AI-fotogenkendelse
Tag et foto af dit måltid på en køkkenvægt. AI genkender maden, aflæser vægten på displayet og estimerer makros for netop den mængde.
Kalorietæller
Tæl Kalorier med AI
Tag et foto af maden på køkkenvægten. AI aflæser vægten, genkender maden og estimerer kalorier og makros på sekunder. Gratis at bruge — ingen konto nødvendig.
Gratis · Ingen konto nødvendig · Måltiderne gemmes på din telefon
Alt hvad du behøver for at nå dine mål
Kraftfulde AI-drevne værktøjer, der gør makrosporing ubesværet.
Stemmelog via Watch
Log måltider fra håndleddet på Apple Watch eller et ur med Wear OS. Sig bare, hvad du spiste, så estimerer AI makros — via Wi-Fi eller mobilnetværk, selv uden din telefon.
Stregkodescanner
Scan stregkoden på et produkt for at slå det op i Open Food Facts. Rediger og bekræft inden du logger.
Smart kontrolpanel
Smuk kaloriering, makrooversigtkort og seneste måltider — alt med ét blik. Ved altid præcis hvor du står.
Sundhedssynk
Tovejssynkronisering med Apple Health & Health Connect. Læs dine aktivitetsdata, skriv din ernæring — alt samlet ét sted.
Fremskridtsgrafer
Følg din vægt og dine ernæringstendenser over 7, 30 eller 90 dage, eller siden dit mål startede. Visualiser din rejse med smukke diagrammer.
AI Coach
Chat med din personlige AI-ernæringscoach. Få råd baseret på din profil, dine mål, dagens makros og din måltidshistorik. Ingen konto og intet navn — hver forespørgsel sendes med et tilfældigt ID.
Væskesporing
Spor dit daglige vandindtag med smarte AI-estimater. Drikkevarer justeres automatisk med Beverage Hydration Index. Manuel vandindtastning med hurtige forudindstillinger, synk med Apple Health / Health Connect og fremskridtsdiagrammer.
Glykogensporing
Mere end bare kalorier. En eksperimentel model, baseret på over 40 fagfællebedømte studier, estimerer glykogenet i din lever, dine ben og din overkrop ud fra dine måltider, træninger, din søvn og din keto-tilpasning. Lavet til dig, der spiser keto, og til udholdenhedsatleter som cyklister og løbere: se, hvornår dit lager er fuldt, og modellens skøn over din ketose — og spørg AI Coach, om du bør spise kulhydrater før en lang tur. Slå funktionen til under Indstillinger → Eksperimentelt.
Enkel, ærlig prissætning
Start gratis, opgrader når du vil have mere.
Månedligt
Årligt
Spar 28%
Gratis
0 kr.
Premium
29 kr.
/måned
Manuel madindtastning
✓
✓
Hurtigtilføj fra database
✓
✓
Stregkodescanning
✓
✓
Kontrolpanel & daglige makros
✓
✓
TDEE-beregning & mål
✓
✓
Sundhedssynk
✓
✓
Fremskridtsgrafer
✓
✓
Indkøbslister
✓
✓
Vandsporing
✓
✓
AI-fotoscanninger
3/dag¹
Ingen daglig grænse*
Watch-stemmediktering
3/dag¹
Ingen daglig grænse*
AI Coach Chat
3/dag¹
Ingen daglig grænse*
Måltidshistorik
7 dage
Fuld historik
Også tilgængelig på Google Play
Abonnementer fornyes automatisk. Opsig når som helst i App Store- eller Google Play-indstillingerne.
Priserne er fra App Store i Danmark. På Google Play og i andre lande kan de være anderledes — butikken viser den endelige pris ved købet.
¹ 3 gratis AI-anvendelser pr. dag deles mellem fotoscanninger, madbeskrivelser (skrevet eller indtalt) og AI Coach Chat. Stregkodescanninger tæller ikke med.
* Rimelig brug: op til 50 AI-forespørgsler inden for 4 timer, 500 inden for 7 dage og 2.000 inden for 30 dage.
Sådan virker det
Fra opsætning til sporing på tre enkle trin.
1
Sæt dine mål
Indtast din profil — alder, højde, vægt, aktivitetsniveau. Vi beregner dit TDEE og dine makromål.
2
Foto & log
Tag et foto af din mad på en køkkenvægt. AI aflæser vægten og genkender maden. Eller brug stregkode, stemme eller manuel indtastning.
3
Følg fremskridt
Se dit kontrolpanel fylde op i løbet af dagen. Følg vægttendenser, ram dine makros og nå dine mål.
Appens formler stammer fra publiceret forskning, herunder Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle og IOM’s referenceindtag for næringsstoffer.
Hvorfor AI Food Coach?
Bygget til at løse de virkelige problemer med kalorietælling.
-
Smart TDEE — ikke bare et statisk tal
Dit kaloriemål er ikke et fast tal fra et spørgeskema. Når Apple Health eller Health Connect er forbundet, beregner AI Food Coach dit TDEE ud fra den hvileenergi og aktive energi, dit ur registrerer — urets skøn — plus den termiske effekt af hvert måltid, du spiser. Ingen data fra uret? Så bruger appen Mifflin-St Jeor- eller Katch-McArdle-formlen ud fra din profil og dit aktivitetsniveau. Dit kaloriebudget opdateres i løbet af dagen, efterhånden som du bevæger dig og spiser.
-
Termisk effekt af mad — kalorierne, du forbrænder ved fordøjelsen
Din krop forbrænder energi ved at fordøje mad — omkring 25% af proteinets kalorier, 7,5% af kulhydraternes og 2,5% af fedtets. AI Food Coach beregner denne termiske effekt ud fra dine faktiske måltider og lægger den til dit daglige kaloriebudget, så på en proteinrig dag kan du spise lidt mere.
-
Din personlige maddatabase
Hvert måltid du logger — uanset om det er via AI-foto, stregkodescanning eller stemme på Apple Watch eller Wear OS — gemmes i din historik. Næste gang kan du genlogge det med ét tryk. Over tid opbygger du en personlig maddatabase tilpasset det, du faktisk spiser: dine mærker, dine portioner, dine hjemmelavede retter. Jo mere du bruger den, jo hurtigere bliver logningen.
-
AI Coach, der kender din kontekst
Chat med en AI-ernæringscoach, der har fuld kontekst: din profil, dine makromål, dagens indtag, 14 dages måltidshistorik, vægttendens, fedtprocent samt aktivitet og søvn fra Apple Health eller Health Connect. Den giver ikke generelle råd — den ved, at du har fået 40 g protein i dag, og at dit mål er 120 g, så den foreslår proteinrige måltider til aftensmad. Ingen konto — hver forespørgsel sendes med et tilfældigt ID.
-
5 måder at logge, ét kontrolpanel
Foto på vægt (AI aflæser vægten og genkender maden), Stregkodescanner, stemme på Apple Watch eller Wear OS, Hurtig tilføjelse fra din madhistorik eller Manuel indtastning. Vælg det, der passer i øjeblikket — alle metoder fører til ét kontrolpanel med kalorietælling og makrosporing i realtid.
Dit privatliv betyder noget
Vi ved ikke, hvem du er: ingen konto, intet navn, ingen e-mail — kun et tilfældigt ID. Dine måltider bliver på din telefon.
-
Lokal lagring
Alle dine måltider, mål og indstillinger lagres lokalt på din enhed. Kun det, en funktion har brug for, forlader telefonen: AI-forespørgslerne (se nedenfor) og de stregkoder og produkter, du slår op eller tilføjer i Open Food Facts.
-
AI uden konto
AI-funktionerne sender det, svaret kræver, via vores server til OpenAI: fotoet eller din tekst, og for AI Coach — kun med dit samtykke — også din profil, dit mål, dine måltider, din aktivitet og din søvn. OpenAI får ikke noget ID, der hører til dig, gemmer dataene i mindst 30 dage og bruger dem ikke til at træne sine modeller; vores server gemmer intet indhold.
-
Dine rettigheder
Du kan til enhver tid slette det, vores server har gemt om dig: Indstillinger → Slet mine data.
-
Sundhedstilladelser
Systemets sundhedstilladelser afgør, hvilke sundhedsdata appen må læse. Uden din tilladelse læser den intet.
Open Food Facts-bidragyder
309
produkter bidraget
Når du tilføjer et produkt, vi ikke genkender, sendes dets navn, næringsværdier og fotos til Open Food Facts — den frie maddatabase. Sammen gør vi maddata gratis for alle.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er den bedste TDEE-beregner til vægttab?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) er ikke et fast tal — det ændrer sig i løbet af dagen baseret på dit basalstofskifte, din fysiske aktivitet og den termiske effekt af mad. En statisk onlineberegner giver dig et groft estimat, men dit reelle TDEE ændrer sig med hver træning, gåtur og hvert måltid. Derfor hjælper en dynamisk tilgang: AI Food Coach kombinerer din personlige profil med den hvileenergi og aktive energi, dit ur registrerer i Apple Health eller Health Connect — urets skøn — og opdaterer dit TDEE i løbet af dagen. Kombiner det med hurtig AI-madlogning fra et foto eller med stemmen, og du får et klart billede af kalorier ind vs. kalorier ud.
Hvordan ved jeg, hvor mange kalorier jeg skal spise om dagen?
Start med dit TDEE — det samlede antal kalorier, din krop forbrænder på en dag, inklusive basalstofskifte, aktivitet og fordøjelse. Vil du tabe dig, skal du spise mindre end det: et kilo kropsfedt svarer til omkring 7.700 kcal (et almindeligt brugt skøn), så 0,5 kg om ugen kræver et underskud på omkring 550 kcal om dagen, og ifølge CDC har personer, der taber 0,5–1 kg om ugen, bedre chance for at fastholde vægttabet. Til muskelopbygning lægger du et overskud til. AI Food Coach beregner dit TDEE med Mifflin-St Jeor- eller Katch-McArdle-formlen, eller ud fra den energi, dit ur registrerer, og sporer derefter hvert måltid via AI-fotogenkendelse, stregkodescanner eller stemme på Apple Watch. Dit kontrolpanel viser spiste vs. resterende kalorier i realtid.
Har jeg brug for en køkkenvægt for at bruge appen?
Nej! Køkkenvægtfunktionen giver de mest præcise resultater, men du kan også logge mad manuelt, bruge stregkodescanneren, søge i maddatabasen eller beskrive dit måltid med stemmen på Apple Watch eller Wear OS. Vægten er valgfri, men anbefales for bedste præcision.
Sendes mine maddata til skyen?
Dine måltidsregistreringer, mål og indstillinger lagres lokalt på din enhed. AI-funktionerne sender det, svaret kræver, via vores server til OpenAI — fotoet eller din tekst, og for AI Coach, kun med dit samtykke, også dine tal fra appen og fra Apple Health eller Health Connect. Vores server gemmer intet indhold; OpenAI får ikke noget ID, der hører til dig, gemmer det i mindst 30 dage og bruger det ikke til at træne sine modeller. Appen bruger et tilfældigt ID — der kræves hverken e-mail eller andre personlige oplysninger.
Hvad sker der, når jeg når den gratis AI-scanningsgrænse?
Du får 3 gratis AI-anvendelser pr. dag, delt mellem fotoscanninger, madbeskrivelser (skrevet, eller indtalt på dit ur) og AI Coach Chat. Derefter kan du stadig logge mad manuelt, scanne stregkoder eller søge i databasen — alt sammen gratis og uden daglig grænse. Premium ophæver den daglige AI-grænse (rimelig brug: op til 50 AI-forespørgsler inden for 4 timer, 500 inden for 7 dage og 2.000 inden for 30 dage).
Er AI Food Coach en gratis kalorietæller?
Ja — kalorietælling, stregkodescanner, maddatabase, kontrolpanel, TDEE-beregner, fremskridtsdiagrammer, sundhedssynk og indkøbslister er alle gratis og uden daglig grænse. AI-drevne funktioner som fotogenkendelse, Watch-stemmelogning og AI Coach deler 3 gratis AI-anvendelser pr. dag. Premium ophæver den daglige AI-grænse (rimelig brug: op til 50 AI-forespørgsler inden for 4 timer, 500 inden for 7 dage og 2.000 inden for 30 dage).
Virker appen med Apple Watch og Wear OS?
Ja! Appen til Apple Watch (med en iPhone) og appen til Wear OS (med en Android-telefon — Samsung Galaxy Watch, Google Pixel Watch og andre ure med Wear OS) lader dig logge mad med stemmen, se dine daglige makros på fire ringe, se dagens måltider og 7-dages grafer og redigere måltider — alt fra håndleddet. Stemmelogningen virker også uden din telefon, via Wi-Fi eller mobilnetværk.
Kan jeg opsige mit Premium-abonnement?
Absolut. Opsig når som helst i dine App Store- eller Google Play-abonnementsindstillinger. Du beholder Premium-adgang indtil slutningen af din aktuelle faktureringsperiode. Ingen spørgsmål stillet.
