Tabele kaloryczne produktów

Sprawdzanie kalorii w jedzeniu to pierwszy krok do zrozumienia tego, co jesz. Nasze tabele kaloryczne podają dokładne wartości odżywcze z oficjalnych krajowych baz danych o składzie żywności — przede wszystkim z USDA FoodData Central, tego samego źródła, z którego korzystają dietetycy i badacze żywienia na całym świecie. Na stronie każdego produktu podajemy, z której dokładnie bazy danych i z którego rekordu pochodzą jego wartości. Znajdziesz tam też szczegółowy rozkład makroskładników, różne wielkości porcji i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Bajgiel

264 kcal / na 100g

10.56g Białko

52.38g Węglowodany

1.32g Tłuszcz

Bakłażan (surowy)

25 kcal / na 100g

0.98g Białko

5.88g Węglowodany

0.18g Tłuszcz

Banan

89 kcal / na 100g

1.09g Białko

22.84g Węglowodany

0.33g Tłuszcz

Batat

86 kcal / na 100g

1.57g Białko

20.12g Węglowodany

0.05g Tłuszcz

Baton granola

471 kcal / na 100g

10.1g Białko

64.44g Węglowodany

19.76g Tłuszcz

Bazylia (świeża)

23 kcal / na 100g

3.15g Białko

2.65g Węglowodany

0.64g Tłuszcz

Beef jerky (suszona wołowina)

410 kcal / na 100g

33.2g Białko

11g Węglowodany

25.6g Tłuszcz

Białko serwatkowe (proszek)

352 kcal / na 100g

78.13g Białko

6.25g Węglowodany

1.56g Tłuszcz

Bita śmietana

340 kcal / na 100g

2.84g Białko

2.84g Węglowodany

36.08g Tłuszcz

Bizon (mielony, gotowany)

179 kcal / na 100g

25.45g Białko

0g Węglowodany

8.62g Tłuszcz

Boczek (smażony)

468 kcal / na 100g

33.92g Białko

1.7g Węglowodany

35.09g Tłuszcz

Boczek wieprzowy (surowy)

518 kcal / na 100g

9.34g Białko

0g Węglowodany

53.01g Tłuszcz

Boczniak

33 kcal / na 100g

3.31g Białko

6.09g Węglowodany

0.41g Tłuszcz

Bok choy (kapusta pekińska)

13 kcal / na 100g

1.5g Białko

2.18g Węglowodany

0.2g Tłuszcz

Borówka

57 kcal / na 100g

0.74g Białko

14.49g Węglowodany

0.33g Tłuszcz

Borówka brusznica

54 kcal / na 100g

0.75g Białko

10.38g Węglowodany

0.5g Tłuszcz

Borówki

57 kcal / na 100g

0.74g Białko

14.49g Węglowodany

0.33g Tłuszcz

Boćwina (mangold)

19 kcal / na 100g

1.8g Białko

3.74g Węglowodany

0.2g Tłuszcz

Brokuł

34 kcal / na 100g

2.82g Białko

6.64g Węglowodany

0.37g Tłuszcz

Brownie

405 kcal / na 100g

4.8g Białko

63.9g Węglowodany

16.3g Tłuszcz

Brukiew

37 kcal / na 100g

1.08g Białko

8.62g Węglowodany

0.16g Tłuszcz

Brukselka (surowa)

43 kcal / na 100g

3.38g Białko

8.95g Węglowodany

0.3g Tłuszcz

Brunost (brązowy ser)

466 kcal / na 100g

9.65g Białko

42.65g Węglowodany

29.51g Tłuszcz

Brzoskwinia

39 kcal / na 100g

0.91g Białko

9.54g Węglowodany

0.25g Tłuszcz

Bulion kostny (wołowy)

13 kcal / na 100g

1.97g Białko

1.2g Węglowodany

0.09g Tłuszcz

Burak (surowy)

43 kcal / na 100g

1.61g Białko

9.56g Węglowodany

0.17g Tłuszcz

Burrata

233 kcal / na 100g

14g Białko

0.5g Węglowodany

20g Tłuszcz

Bób

110 kcal / na 100g

7.6g Białko

19.65g Węglowodany

0.4g Tłuszcz

Śledź kalorie z AI

Zrób zdjęcie jedzenia na wadze kuchennej. AI odczyta wagę, rozpozna jedzenie i obliczy dokładne kalorie i makroskładniki w kilka sekund.