g
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.86g
Fett
Hummus
237
kcal / pro 100g
7.78g
Protein
15g
Kohlenhydrate
17.82g
Fett
Hähnchenbrust
151
kcal / pro 100g
30.54g
Protein
0g
Kohlenhydrate
3.17g
Fett
Hähnchenflügel (gebraten)
254
kcal / pro 100g
23.79g
Protein
0g
Kohlenhydrate
16.87g
Fett
Hähnchenkeule
221
kcal / pro 100g
16.52g
Protein
0.25g
Kohlenhydrate
16.61g
Fett
Hähnchenschenkel (gebraten)
184
kcal / pro 100g
24.03g
Protein
0g
Kohlenhydrate
8.99g
Fett
Hüttenkäse
98
kcal / pro 100g
11.12g
Protein
3.38g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
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