Tabele kaloryczne produktów
Ile kalorii ma twoje jedzenie? Tabele kaloryczne ze zweryfikowanymi danymi USDA — kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz i więcej dla każdej wielkości porcji.
Sprawdzanie kalorii w jedzeniu to pierwszy krok do zrozumienia tego, co jesz. Nasze tabele kaloryczne zawierają dokładne wartości odżywcze z bazy danych USDA FoodData Central — tego samego źródła, z którego korzystają dietetycy i badacze żywienia na całym świecie. Każdy produkt zawiera szczegółowy rozkład makroskładników, różne wielkości porcji i odpowiedzi na najczęstsze pytania.
Papryka (czerwona, surowa)
26
kcal / na 100g
0.99g
Białko
6.03g
Węglowodany
0.3g
Tłuszcz
Parmezan (twardy)
392
kcal / na 100g
35.75g
Białko
3.22g
Węglowodany
25g
Tłuszcz
Pepperoni (salami)
504
kcal / na 100g
19.25g
Białko
1.18g
Węglowodany
46.28g
Tłuszcz
Pestki dyni (suszone)
559
kcal / na 100g
30.23g
Białko
10.71g
Węglowodany
49.05g
Tłuszcz
Pestki słonecznika (suszone)
584
kcal / na 100g
20.78g
Białko
20g
Węglowodany
51.46g
Tłuszcz
Pieczarki (białe, surowe)
22
kcal / na 100g
3.09g
Białko
3.26g
Węglowodany
0.34g
Tłuszcz
Pieczywo chrupkie (żytnie)
366
kcal / na 100g
7.9g
Białko
82.2g
Węglowodany
1.3g
Tłuszcz
Pierś indycza (pieczona)
136
kcal / na 100g
29.51g
Białko
0g
Węglowodany
1.97g
Tłuszcz
Pierś indycza (plasterki, deli)
106
kcal / na 100g
14.79g
Białko
2.2g
Węglowodany
3.77g
Tłuszcz
Pierś kaczki (pieczona, bez skóry)
201
kcal / na 100g
23.48g
Białko
0g
Węglowodany
11.2g
Tłuszcz
Pierś z kurczaka
151
kcal / na 100g
30.54g
Białko
0g
Węglowodany
3.17g
Tłuszcz
Pistacje (surowe)
560
kcal / na 100g
20.16g
Białko
27.17g
Węglowodany
45.32g
Tłuszcz
Piwo
43
kcal / na 100g
0.46g
Białko
3.55g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
Polędwiczka wieprzowa (pieczona)
143
kcal / na 100g
26.17g
Białko
0g
Węglowodany
3.51g
Tłuszcz
Pomarańcza
47
kcal / na 100g
0.94g
Białko
11.75g
Węglowodany
0.12g
Tłuszcz
Pomidor
18
kcal / na 100g
0.88g
Białko
3.89g
Węglowodany
0.2g
Tłuszcz
Popcorn (prażony na gorącym powietrzu)
387
kcal / na 100g
12.94g
Białko
77.78g
Węglowodany
4.54g
Tłuszcz
Precle (solone)
384
kcal / na 100g
10g
Białko
80.4g
Węglowodany
2.93g
Tłuszcz
Przegrzebki (gotowane na parze)
111
kcal / na 100g
20.54g
Białko
5.41g
Węglowodany
0.84g
Tłuszcz
Puree ziemniaczane (z masłem i mlekiem)
113
kcal / na 100g
1.86g
Białko
16.81g
Węglowodany
4.22g
Tłuszcz
Pączek (w polewie)
426
kcal / na 100g
5.2g
Białko
50.8g
Węglowodany
22.9g
Tłuszcz
Płatki kukurydziane
384
kcal / na 100g
5.88g
Białko
88g
Węglowodany
0.91g
Tłuszcz
Śledź kalorie z AI
Zrób zdjęcie jedzenia na wadze kuchennej. AI odczyta wagę, rozpozna jedzenie i obliczy dokładne kalorie i makroskładniki w kilka sekund.
