Kalorietabeller for fødevarer

At slå kalorier op i mad er det første skridt til at forstå, hvad du spiser. Vores kalorietabeller giver præcise næringsværdier fra officielle nationale fødevaredatabaser — først og fremmest USDA FoodData Central, den samme kilde, som diætister og ernæringsforskere verden over bruger. På hver fødevareside kan du se, præcis hvilken database og hvilken post tallene stammer fra. Hver fødevare har en detaljeret oversigt over makronæringsstofferne, flere portionsstørrelser og svar på de mest almindelige spørgsmål.

Macadamianødder

718 kcal / per 100 g

7,91g Protein

13,82g Kulhydrater

75,77g Fedt

Madbanane

122 kcal / per 100 g

1,3g Protein

31,89g Kulhydrater

0,35g Fedt

Mahi-mahi

85 kcal / per 100 g

18,5g Protein

0g Kulhydrater

0,7g Fedt

Majroe (rå)

28 kcal / per 100 g

0,9g Protein

6,43g Kulhydrater

0,1g Fedt

Majs (sød)

86 kcal / per 100 g

3,27g Protein

18,7g Kulhydrater

1,35g Fedt

Majsbrød

266 kcal / per 100 g

6,7g Protein

43,5g Kulhydrater

7,1g Fedt

Makrel

262 kcal / per 100 g

23,85g Protein

0g Kulhydrater

17,81g Fedt

Malle

119 kcal / per 100 g

15,23g Protein

0g Kulhydrater

5,94g Fedt

Mandarin

53 kcal / per 100 g

0,81g Protein

13,34g Kulhydrater

0,31g Fedt

Mandelmel

590 kcal / per 100 g

21,4g Protein

18,67g Kulhydrater

52,52g Fedt

Mandelmælk (usødet)

15 kcal / per 100 g

0,4g Protein

1,31g Kulhydrater

0,96g Fedt

Mandelsmør

614 kcal / per 100 g

20,96g Protein

18,82g Kulhydrater

55,5g Fedt

Mandler

579 kcal / per 100 g

21,15g Protein

21,55g Kulhydrater

49,93g Fedt

Mango

60 kcal / per 100 g

0,82g Protein

14,98g Kulhydrater

0,38g Fedt

Mangold (bladbede)

19 kcal / per 100 g

1,8g Protein

3,74g Kulhydrater

0,2g Fedt

Marinarasauce (tomatsauce)

50 kcal / per 100 g

1,39g Protein

7,43g Kulhydrater

1,61g Fedt

Mascarpone

435 kcal / per 100 g

4,6g Protein

4,3g Kulhydrater

44,5g Fedt

Matcha

237 kcal / per 100 g

29,6g Protein

39,5g Kulhydrater

5,3g Fedt

Mayonnaise

680 kcal / per 100 g

0,96g Protein

0,57g Kulhydrater

74,85g Fedt

Misopasta

198 kcal / per 100 g

12,79g Protein

25,37g Kulhydrater

6,01g Fedt

Morbær

43 kcal / per 100 g

1,44g Protein

9,8g Kulhydrater

0,39g Fedt

Mozzarella (sødmælk)

299 kcal / per 100 g

22,17g Protein

2,4g Kulhydrater

22,14g Fedt

Muenster

368 kcal / per 100 g

23,41g Protein

1,12g Kulhydrater

30,04g Fedt

Muffin (blåbær)

375 kcal / per 100 g

4,49g Protein

53g Kulhydrater

16,07g Fedt

Multebær

51 kcal / per 100 g

2,4g Protein

8,6g Kulhydrater

0,8g Fedt

Muslinger (rå)

86 kcal / per 100 g

14,67g Protein

3,57g Kulhydrater

0,96g Fedt

Mælk (sødmælk)

61 kcal / per 100 g

3,15g Protein

4,8g Kulhydrater

3,25g Fedt

Mørk chokolade (60-69% kakao)

579 kcal / per 100 g

6,12g Protein

52,42g Kulhydrater

38,31g Fedt

Müslibar

471 kcal / per 100 g

10,1g Protein

64,4g Kulhydrater

19,8g Fedt

Spor dine kalorier med AI

Tag et foto af maden på køkkenvægten. AI aflæser vægten, genkender maden og beregner præcise kalorier og makros på sekunder.