Tabele kaloryczne produktów

Ile kalorii ma twoje jedzenie? Tabele kaloryczne z oficjalnych baz danych o składzie żywności — kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz i więcej dla każdej wielkości porcji.

Sprawdzanie kalorii w jedzeniu to pierwszy krok do zrozumienia tego, co jesz. Nasze tabele kaloryczne podają dokładne wartości odżywcze z oficjalnych krajowych baz danych o składzie żywności — przede wszystkim z USDA FoodData Central, tego samego źródła, z którego korzystają dietetycy i badacze żywienia na całym świecie. Na stronie każdego produktu podajemy, z której dokładnie bazy danych i z którego rekordu pochodzą jego wartości. Znajdziesz tam też szczegółowy rozkład makroskładników, różne wielkości porcji i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Tahini (pasta sezamowa)

Taro

Teff

Tempeh

Tilapia (pieczona)

Tofu (ekstra twarde)

Tomatillo

Topinambur

Tortilla (kukurydziana)

Tosty francuskie

Truskawka

Truskawki

Tuńczyk (konserwowany w wodzie)

Tuńczyk z puszki (w wodzie)

Twaróg (chudy)

Twaróg (cottage cheese)

Śledź kalorie z AI